Verywell / Anastasia Tretiak
El hibisco es una planta con flores originaria de las regiones tropicales y subtropicales de todo el mundo. La planta es reconocida por sus flores grandes y a menudo coloridas de cinco pétalos. Además de iluminar el paisaje de un jardín, ciertas especies se utilizan para hacer comida, té y medicina popular. El principal de ellos es una especie conocida comoHibisco sabdariffa,cuyas flores son ricas en fitonutrientes y antioxidantes como la vitamina C.
También conocido como roselle,H. sabdariffase cosecha cuando sus flores aún no se han abierto. Los brotes, denominados cálices, son de color rojo intenso (a diferencia de las flores en sí, que son blancas).
Los cálices generalmente se secan y se usan para hacer tés y jarabes o se agregan como ingrediente a platos tradicionales de la India, el sudeste asiático y África occidental. El hibisco tiene un característico sabor floral floral agrio y un poco de aroma.
El uso del hibisco en medicina se remonta al antiguo Egipto, cuando se creía que reducía la fiebre y trataba trastornos cardíacos y nerviosos. Su uso en el tratamiento de estas y otras afecciones médicas persiste en la actualidad, aunque muchas de las afirmaciones siguen sin estar respaldadas por la investigación.
El hibisco se conoce comoguai shu shuen la medicina tradicional china. La planta también se conoce comobelchandaen Nepal,Alazánen partes del Caribe,gra jiapEn Tailandia,barbilla baungen Birmania, ygonguruen partes de la India.
Además de los tés de hibisco que se encuentran en la mayoría de las tiendas de comestibles, los suplementos de hibisco están disponibles en forma de cápsulas, tintura y polvo.
Beneficios de la salud
El hibisco tiene propiedades que algunos creen que son efectivas para tratar la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en sangre y el colesterol alto. Esto es lo que dicen algunas de las pruebas actuales:
Hipertensión
Beber té de hibisco puede beneficiar a las personas con hipertensión (presión arterial alta), según una revisión de 2015 de estudios publicados en elRevista de hipertensión. Los investigadores de Australia, Irán y Rumanía evaluaron cinco ensayos publicados anteriormente con 390 personas, 225 a las que se les dio unaH. sabdariffay 165 que recibieron un placebo.
Al contar los resultados, los investigadores concluyeron que el uso diario de té de hibisco redujo la presión arterial sistólica en un promedio de 7,5 mmHg y la presión arterial diastólica en un promedio de 3,53 mmHg.
A pesar de los hallazgos positivos, los científicos concluyeron que la calidad de los estudios era mixta y que se necesitarían "más ensayos bien diseñados" para validar los resultados.
Diabetes
El té de hibisco puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a controlar mejor su glucosa en sangre (azúcar). Gran parte de la evidencia actual se basa en la investigación con animales, incluido un estudio de 2013 publicado enInvestigación de farmacognosiaen el que un extracto inyectado deH. sabdariffaredujo la glucosa en sangre en ratas en un 12 por ciento. Curiosamente, las ratas normales inyectadas con el mismo extracto no experimentaron cambios en sus niveles de glucosa.
Otro problema que enfrentan las personas con diabetes es el impacto que tiene la enfermedad en los niveles de lípidos (grasas) en sangre. Los diabéticos tienden a tener menos colesterol "bueno" y más colesterol "malo" en la sangre, los cuales aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
En un estudio de 2009 publicado en elRevista de medicina alternativa y complementaria, los investigadores proporcionaron a las 60 personas con diabetes té de hibisco o té negro para beber dos veces al día durante 30 días.
De las 53 personas que completaron el estudio, las del grupo de hibisco tuvieron un aumento significativo en el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) "bueno" y disminuciones en el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) "malo" en comparación con el grupo de té negro . Los niveles de colesterol total y triglicéridos también se redujeron constantemente.
En un estudio asociado publicado en elRevista de hipertensión humana, se demostró que el té de hibisco reduce la presión arterial sistólica en personas con diabetes tipo 2 en un promedio de 9,3 mmHg, pero no la presión arterial diastólica.
Colesterol alto
Aunque el té de hibisco es comúnmente elogiado por su capacidad para tratar la hipercolesterolemia (colesterol alto), una revisión de 2013 publicada en elRevista de etnofarmacologíasugiere que puede que no sea tan útil.
Al evaluar seis estudios publicados anteriormente en los que participaban 474 personas con hipercolesterolemia, los investigadores de Malasia no pudieron encontrar ninguna asociación entreH. sabdariffay mejoras en los niveles de lípidos en sangre.
Posibles efectos secundarios
El té de hibisco generalmente se considera seguro y tiene pocos efectos secundarios. Los problemas, si los hay, tienden a ocurrir con el uso excesivo de suplementos de hibisco. Si se usan en exceso, las cápsulas, las tinturas y el polvo de hibisco pueden causar dolor de estómago, gases, estreñimiento, náuseas, dolor al orinar, dolor de cabeza y zumbidos en los oídos (tinnitus). Incluso el consumo excesivo de té de hibisco puede provocar mareos y fatiga transitorios debido a su efecto sobre la presión arterial.
Al igual que otros tés de hierbas, el té de hibisco puede interferir con ciertos medicamentos. Estos incluyen medicamentos antihipertensivos en los que la coadministración de hibisco puede causar hipotensión (presión arterial baja). De manera similar, la combinación de suplementos de hibisco en dosis altas y medicamentos para la diabetes podría potencialmente provocar hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre).
El hibisco también contiene fitoestrógenos, compuestos de origen vegetal que son similares al estrógeno humano. Si bien es poco probable que una taza ocasional de té de hibisco le haga daño si está tomando la píldora, el uso regular de hibisco puede potencialmente socavar la eficacia de los anticonceptivos a base de estrógeno.
Siempre hable con su médico antes de embarcarse en cualquier remedio casero, incluido algo tan inocuo como el té de hibisco. Hacerlo puede ayudarlo a evitar interacciones y efectos secundarios.
Dosificación y preparación
No existen pautas que indiquen el uso apropiado de los suplementos de hibisco. La mayoría de las formulaciones en cápsulas se ofrecen en dosis de 250 miligramos a 400 miligramos y se consideran seguras si se usan dentro de este rango. Las flores secas de hibisco o los polvos, que se encuentran en línea y en algunas tiendas naturistas, se pueden usar para hacer té y jarabes de hibisco.
El té de hibisco se puede preparar al remojar 1,25 gramos (1,5 cucharaditas) de hibisco seco en 150 mililitros (3/4 de taza) de agua hirviendo durante cinco a 10 minutos. Cuando se usa con fines medicinales, limítese a no más de dos o tres tazas por día.
Qué buscar
Debido a que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos, elija siempre aquellos producidos por un fabricante de renombre con una presencia de marca establecida. Si compra flores de hibisco secas, elija solo aquellas que hayan sido certificadas como orgánicas según las regulaciones del Departamento de Agricultura de los EE. UU. (USDA).
Como regla general, tenga cuidado con los remedios importados elaborados con hibisco. Por mucho que crea que son más "naturales", es imposible saber si han estado expuestos a pesticidas, desecantes químicos u otros contaminantes.
Si compra hibisco con fines medicinales, asegúrese deHibiscus sabdariffaestá impreso claramente en la etiqueta del producto. Otras especies utilizadas para la medicina incluyenHibiscus rosa-sinensisutilizado en ciertos remedios ayurvédicos yHibisco taiwanésDe Taiwán.
Otras preguntas
¿Todas las plantas de hibisco son seguras para el consumo?
Las plantas de hibisco se clasifican en la categoría de toxicidad 4. Esto significa que la planta y sus flores se consideran no tóxicas para los humanos. Esto no debería sugerir que puedas salir y comer cualquier flor que veas. Asegúrese de que las plantas no hayan estado expuestas a pesticidas o jabones insecticidas. Los pétalos de hibisco secos destinados a popurrí no deben comerse.
Ciertas especies de hibiscos son venenosas para los perros, especialmente el hibisco resistente (Syriacus del hibisco), también conocida como la Rosa de Sharon. Si se ingiere, un compuesto conocido como asparagina puede causar vómitos, diarrea, pérdida del apetito y ampollas orales en los perros. Se desconoce siH. sabdariffatambién puede ser tóxico para los caninos.
