La aromaterapia es el uso de aceites esenciales (aceites vegetales extraídos de hojas, flores y otras partes).Cada aceite tiene un aroma característico y, en aromaterapia, el aceite se inhala o se usa tópicamente en la piel para dormir, dolores de cabeza y otras afecciones.
Aunque los aceites esenciales están ampliamente disponibles, es importante comprender cómo usar estos potentes aceites. A continuación se ofrecen algunos consejos que le servirán de guía.
JGI / Jamie Grill / Getty ImagesInhalación
Ya sea que esté usando un difusor, inhalación de vapor, aerosol o simplemente esté inhalando una o dos gotas de un aceite esencial en una bola de algodón, asegúrese de probar una cantidad muy pequeña primero porque pueden ocurrir reacciones alérgicas.
Un error común al usar aceites esenciales es usar demasiado. Por lo general, todo lo que se necesita es de una a tres gotas.
Uso topico
Cuando use aceites esenciales en la piel, en un baño o ducha, o en un masaje de aromaterapia, siempre diluya el aceite y tenga cuidado de no usar demasiado. Los aceites esenciales se absorben a través de la piel y el uso de una cantidad excesiva o la aplicación de aceites esenciales no diluidos sobre la piel puede provocar una sobredosis.
Aunque las cantidades recomendadas pueden variar, se ha demostrado que concentraciones tan bajas como del 3% al 5% causan irritación. Una solución al 1% generalmente se considera segura, o menos si tiene la piel sensible o planea usarla en su cara u otra zona delicada.
Puede ocurrir irritación de la piel, alergia por contacto y quemaduras cuando se usan aceites esenciales por vía tópica. Asegúrese de hacer una prueba de parche con un aceite esencial antes de usarlo en todo el cuerpo.
Para hacer una prueba de parche, mezcle una pequeña cantidad de aceite esencial con un aceite portador, al doble de la concentración que planea usar. Aplique dos gotas de la solución en el interior de su antebrazo, luego cúbralo con una tirita y revise después de 48 horas en busca de irritación o reacción alérgica.
Pruebe los productos de aromaterapia para la piel y el cabello, como lociones, cremas o champús, aplicando una pequeña cantidad en el brazo.
Precauciones y consejos
Asegúrese de guardar los aceites esenciales fuera del alcance de los niños.
Evite que le entre aceites esenciales en los ojos, la nariz o los oídos. Lávese bien las manos después de usar aceites esenciales. Si está mezclando o trabajando con aceites esenciales puros, es posible que desee obtener guantes de látex desechables (o alternativas sin látex) en la farmacia.
Si está trabajando con aceites esenciales (por ejemplo, haciendo sus propias lociones, velas o sales de baño), asegúrese de estar trabajando en un área bien ventilada o tome descansos para salir al aire libre.
No ingiera aceites esenciales. Incluso pequeñas cantidades pueden ser tóxicas y potencialmente fatales si se ingieren.
Efectos secundarios e interacciones
Antes de salir al sol o de una cabina de bronceado, evite los aceites esenciales que aumentan su sensibilidad al sol, como la bergamota, la toronja y otros aceites cítricos.
El uso excesivo de aceites esenciales puede provocar dolor de cabeza o mareos. No exceda las cantidades recomendadas.
Si tiene una condición médica, consulte a un médico calificado antes de usar aceites esenciales. Ciertos aceites esenciales no deben ser utilizados por personas con problemas de salud. También tenga en cuenta que no se ha establecido el límite de seguridad para los niños, las personas que están embarazadas o amamantando y las personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.
Las personas con enfermedad hepática o renal solo deben usar aceites esenciales bajo la guía de un médico calificado. Una vez absorbidos en el torrente sanguíneo, los aceites esenciales finalmente son eliminados de su cuerpo por el hígado y los riñones. El uso excesivo de aceites esenciales puede dañar estos órganos.
Si está considerando el uso de aceites esenciales para una condición de salud, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.
Consulte a un médico calificado si toma algún medicamento, porque los aceites esenciales pueden interactuar con ciertos medicamentos. Por ejemplo, los aceites esenciales como la manzanilla, la lavanda y el bálsamo de limón pueden aumentar el efecto de las pastillas para dormir o los sedantes.
.jpg)
