En el tratamiento del síndrome de hiperventilación, el componente más esencial del plan es la calma. Mientras que respirar más (más rápido y más profundo) puede ser provocado por varias condiciones de salud, el verdadero síndrome de hiperventilación es el resultado de ansiedad o un ataque de pánico.
Pollyana Ventura / Getty ImagesLa respiración excesiva desencadena una disminución de los niveles de dióxido de carbono en la sangre, por lo que la persona también puede sentirse aturdida o mareada, o experimentar sensaciones de hormigueo o entumecimiento en los brazos o alrededor de la boca. Por estas y otras razones , la hiperventilación puede asustar a la persona a la que está afectando, así como a la persona que intenta ayudar a tratarla, lo que solo aumenta la sensación de pánico y empeora la situación.
Si cree que la hiperventilación de alguien se debe al estrés o una reacción similar, los siguientes pasos pueden ayudar. Dicho esto, si el paciente se queja de dolor en el pecho que no desaparece, especialmente con antecedentes de enfermedad cardíaca, llame al 911.
Configurar el tono
Los pacientes con síndrome de hiperventilación pueden tener trastornos de ansiedad que provocan un comportamiento errático o peligroso. En su mayoría, solo están asustados.
Use una voz y un comportamiento parejos para dirigirse al paciente. Si está tranquilo, será más fácil para la persona que experimenta la respiración excesiva sentirse tranquila también.
Busque ciertos síntomas
Haga todo lo posible para determinar si la persona sufre realmente del síndrome de hiperventilación. Hay muchas causas de dificultad para respirar que pueden llevar a patrones de respiración similares. Algunos síntomas comunes del síndrome de hiperventilación incluyen:
- Entumecimiento y hormigueo en los dedos y labios.
- Espasmos en manos y pies
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Boca seca
Si tiene dudas sobre si alguien está experimentando una emergencia médica, sea precavido y solicite ayuda médica.
Guiar su respiración
Si el paciente ha experimentado el síndrome de hiperventilación anteriormente, es posible que conozca algunas estrategias de relajación para ayudarlo a lograr la calma y restaurar los patrones de respiración normales, como imágenes guiadas y ejercicios de respiración profunda.
Por su parte, puede animar a la persona a que respire lenta y profundamente. Un truco: pídale a la persona que contenga la respiración el mayor tiempo posible, luego exhale y contenga otra respiración. Repita este ejercicio juntos hasta que el paciente comience a sentirse menos ansioso.
Aquí hay algunos ejercicios de respiración más fáciles para tratar de reducir el estrés y restaurar el control adecuado de la respiración:
- Respiración nasal alternativa
- Respiración contada
- Respiración diafragmática consciente
- Respiración de visualización
Evite el truco de la "bolsa de papel"
Nunca inste a alguien a que respire en una bolsa de papel. Si bien alguna vez se pensó que volver a respirar el aire exhalado podría ayudar a restaurar el dióxido de carbono perdido, no hay evidencia de que realmente funcione en el caso del síndrome de hiperventilación. De hecho, puede causar niveles de oxígeno peligrosamente bajos.
Saber cuándo ver a un médico
Si el paciente tiene dificultades para controlar sus síntomas, puede alentarlo a que visite a su profesional de la salud, quien puede reevaluar su plan de tratamiento general, que puede incluir una combinación de terapia cognitiva, técnicas de reducción del estrés y medicamentos (ansiolíticos, antidepresivos, litio).
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