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Conclusiones clave
- La glucosamina y la condroitina son opciones de suplementos populares para aliviar el dolor articular y la salud de las articulaciones, aunque los datos que respaldan esta relación son contradictorios.
- Tomar estos suplementos se ha relacionado con una mejor mortalidad en múltiples estudios.
- Incluir estos suplementos en una dieta saludable en general puede ayudarlo a experimentar resultados positivos.
Tomar suplementos de glucosamina y condroitina durante un año o más se asocia con una menor mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio.
La glucosamina y la condroitina son componentes del tejido que protege las articulaciones, también conocido como nuestro cartílago.Ambos se producen de forma natural en el cuerpo, pero también están disponibles como suplementos dietéticos. Los resultados de este estudio implican que "un suplemento dietético puede ser beneficioso para reducir las enfermedades cardíacas", dijo el Dr. Barry Silverman, cardiólogo de Atlanta no afiliado a la investigación, le dice a Verywell.
El estudio de cohorte se basó en datos de la Cohorte de la Encuesta Nacional de Educación en Salud y Nutrición (NHANES), que contó con más de 16.000 participantes.
Según estos datos, aquellos que tomaron suplementos de glucosamina y condroitina tenían menos probabilidades de tener mortalidad por enfermedades cardiovasculares que aquellos que no tomaron los suplementos. Después de controlar por edad, la ingesta de suplementos se asoció con una reducción del 39% en la mortalidad por todas las causas y del 65% en la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
Estos hallazgos fueron publicados en la edición de noviembre deRevista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar.
Lo que esto significa para ti
Siempre que lo apruebe un proveedor de atención médica, tomar suplementos de glucosamina y condroitina junto con una dieta y un estilo de vida saludables puede ayudarlo a experimentar resultados de salud positivos, como menos dolor en las articulaciones o una menor mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
Limitaciones de los datos
Si bien estudios recientes han encontrado que tomar glucosamina y condroitina parece tener un efecto positivo sobre la mortalidad, Silverman comparte algunas advertencias sobre esta última investigación.
Si bien los datos se basaron en un tamaño de muestra grande, “el informe es solo una asociación estadística de la cohorte NHANES de EE. UU. Y el grupo de suplementos era en su mayoría blancos, educados, no fumadores, que tenían un nivel más alto de ejercicio, todo asociado con un bajo nivel cardiovascular riesgo ", dice Silverman." Aunque estos factores se ajustaron en el informe, este grupo bien podría tener otros riesgos que no se consideraron. Sin embargo, el informe trae a colación puntos importantes que indican que es necesario realizar más estudios ".
Silverman advierte que el uso de suplementos de glucosamina y condroitina para el beneficio de la mortalidad "requiere una investigación considerable en el laboratorio y en la medicina clínica antes de que se pruebe".
Y Brittany Scanniello, RD, dietista registrada con sede en Colorado, le dice a Verywell que muchas personas que llevan estilos de vida más saludables toman más suplementos de “bienestar” como glucosamina y condroitina. Por lo tanto, uno tiene que preguntarse si de hecho fueron los suplementos los que causaron el beneficio positivo, o si fue el estilo de vida saludable en general lo que dio como resultado que el grupo tuviera estos resultados.
Efecto de la glucosamina y la condroitina en la salud de las articulaciones
Muchas personas toman glucosamina y condroitina como suplementos dietéticos para tratar la osteoartritis y el dolor articular. La idea es que tomarlos puede respaldar la estructura conjunta, aunque los datos reales son contradictorios. En un estudio, las personas con osteoartritis que tomaron suplementos de glucosamina y condroitina informaron peor dolor que los que tomaron un placebo.
La glucosamina y la condroitina no solo desempeñan un papel en la estructura de las articulaciones, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias y, dado que la inflamación es común en quienes padecen osteoartritis, el beneficio antiinflamatorio es ciertamente bienvenido.
“La inflamación sistémica es mala para la salud en general”, dice a Verywell el Dr. Lawrence Wade Manaker, médico de medicina de emergencia con sede en Carolina del Sur. "La glucosamina / condroitina no solo es buena para las articulaciones al disminuir la inflamación localmente, sino que probablemente al disminuir la hiperactividad de las citocinas". Él comparte que este efecto puede ofrecer un beneficio general para la salud.
Pero si estos suplementosRealmentedesempeñar un papel positivo en el alivio del dolor aún no se ha demostrado. Algunos datos confirman que estos suplementos ayudan a controlar el dolor articular y otros estudios sugieren lo contrario.
¿Debe tomar glucosamina y condroitina con regularidad?
Tomar glucosamina y condroitina son suplementos muy populares, especialmente con un diagnóstico de osteoartritis. Aunque la adición de estos suplementos a su rutina parece conllevar poco riesgo, no está completamente libre de riesgos.
Tomar glucosamina se ha relacionado con un mayor riesgo de glaucoma y la condroitina puede actuar como un anticoagulante. Y como todos los suplementos dietéticos que se venden en los EE. UU., Estas píldoras no están reguladas y la calidad puede ser cuestionable según la marca que elija.
En un estudio, los que tomaron glucosamina y condroitina informaron más dolor abdominal y diarrea en comparación con los que tomaron una pastilla de placebo. Además, dado que estos suplementos no están cubiertos por los proveedores de seguros, incluirlos en su régimen diario será una Gasto que puede sumar.
Siempre que su médico personal considere que estos suplementos son seguros, puede ayudar a respaldar su mortalidad de acuerdo con estos datos. Pero las personas no deberían simplemente recurrir a estos suplementos sin practicar un estilo de vida saludable.
“Se ha demostrado claramente que la dieta es un factor importante en la enfermedad cardiovascular, un factor que puede contribuir a la progresión o regresión de la enfermedad”, explica Silverman. “En la reunión de la American Heart Association de noviembre de 2020, hubo una serie de artículos sobre la asociación de la dieta, el microbioma, las vitaminas, los minerales y los nutrientes en la superficie de las células vasculares. Estos efectos no son solo la reducción de lípidos o la presión arterial, sino a nivel molecular que afectan el proceso inflamatorio que es fundamental para causar disfunción vascular y coagulación ".
En otras palabras, los suplementos de glucosamina y condroitina no son píldoras mágicas que pueden reemplazar su entrenamiento o dieta saludable. Comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes, hacer ejercicio, dormir bien y practicar otras dietas positivas y opciones de estilo de vida pueden ayudarlo a llevar una vida más saludable, independientemente de si está tomando un suplemento de glucosamina y condroitina o no.
