El colesterol es un tipo de grasa que fabrica nuestro cuerpo y que se ingiere a través de nuestra dieta. Los niveles anormales de colesterol no son saludables y pueden contribuir a la aparición de enfermedades cardiovasculares. Si tiene síndrome de ovario poliquístico (SOP), su riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta debido a la mayor prevalencia de obesidad y resistencia a la insulina entre las mujeres con SOP. Aproximadamente el 70 por ciento de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen dislipidemia, que puede ser causada por niveles altos de triglicéridos (TG) y niveles bajos de lipoproteínas de alta densidad HDL (colesterol bueno).
Su médico puede diagnosticar niveles anormales de colesterol mediante un análisis de sangre. Hay cuatro componentes principales de grasa que se enumerarán en su panel de lípidos: colesterol total, lipoproteínas de baja densidad, lipoproteínas de alta densidad y triglicéridos.
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Colesterol total
Según el Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol, los niveles de colesterol total deben ser inferiores a 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Los niveles entre 200 mg / dL y 239 mg / dL (5.17–6.18 mmol / L) se consideran límites para el colesterol alto y los niveles de 240 mg / dL (6.21 mmol / L) o más se consideran niveles altos de colesterol total.
Los niveles altos de colesterol pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.
Lipoproteína de baja densidad (LDL)
LDL es la forma mala de colesterol. Es producido por su hígado y transportado en su sangre por todo su cuerpo. En grandes cantidades, puede acumularse en la pared de los vasos sanguíneos y crear obstrucciones.
Las pautas actuales para los niveles de LDL establecen que los niveles son:
- Óptimo cuando menos de 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Cerca o por encima del óptimo entre 100 a 129 mg / dL (2.6 a 3.34 mmol / L)
- Límite alto de 130 a 159 mg / dL (3.36 a 4.13 mmol / L)
- Alto entre 160 a 189 mg / dL (4.14 a 4.90 mmol / L)
- Muy alto en o por encima de 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Lipoproteína de alta densidad (HDL) y triglicéridos
El HDL se considera el colesterol "bueno". En cantidades suficientes, evita que el colesterol malo se acumule en los vasos sanguíneos. Su nivel de HDL debe estar por encima de 40 mg / dL (1.04 mmol / L). En este caso, los niveles bajos de HDL pueden contribuir a la aparición de enfermedades cardíacas.
Los triglicéridos almacenan grasa en el torrente sanguíneo, que su cuerpo usa más tarde como energía. Cuando tiene niveles más altos de triglicéridos, su cuerpo los almacena en otro lugar para usarlos más adelante. Los triglicéridos suelen estar elevados si tiene resistencia a la insulina. Los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.
Tratamiento para el colesterol alto
Si sus niveles de colesterol son anormales, su médico puede sugerir algunos cambios en el estilo de vida para intentar mejorar sus niveles.
Es importante reducir la ingesta de grasas saturadas a menos del 7 por ciento del total de calorías. Las fuentes de grasas saturadas generalmente incluyen productos de origen animal como carnes rojas, aves procesadas y mantequilla. En su lugar, reemplace las grasas saturadas con fuentes insaturadas de grasas como aceite de oliva, nueces, semillas y aguacates. También es importante consumir una dieta rica en frutas y verduras, que contienen fibra y fitonutrientes.
Además, se ha demostrado que incluir 2 gramos diarios de estanoles vegetales (sustancias que se encuentran naturalmente en frutas y verduras) reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Bajar de peso, aumentar la actividad o el ejercicio y dejar de fumar son intervenciones que trabajan juntas para mejorar sus niveles de colesterol. Sin embargo, si no son eficaces, su médico puede recetarle estatinas, un medicamento que actúa para reducir los niveles de colesterol.
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