Si alguna vez ha estado en el pasillo de los protectores solares en su farmacia local, sabe lo abrumador que puede ser. Las botellas y los tubos están llenos de abreviaturas, como SPF, UVA y UVB. Y otras opciones como impermeable y resistente al agua solo se suman a la confusión. Además, no olvide la amplia gama de marcas entre las que puede elegir. No estás solo. Según un estudio publicado enDermotología JAMA,menos de la mitad de los pacientes de una clínica de dermatología conocían el significado de términos como "amplio espectro" y "SPF".
Pero, si se siente abrumado y no toma las precauciones adecuadas para proteger su piel, probablemente se encontrará con una quemadura solar severa (o algo peor) y no podrá disfrutar de su tiempo bajo el sol. Entonces, echemos un vistazo más de cerca al mundo de la seguridad solar, para que pueda estar bien preparado.
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Factor de protección solar
SPF significa factor de protección solar. Le dice cuánto tiempo puede permanecer al sol sin quemarse, a diferencia de qué tan rápido se quemaría sin protector solar. En otras palabras, digamos que le toma 15 minutos quemarse sin usar protector solar. Aplicar un SPF 10 significa que le llevará10 veces máspara quemar, o 2,5 horas.
La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar un SPF 30 o superior para una máxima protección. Pero, tal vez se esté pensando, hay protectores solares con SPF 70, ¿es necesario ir tan alto?
Según un estudio reciente en elRevista de la Academia Estadounidense de Dermatología,usar un protector solar con un SPF de 100 era más protector que los protectores solares con un SPF de 50.
Un protector solar con un FPS alto es capaz de proteger su piel durante más tiempo, pero piense en las condiciones típicas durante las cuales usamos protector solar: estamos nadando, sudando y secándonos con una toalla. Ningún protector solar, ya sea SPF 15 o 60, puede soportar eso. Cualquier protector solar, independientemente de su FPS, debe volver a aplicarse con frecuencia, especialmente después de nadar, sudar y secarse.
Índice UV
El índice UV (ultravioleta) es una predicción diaria de la intensidad de la radiación UV al mediodía cuando los rayos del sol son más intensos. El índice de UV se mide en una escala de uno a 11+, donde uno significa el menor riesgo de exposición a los rayos UV y 11+ significa el mayor riesgo de exposición a los rayos UV.
Hay varios factores que determinan el índice UV, incluida la estación, la latitud y la altitud. El índice UV es más alto durante la primavera y el verano. La radiación ultravioleta es más alta en el ecuador, por lo que cuanto más cerca esté, más intensa será la radiación. El aire también se vuelve más delgado a grandes alturas, lo que hace que la radiación UV se intensifique con la altitud.
Protección UVA frente a UVB
Los rayos UVA son los principales responsables de los efectos de envejecimiento del sol en la piel, mientras que los rayos UVB son los responsables de las quemaduras solares y el cáncer de piel. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la sobreexposición a los rayos UVA también puede provocar cáncer de piel.
La etiqueta del protector solar indicará si proporciona protección UVA o UVB, o ambas. Para prevenir el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel, el protector solar debe proteger contra los rayos UVA y UVB, con un FPS mínimo de 15. De lo contrario, el protector solar solo previene las quemaduras solares y no el cáncer de piel.
Además, tenga en cuenta que el SPF solo mide la protección UVB, así que elija un producto que indique protección "UVA / UVB" o que tenga un protector de "amplio espectro".
Impermeable frente a resistente al agua
El nivel de SPF se ve comprometido cuando su piel entra en contacto con el agua. Esto significa que debe volver a aplicar protector solar tan pronto como salga del agua o si está participando en una actividad en la que está sudando.
Si está buscando un protector solar para usar mientras está en el agua, elija un protector solar que sea "impermeable" o "resistente al agua". Los protectores solares a prueba de agua en realidad no son completamente impermeables, pero brindan protección en el agua durante 80 minutos. Los filtros solares resistentes al agua brindan solo 40 minutos de protección.
Consejos de seguridad solar
Dado que las declaraciones de SPF están estrictamente reguladas por la FDA, el etiquetado de SPF es consistente de una compañía a otra, por lo que cambiar de marca no es un problema.
El protector solar adecuado para usted es el que es más probable que use. Por lo tanto, asegúrese de encontrar el que le guste al tacto, el aroma y la textura, al mismo tiempo que coincida con el nivel de SPF requerido por su tono de piel individual. Además, recuerde tener en cuenta estos consejos de seguridad solar:
- Aplique protector solar en todo su cuerpo, cada dos horas cuando esté al aire libre, incluso en días nublados y después de nadar o sudar. Incluso se debe aplicar protector solar en las partes cubiertas con ropa.
- Si usa protector solar en aerosol, asegúrese de rociarlo en sus manos y frotarlo para asegurar una cobertura uniforme.
- Invierta en ropa con factor de protección ultravioleta, o UPF, si es posible. Esto proporcionará protección solar de amplio espectro UVA y UVB incorporada directamente en la tela de su ropa. La certificación UPF mejor calificada es UPF 50+, que bloquea más del 98% de los rayos ultravioleta del sol.
- Use un sombrero de ala ancha.
- Cubra la piel expuesta.
- Permanezca a la sombra tanto como sea posible.
- Recuerde que el índice UV es mucho más alto cerca del ecuador y cuando está rodeado de agua que refleja la luz solar. En este caso, el protector solar resistente al agua con SPF 30 y protección de amplio espectro es su mejor opción.
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