Si desarrolla un dolor repentino en el músculo de la pantorrilla durante la actividad, es muy posible que se deba a un desgarro o desgarro del músculo de la pantorrilla. Esto se llama distensión de la pantorrilla o tirón de la pantorrilla, y es una lesión común, especialmente en los atletas.
Sin embargo, el dolor en la pantorrilla también puede ser algo más (o algo más grave), como un coágulo de sangre. Es importante que un médico lo examine adecuadamente para que pueda seguir adelante con el tratamiento de inmediato.
Verywell / Kelly Miller¿Qué es una distensión de pantorrilla?
Una distensión se define como una lesión en un músculo y / o tendón, a diferencia de un esguince, que es una lesión en un ligamento. Una distensión de la pantorrilla ocurre cuando las fibras de los músculos de la parte inferior de la pierna (gastrocnemio, sóleo, plantar) se estiran demasiado.
Una distensión o tirón de la pantorrilla a menudo ocurre durante la aceleración o durante un cambio brusco de dirección mientras se corre. Las distensiones de la pantorrilla (que ocurren con mayor frecuencia en el músculo gastrocnemio) pueden ser leves o muy graves.
Se clasifican de la siguiente manera:
- Distensión de la pantorrilla de grado 1: el estiramiento muscular provoca pequeños microdesgarros en las fibras musculares. Tendría dolor, pero normalmente puede continuar con la actividad. La recuperación completa tarda aproximadamente dos semanas.
- Distensión de la pantorrilla de grado 2: hay un desgarro parcial de las fibras musculares afectadas, por lo que no puede continuar la actividad. La recuperación completa tarda aproximadamente de cinco a ocho semanas.
- Distensión de la pantorrilla de grado 3: esta es la distensión de la pantorrilla más severa, con un desgarro completo o rotura de las fibras musculares afectadas. La recuperación completa puede llevar de tres a cuatro meses y, en algunos casos, puede ser necesaria una cirugía.
Pierna de tenis
Suele ser una lesión relacionada con el deporte y suele afectar a personas de mediana edad. Puede sentir un dolor agudo en la mitad de la pantorrilla y puede sentir una sensación de chasquido y / o escuchar un chasquido.
Suele ser una rotura de la cabeza medial del gastrocnemio y también puede ocurrir debido a una acumulación de líquido entre el gastrocnemio y el sóleo.
Aproximadamente el 10% de las personas que experimentan síntomas en la pierna de tenis en realidad tienen un coágulo de sangre, no una distensión en la pantorrilla; por eso es tan importante tener un diagnóstico preciso.
Tratamiento de distensión de pantorrillas
El tratamiento inicial para una cepa de ternera es R.I.C.E. (reposo, hielo, compresión, elevación), utilizado en los primeros tres a cinco días después de la lesión:
- Descanso: es importante descansar el músculo lesionado, lo que significa evitar cualquier actividad que cause dolor, así como cualquier actividad de impacto o estiramiento excesivo, como correr, saltar o levantar pesas. También es importante no volver a practicar deportes hasta que no sienta dolor. Su médico puede recomendarle muletas para evitar colocar un peso innecesario sobre la pantorrilla lesionada.
- Hielo: se recomienda aplicar hielo en la pantorrilla durante intervalos de 20 minutos, varias veces al día para reducir la hinchazón. Evite colocar hielo directamente sobre su piel colocando una toalla delgada entre el hielo y su pantorrilla o usando una compresa fría.
- Compresión: es una buena idea envolver la pantorrilla lesionada con una venda de compresión elástica (como una venda ACE o cinta de kinesiología) para evitar que la sangre se acumule en el pie. Algunos atletas descubren que cubrir la pantorrilla con cinta adhesiva puede reducir el dolor y ayudar a protegerse de más lesiones.
- Elevación: mantener el pie elevado (al nivel del corazón o por encima del mismo) puede ayudar a reducir la hinchazón.
Su médico también puede recomendar un medicamento antiinflamatorio como un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como ibuprofeno, para reducir el dolor y la hinchazón hasta por tres días.
Se recomienda una visita a un médico y un fisioterapeuta para garantizar un diagnóstico adecuado y una rehabilitación rápida.
Terapia física
Además del R.I.C.E. protocolo para una distensión en la pantorrilla, es posible que necesite rehabilitación con un fisioterapeuta, según la gravedad de la lesión. Los ejemplos de ejercicios o intervenciones que un fisioterapeuta puede recomendar incluyen:
- Ejercicios de estiramiento de rango de movimiento: cuando el dolor agudo haya desaparecido, comience a estirar el músculo moderadamente con estiramiento pasivo de rango de movimiento. Jale suavemente el pie y los dedos de los pies hacia arriba, con las piernas estiradas, si es posible, para estirar el músculo de la pantorrilla. Mantenga durante 10 segundos y repita de cinco a 10 veces.
- Ejercicios de estiramiento progresivo de la pantorrilla: a medida que la pantorrilla se recupera, puede comenzar a usar un programa regular de estiramiento y flexibilidad para ganar rango de movimiento y prevenir futuras lesiones en la pantorrilla.
- Uso de un rodillo de espuma: realizar un suave automasaje con un rodillo de espuma mientras sana la lesión de la pantorrilla puede ayudar a reducir la formación de tejido cicatricial y mejorar el flujo sanguíneo al área.
- Fortalecimiento muscular: su fisioterapeuta puede recomendar ejercicios para ayudar a desarrollar la fuerza muscular y la coordinación, lo que puede ayudarlo a evitar futuras lesiones por esfuerzo.
Asegúrese de seguir los consejos de su terapeuta al comenzar estos ejercicios.
El objetivo de la rehabilitación es volver a la actividad normal lo más rápido posible sin efectos a largo plazo. Si regresa demasiado pronto, corre el riesgo de desarrollar una lesión crónica. Tenga en cuenta que todos se recuperan a un ritmo diferente, y su rehabilitación debe adaptarse a sus necesidades y su progreso, no al calendario.
Otras causas de dolor agudo en la pantorrilla
Si bien puede relacionar naturalmente el dolor en la pantorrilla con una lesión muscular, existen otras causas, y algunas son bastante graves, como un coágulo de sangre. Las posibles causas incluyen:
Calambre en los músculos de la pantorrilla
Una causa mucho menos grave, pero a menudo dolorosa, de dolor en la pantorrilla es un calambre o espasmo muscular. Esta contracción involuntaria de un músculo es de corta duración, pero puede ser tan fuerte que cause un hematoma.
Contusión del músculo de la pantorrilla
Del mismo modo, un golpe directo en la pantorrilla puede causar una contusión (hematoma) ya que la sangre se acumula alrededor de las fibras musculares aplastadas. La mayoría de las contusiones son leves y pueden tratarse con el protocolo R.I.C.E.
Coágulo de sangre
El dolor agudo en la pantorrilla también puede ser el resultado de una trombosis venosa profunda (TVP), que es un coágulo de sangre en una vena. Junto con el dolor agudo, una TVP puede causar hinchazón, calor y / o enrojecimiento. Y el coágulo puede desprenderse y viajar a los pulmones, una complicación potencialmente fatal.
Si su médico sospecha una TVP en su pierna, ordenará una ecografía de su pierna para confirmar el diagnóstico. Un coágulo de sangre es una afección médica grave y requiere una terapia inmediata con un anticoagulante. Por eso es importante consultar a un médico para el dolor agudo en la pantorrilla; puede ser complicado distinguir una lesión de músculo o tendón de un coágulo de sangre.
Quiste de Baker
El quiste de Baker es un saco lleno de líquido que generalmente se forma como resultado de la artritis en la articulación de la rodilla. Puede causar hinchazón o dolor, o puede que no cause ningún síntoma. También puede experimentar dolor o hinchazón en la pantorrilla, aunque esto generalmente se observa con quistes de Baker grandes o rotos.
Por lo general, los quistes de Baker se resuelven por sí solos, pero a veces una inyección de esteroides en la articulación puede reducir la hinchazón y las molestias asociadas. En raras ocasiones, se necesita cirugía.
Desgarro o rotura del tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles es el tendón más grande del cuerpo humano y conecta dos músculos de la pantorrilla (el gastrocnemio y el sóleo) con el talón. Un desgarro o ruptura del tendón de Aquiles causa un dolor agudo en la parte posterior del tobillo o la parte inferior de la pierna (más abajo que el músculo de la pantorrilla) y se puede escuchar un "pop" o un "chasquido" audible.
Si esto ocurre, es importante aplicar hielo y elevar la pierna de inmediato; deberá consultar a un médico de inmediato para determinar si el tendón está intacto o no, y es posible que esté indicada una cirugía.
Una palabra de Verywell
Hay muchas causas potenciales de dolor en la pantorrilla y es mejor obtener una evaluación médica. Si le han diagnosticado una distensión en la pantorrilla, sea amable consigo mismo y dé a su músculo el tiempo y la terapia adecuados que necesita para sanar. Entonces podrá volver a su vida activa.
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