Una lesión del puntero de la cadera es una lesión aguda extremadamente dolorosa de la cresta ilíaca de la pelvis. El hueso y el músculo suprayacente suelen estar magullados y el dolor puede ser intenso. El dolor se puede sentir al caminar, reír, toser o incluso respirar profundamente. Los punteros de cadera generalmente ocurren en deportes con un alto riesgo de impacto directo en la cresta ilíaca debido a una colisión o una caída fuerte. Los deportes más comúnmente asociados con una lesión del puntero de cadera incluyen fútbol, hockey, lacrosse, fútbol y snowboard.
miws16 / Getty ImagesPrevención del puntero de cadera
En muchos casos, no es del todo posible prevenir un puntero de cadera. Sin embargo, el desarrollo de habilidades y técnicas adecuadas puede reducir el riesgo de caída de un atleta. Y seguir las reglas y regulaciones de un deporte puede ayudar a reducir la cantidad y la gravedad de las colisiones que contribuyen a las lesiones del puntero de la cadera.
Lo más importante que puede hacer un deportista para prevenir una lesión grave es utilizar el equipo de protección adecuado para su deporte. Y la pieza más importante del equipo de seguridad para prevenir una lesión con el puntero de la cadera son las almohadillas para la cadera. Las almohadillas de cadera diseñadas específicamente para un deporte pueden reducir drásticamente el riesgo y la gravedad de una lesión en el puntero de la cadera.
¿Qué son las almohadillas para la cadera?
Las almohadillas de cadera tradicionales son almohadillas protectoras de plástico resistentes, delgadas y livianas que se usan debajo de los pantalones y cubren las caderas desde la parte superior del muslo hasta la cresta ilíaca. Estas almohadillas a menudo encajan perfectamente en una manga especial en pantalones de fútbol y hockey para cubrir el área correcta y evitar que las almohadillas se muevan.
En la actualidad, existe una variedad de almohadillas para caderas y muslos que se integran en pantalones cortos de compresión ajustados o "fajas" donde el acolchado se coloca en una variedad de patrones estratégicos para muchos deportes, incluidos motocross, béisbol, fútbol, patineta, ciclismo de montaña y muchos más. otros. Las almohadillas para cadera y muslos generalmente están disponibles en muchos artículos deportivos y tiendas especializadas y pueden ser utilizadas por atletas de casi cualquier deporte que tenga un alto riesgo de caídas o colisiones y lesiones en la cadera.
Cómo ajustar correctamente una almohadilla para la cadera
Si está construyendo pantalones cortos de compresión con almohadillas integradas para la cadera y los muslos, asegúrese de que el acolchado llegue lo suficientemente alto como para pasar por encima de la cresta del hueso de la cadera. Muchas de estas almohadillas integradas protegen solo el muslo, el coxis y la parte inferior de la cadera, pero para evitar un puntero de la cadera, la almohadilla debe cubrir la cresta ilíaca.
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