9 CONSEJOS úTILES PARA ELIMINAR LOS áCAROS DOMéSTICOS

Centrarse en el dormitorio

Los ácaros domésticos que comparten nuestros hogares también se conocen como ácaros del polvo, y dos de las especies más comunes sonDermatophagoides pteronyssinusyDermatophagoides farinae. Estas criaturas parásitas suelen vivir en diferentes tipos de telas, especialmente ropa de cama. Los ácaros domésticos no se mueven fácilmente por su hogar como otros tipos de ácaros y tienen necesidades específicas para crecer. Como resultado, los siguientes consejos pueden ayudarlo a disminuir los ácaros domésticos en su hogar. El dormitorio es probablemente el lugar más importante para intentar erradicar los ácaros domésticos, ya que puede tener una exposición significativa durante el sueño.

Los consejos para eliminar los ácaros incluyen:

Estuches a prueba de alérgenos para ropa de cama: el revestimiento de almohadas y colchones es una de las formas más efectivas de reducir los ácaros domésticos. Numerosos ensayos clínicos han demostrado que este método sencillo y cómodo también es eficaz. La reducción de los ácaros domésticos de esta manera se asocia con una disminución del uso de medicamentos para el asma y una hiperreactividad de las vías respiratorias. Incluso si compra colchones y almohadas hipoalergénicos, el revestimiento sigue siendo importante para prevenir la colonización de ácaros domésticos.

Lavado de la ropa de cama: si no puede cubrir una almohada para prevenir los ácaros domésticos, debe lavarla con frecuencia con otra ropa de cama. Las pautas actuales recomiendan lavar toda la ropa de cama cada una o dos semanas en agua a 130 ° F para matar los ácaros domésticos. Lavar con temperaturas más frías eliminará, pero no matará, los ácaros domésticos.

Pasar la aspiradora: si bien la aspiradora disminuye el polvo doméstico, no disminuye eficazmente los ácaros domésticos. Usar una aspiradora con un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) es más efectivo, pero también más costoso. Si su alergia a los ácaros domésticos es significativa, considere usar una mascarilla o dejarla mientras pasa la aspiradora.

Quite las alfombras: si bien no es tan efectivo como revestir la ropa de cama, quitar las alfombras de pared a pared puede disminuir la exposición a los ácaros domésticos. Quitar la alfombra del dormitorio probablemente sea más exitoso.

Limpiar las superficies duras: Limpiar las superficies duras con un paño húmedo eliminará más del 90% de los alérgenos de los ácaros domésticos.

Cambiar la ubicación del dormitorio: esto puede resultar especialmente útil cuando el dormitorio se encuentra en el sótano. Esto puede ser útil porque los niveles de humedad y la humedad son más altos en el sótano.

Deshumidificadores: si bien el uso de aire acondicionado por sí solo no reduce los niveles de ácaros domésticos, reducir los niveles de humedad puede ayudar a reducir los ácaros domésticos. Desafortunadamente, los deshumidificadores portátiles pueden no funcionar muy bien en partes del país donde la humedad ya es muy alta. Para que los deshumidificadores reduzcan eficazmente los niveles de ácaros domésticos, los niveles de humedad deben estar por debajo del 35% durante al menos 22 horas al día.

Filtros HEPA: los filtros HEPA para sus sistemas centrales de aire y calefacción son costosos y tampoco efectivos. Debido a que los ácaros domésticos no permanecen en el aire durante largos períodos de tiempo, de esta manera solo se eliminan eficazmente pequeñas cantidades y, por lo general, no vale la pena el costo.

Acaracida: este pesticida, que puede erradicar los ácaros del polvo, se puede aplicar a alfombras, colchones y muebles.

Adopte un enfoque múltiple

Cuando se trata de los ácaros del polvo en su hogar, una sola medida no será suficiente para prevenir los ataques de asma en los miembros de la familia que los desencadenan, de acuerdo con las recomendaciones actualizadas para el manejo del asma emitidas por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) en diciembre de 2020. .

Las pautas aconsejan que para mitigar (reducir) de manera efectiva la exposición de los hogares a los ácaros del polvo, es clave implementar al menos tres medidas conocidas para ayudar a eliminar los ácaros del polvo. Un ejemplo de esta triple estrategia podría ser el tratamiento de alfombras con acaracida.másrevestir colchones y almohadas con fundas resistentes a los ácaros del polvomásinvertir en una aspiradora HEPA y usarla regularmente.

Tenga en cuenta que los NIH no recomiendan tomar ninguna medida para disminuir la exposición a los ácaros del polvo o cualquier alérgeno para las personas que no son sensibles a ellos.

Por lo tanto, es importante hablar con su médico sobre cuál es la mejor manera de ajustar sus medidas para mitigar su exposición a los ácaros del polvo y cualquier otro desencadenante específico para que pueda terminar con la estrategia más efectiva y eficiente para usted.