A veces, puede ser difícil controlar el síndrome del intestino irritable (SII). Puede resultarle útil aprender sobre algunas hierbas y otros remedios naturales que se cree que son buenos para los síntomas digestivos.
En comparación con los medicamentos recetados, los remedios a base de hierbas ofrecen los beneficios potenciales de menos efectos secundarios y preocupaciones sobre la seguridad del uso a largo plazo.
Sin embargo, los medicamentos recetados deben someterse a rigurosas pruebas de seguridad antes de estar disponibles para el público en general.Esto ofrece información documentada por investigaciones con respecto a la seguridad y la eficacia, algo de lo que carecen la mayoría de los remedios herbales.
Antes de probar cualquier suplemento a base de hierbas, hable con su médico para asegurarse de que no interactúe con ningún medicamento que esté tomando ni cause problemas debido a una afección médica subyacente, incluida una enfermedad renal o hepática.
Hierbas para la salud digestiva
Se cree que estas hierbas mejoran la salud digestiva en general. Están indicados para su uso independientemente del subtipo de IBS (estreñimiento predominante, diarrea predominante o tipo alterno).
Aceite de menta
El aceite de menta es el único suplemento a base de hierbas que ha obtenido el sello de aprobación del American College of Gastroenterology debido a su eficacia para reducir el dolor abdominal.
Se cree que esta cualidad analgésica es el resultado del efecto del aceite de menta sobre la motilidad intestinal. El aceite de menta parece relajar los músculos del intestino. Esto puede reducir los espasmos musculares que contribuyen al dolor abdominal.
Olmo resbaladizo
El olmo resbaladizo tiene una larga historia de uso por parte de los nativos americanos como remedio para una variedad de condiciones de salud. En términos de salud digestiva, se cree que el olmo resbaladizo calma la irritación al cubrir el revestimiento del sistema intestinal.
El efecto del olmo resbaladizo en las heces ilustra por qué se considera útil independientemente del síntoma predominante del SII. Al agregar volumen a las heces, se cree que alivia la diarrea. El olmo resbaladizo también suaviza las heces, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento.
Extracto de hoja de alcachofa
El extracto de hoja de alcachofa (ALE, por sus siglas en inglés), un remedio natural más nuevo para la lista de tratamiento del SII, muestra una promesa sorprendente.
En un metanálisis de 2016, varios estudios indican que es eficaz para reducir las evacuaciones intestinales del estreñimiento y la diarrea regulares a lo "normal". Se cree que esto se debe a un cierto compuesto antiespasmódico llamado cinaropicrina.
Aloe vera
El jugo de aloe vera a menudo se comercializa como un remedio para el síndrome del intestino irritable. Sin embargo, la limitada investigación que existe sobre el tema es contradictoria.
Algunos estudios han demostrado que no tiene efectos sobre los síntomas del SII. Al menos un ensayo clínico aleatorizado doble ciego encontró que era efectivo en el estreñimiento, pero no en el dolor abdominal. Todavía hay mucho debate y se necesita más investigación.
El aloe vera puede provocar una caída del azúcar en sangre (hipoglucemia) y debe usarse con precaución en personas que toman medicamentos para la diabetes.
Hierbas para el estreñimiento
Algunas hierbas y preparaciones a base de hierbas se consideran eficaces para tratar el estreñimiento porque tienen un efecto laxante. Entre ellos:
- Amalaki es el fruto del árbol Amalaki que se encuentra en toda Asia y se usa a menudo en la medicina ayurvédica. Se cree que afecta positivamente la digestión en general y sirve como laxante.
- Triphala es una preparación a base de hierbas elaborada con el fruto de los árboles bibhataki, haritaki y amalaki. Además de su efecto laxante, se cree que Triphala reduce el dolor y la hinchazón abdominal.
- Los laxantes estimulantes a base de hierbas contienen sustancias llamadas antraquinonas que se utilizan como laxantes estimulantes. Ejemplos de estos incluyen sen, cáscara, ruibarbo y frangula.
Los laxantes de antraquinona a base de hierbas no deben usarse durante más de siete días, ya que su uso prolongado puede aumentar el riesgo de toxicidad y daño hepático.
Hierbas para la diarrea
Ciertas hierbas se han asociado con el alivio de los síntomas de la diarrea. Entre ellos:
- Se cree que la manzanilla, disponible en forma de té, líquido o cápsula, reduce la inflamación y calma los espasmos en el intestino. La manzanilla no es apropiada para quienes siguen una dieta baja en FODMAP.
- Los tés de hojas de bayas, incluidos los elaborados con hojas de arándano, mora o frambuesa, contienen taninos que pueden disminuir la inflamación y la secreción de líquidos en los intestinos.
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