Verywell / Anastasia Tretiak
Marrubium vulgare también llamado marrubio o marrubio blanco, se originó en partes de Europa y otros países cercanos al mar Mediterráneo antes de ser traído a las Américas después de la colonización. Es un miembro de la familia de la menta y se volvió muy utilizado debido a su facilidad de cultivo. Principalmente, las partes visibles de la planta se utilizan en fórmulas botánicas y la raíz se incorpora ocasionalmente según el fabricante.
Es una planta perenne que ahora se encuentra en la mayor parte de los Estados Unidos, aparte de aquellas con climas estrictamente tropicales. El uso más común de marrubium vulgare es para afecciones inflamatorias y síntomas inflamatorios que se experimentan en casi cualquier parte del cuerpo.
Beneficios de la salud
Tradicionalmente, el marrubio se utiliza como expectorante, para infecciones de las vías respiratorias superiores con tos, tos ferina y bronquitis.
Algunos estudios sugieren que en personas con diabetes tipo 2, tomar té de marrubio antes de las comidas puede reducir ligeramente los niveles de azúcar en sangre, mejorar el apetito, la dispepsia o la indigestión después de un uso regular durante tres semanas.
El marrubio también se ha utilizado eficazmente para tratar síntomas como el resfriado común, dificultad para respirar, tos persistente y aumento de las secreciones de moco.
Existe evidencia limitada para el uso de marrubio para tratar problemas de hígado y vesícula biliar, estreñimiento, retención de líquidos, hinchazón, gases, dolor y espasmos abdominales, daño en la piel, úlceras y heridas. Sin embargo, el uso de marrubio para la irregularidad del azúcar en sangre y las dificultades digestivas podría aliviar simultáneamente algunos de los síntomas antes mencionados.
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Selección, preparación y almacenamiento
La parte de la planta de marrubio que crece por encima del suelo se utiliza de forma segura para el consumo. Las hojas de marrubio recolectadas en el primer año deben secarse en el interior o al aire libre después de colocarlas en un paquete. Las hojas secas y las flores deben cortarse y colocarse en un recipiente hermético para almacenarlas hasta por un año.
El marrubio puede convertirse en un té para el consumo o tomarse por vía oral mezclándolo con los alimentos o tomándolo solo como suplemento. Se pueden cocinar hojas y flores de marrubio. Incluso se pueden agregar a ensaladas y sopas.
Asegúrese de discutir la suplementación con marrubio con su médico o profesional de la salud antes de agregarla a su dieta.
Puede encontrar marrubio en las farmacias locales o pedirlo en línea. Es importante asegurarse de que realiza su pedido de una fuente confiable en línea con buenas críticas junto con ingredientes nutricionales honestos y precisos fácilmente disponibles.
También puede cultivar su propia planta de marrubio. A principios de la primavera, las semillas deben plantarse a diez pulgadas de distancia en el suelo y cosecharse una vez que la planta florece. Las plantas de marrubio son tolerantes a la sequía y requieren poca agua para crecer adecuadamente. Debido a la facilidad para cultivar esta planta, se propaga rápidamente y puede adquirir las propiedades de una maleza si se le da espacio para hacerlo.
Posibles efectos secundarios
El marrubio no debe aplicarse directamente sobre la piel, ya que puede causar sensibilidad cutánea o una reacción alérgica. El marrubio no debe ser utilizado por mujeres embarazadas debido a su capacidad para causar la menstruación, interferir con los niveles hormonales y potencialmente causar un aborto espontáneo. Las mujeres que están amamantando pueden tomar marrubio mixto en su comida solo ocasionalmente, pero no debe tomarse solo.
Aquellos que toman medicamentos para la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas deben discutir el uso del marrubio con su médico, ya que el marrubio puede afectar las lecturas de la presión arterial, los niveles de glucosa en sangre y los latidos del corazón. Si estos problemas ya están siendo abordados por medicamentos, el uso adicional de un suplemento como un marrubio podría causar gotas peligrosas o cambios en estos síntomas.
¿Se puede usar el té de marrubio para ayudar con problemas de hígado o de fertilidad?
No hay evidencia de que el marrubio pueda tratar estas afecciones.
¿Cuál es la diferencia entre el marrubio blanco y el marrubio negro?
El marrubio negro tiene propiedades diferentes al marrubio blanco, algunas de las cuales incluyen el tratamiento de períodos menstruales abundantes, mareos y náuseas en general. Ambas hierbas deben investigarse antes de su uso, ya que sus propiedades son bastante diversas.
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