Los nuevos trucos para mascarillas faciales aprobados por los CDC son sorprendentemente fáciles

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Conclusiones clave

• Anudar las orejeras donde se adhieren a los bordes de la máscara y meter el exceso de material puede mejorar el ajuste de la máscara y reducir aún más la transmisión de virus.
• El enmascaramiento doble también mejora el rendimiento de la mascarilla, pero puede provocar una respiración obstruida o hacer que una o ambas mascarillas se muevan.
• La máscara no le queda bien si se desliza continuamente cuando habla o requiere un ajuste constante.

Según un nuevo informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), mejorar el ajuste de las máscaras quirúrgicas al usar una máscara de tela sobre ellas (o "doble máscara") o anudar sus orejeras y meter el material adicional puede ser más Reducir eficazmente la transmisión y exposición al SARS-Cov-2, el virus que causa COVID-19.

Estas modificaciones aseguran que la mascarilla se ajuste mejor a los contornos del rostro. Esto maximiza la protección al evitar fugas de aire alrededor de los bordes. Sin embargo, es posible que el enmascaramiento doble no sea la opción más conveniente para todos.

"La mejor alternativa es usar una sola mascarilla de calidad que le quede bien", dice a Verywell Richard A. Martinello, MD, profesor asociado de medicina y pediatría que se especializa en enfermedades infecciosas en la Facultad de Medicina de Yale en Connecticut.

Para mejorar aún más el ajuste de la mascarilla, puede ser mejor anudar los lazos de la mascarilla y meter el material extra. El CDC citó las instrucciones en video hechas por Emily Sickbert-Bennett, PhD, directora de prevención de infecciones en el Centro Médico de la Universidad de Carolina del Norte.

"Esto crea un ajuste perfecto sobre la boca y la nariz", dice a Verywell Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (Reino Unido), FACP, especialista en enfermedades infecciosas del Sistema de Salud de la Universidad de Miami. "La idea es que el aire que respiramos debe pasar por la máscara y no por los lados. Es como unas máscaras de oxígeno que se usan en el hospital donde la máscara debe quedar bien en la cara para evitar que entre aire por los lados ”.

¿Cómo saber si su mascarilla le queda bien?

Las pautas de los CDC establecen que la máscara debe ajustarse cómodamente contra la cara, de lo contrario, el aire con gotitas respiratorias puede pasar a través de los espacios de la máscara.

“Un buen ajuste es fundamental para que las mascarillas funcionen bien”, dice Martinello. “Para comprobar [el] ajuste, recomiendo que las personas evalúen su mascarilla cuando están sentadas en reposo. Al descansar, deben poder notar que el aire inhalado y exhalado debe pasar a través del material del filtro y no alrededor de los lados de la máscara ".

Según Neysa P. Ernst, RN, MSN, gerente de enfermería en el departamento de medicina del Hospital Johns Hopkins en Maryland, aquí hay algunas señales de que su máscara podría no ser adecuada:

• Es demasiado ajustado e incómodo de usar.
• Está suelto y hay espacios a los lados o en la parte superior o inferior. Para aquellos con perfiles faciales más pequeños, esto puede ser un problema.
• Al hablar o moverse, la máscara se desliza y se niega a permanecer en su lugar.
• Sus anteojos se empañan, lo que significa que la máscara no se ajusta de forma segura sobre la nariz porque puede escapar el aire caliente.

El enmascaramiento doble puede ser un problema si provoca molestias al respirar o hace que una o ambas máscaras se muevan y requieran un ajuste, Ernst le dice a Verywell, por lo que es importante elegir la modificación de la máscara que funcione mejor para usted.

“Asegúrese de comprar mascarillas que se ajusten a su rostro, no cualquier mascarilla”, dice Jayaweera. “Si no le queda, cámbiela por una diferente. Si tiene que tocar o ajustar la máscara con frecuencia, es probable que no le quede bien y deba buscar una máscara diferente o hacer ajustes ".

Lo que esto significa para ti

Su máscara debe ajustarse cómodamente contra su cara sin espacios, de lo contrario, no se está protegiendo completamente a sí mismo ni a los demás. La máscara debe cubrir tanto la nariz como la boca. Al anudar las orejeras donde se unen a la máscara, puede mejorar aún más su ajuste y rendimiento.

Otras modificaciones para mejorar el ajuste de la mascarilla

Además del doble enmascaramiento y el método de "nudo y pliegue", el uso de mascarillas (o aparatos ortopédicos) o medias de nailon sobre la mascarilla quirúrgica también puede evitar que el aire se filtre alrededor de los bordes, lo que potencialmente aumenta su protección en un 90%.

Otro estudio informó que sujetar las orejeras detrás de la cabeza con un protector de orejas impreso en 3D o una pinza para el cabello tipo garra y hacer el "método de 3 bandas elásticas" también mejora el ajuste y la eficiencia de filtración. Según Jayaweera, las bufandas, Se pueden usar pasamontañas o pasamontañas sobre la máscara, pero no deben usarse como un sustituto de una máscara facial.

Entre las modificaciones efectivas de la mascarilla, anudar y doblar la mascarilla quirúrgica parece ser la más conveniente, ya que no requiere materiales adicionales. Sin embargo, tenga en cuenta que el enmascaramiento no debería ser su única protección contra COVID-19.

Debe continuar usando una máscara cuando esté en público o con otras personas que no sean parte de su hogar inmediato, pero aún así es importante practicar el distanciamiento físico, lavarse las manos con regularidad y evitar reuniones en interiores, incluso si ha sido vacunado o ya se han recuperado de COVID-19, dice Ernst.