¿Es seguro hacer ejercicio con cáncer? Esta es una pregunta importante. Cada vez más estudios muestran que el ejercicio es una parte importante de la supervivencia saludable después del cáncer. Pero, ¿debería empezar de inmediato, durante el tratamiento? ¿O debería esperar hasta que termine el tratamiento? Necesita saber si es seguro hacer ejercicio con cáncer antes de comenzar.
No solo es seguro hacer ejercicio con cáncer, los expertos en salud dicen que es imprescindible. El Instituto Nacional del Cáncer (NCI) publicó los hallazgos de una mesa redonda de 20 organizaciones en los temas de cáncer, fitness, ejercicio y obesidad. El panel fue creado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM).
Ese informe y las revisiones de investigación posteriores han encontrado que el ejercicio proporciona beneficios durante y después del cáncer. El ejercicio con cáncer es seguro y puede ayudar a las personas a sobrellevar el cáncer y los efectos secundarios relacionados con el tratamiento. Además, el ejercicio también puede mejorar la supervivencia después del diagnóstico.
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Rehabilitación del cáncer
Cuando una persona tiene un ataque cardíaco o alguna otra forma de enfermedad cardíaca, emprenderá un programa de rehabilitación cardíaca (rehabilitación). La rehabilitación cardíaca incluye programas de ejercicio organizados, a cargo de fisioterapeutas y fisiólogos del ejercicio. Estos programas de ejercicio están diseñados para ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a recuperarse y tener una buena calidad de vida.
La rehabilitación cardíaca también tiene como objetivo reducir el riesgo de una persona de sufrir más problemas de salud relacionados con enfermedades cardíacas. Este ha sido el estándar de atención para los pacientes con enfermedades cardíacas durante décadas. Las personas afectadas por el cáncer no se merecen menos. Los centros oncológicos deben desarrollar un enfoque similar para la rehabilitación del cáncer.
Beneficios principales
El ejercicio con cáncer es seguro, pero ¿hay algún beneficio de realizar actividad física durante y después del tratamiento contra el cáncer? ¡Apuesta! Según los expertos, los beneficios del ejercicio para los supervivientes de cáncer son numerosos.
El ejercicio puede reducir la fatiga, una de las quejas más comunes de los pacientes que se someten a un tratamiento contra el cáncer. El ejercicio puede ayudar a las personas a dormir mejor y disminuir la probabilidad de insomnio durante el tratamiento. Y el ejercicio mejora el funcionamiento físico de los supervivientes de cáncer durante y después del tratamiento.
Todo esto se suma a una calidad de vida significativamente mejor para los sobrevivientes de cáncer. Con alrededor de 18 millones de sobrevivientes de cáncer en los EE. UU. Hoy, esto no es algo menor. Esto significa mucha más gente que funciona bien y, muy probablemente, más feliz.
¿Qué tipo de ejercicio y cuánto?
Para muchos pacientes con cáncer, los médicos recomiendan caminar como una buena forma de hacer algo de ejercicio. Más allá de caminar, lo que debe hacer y cuánto debe hacer depende de varias cosas:
- Cuál era su nivel de actividad física antes de que le diagnosticaran cáncer
- Otras condiciones de salud que tiene
- El tipo de cáncer que tienes
- El tipo de tratamiento contra el cáncer que está recibiendo.
- Síntomas y efectos secundarios que está experimentando.
- Si se ha sometido a una cirugía recientemente
- Si ha experimentado pérdida ósea debido a su cáncer o su tratamiento.
- Si tiene antecedentes de coágulos sanguíneos o está recibiendo tratamiento para ellos
- Tu edad y sexo
- Otros factores mencionados por su médico o enfermero
Por ejemplo, si era muy activo antes del diagnóstico de cáncer, es muy probable que pueda mantener gran parte de su rutina habitual de ejercicios cuando se sienta con ganas. Si no estaba físicamente activo antes de su diagnóstico de cáncer, debe hablar con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Debe obtener la aprobación de su equipo médico de que su plan de ejercicios es apropiado para su nivel actual de condición física.
Además, recuerde que otras afecciones que tenga, como enfermedades cardíacas o diabetes, pueden afectar los tipos y la cantidad de ejercicio adecuados para usted. En general, caminar es seguro para la mayoría de las personas. Si no ha estado físicamente activo, las caminatas cortas son un buen punto de partida. Pero pídale más información y orientación a su médico antes de comenzar.
Cuando no debes hacer ejercicio
Hay algunas situaciones en las que no es seguro hacer ejercicio. Ejemplos de ocasiones en las que no es seguro hacer ejercicio con cáncer incluyen:
- Cirugía reciente: si se sometió a una cirugía, pregúntele a su médico cuándo puede comenzar a hacer ejercicio. Además, pregúntele a su médico qué tipos de ejercicio son seguros, dado su historial de cirugía.
- Problemas con la coagulación de la sangre: si está tomando medicamentos para controlar la coagulación (coagulación de la sangre), como warfarina (Coumadin) o heparina, es posible que deba evitar ciertos tipos de ejercicio. Es posible que el ejercicio que tenga un gran impacto en su cuerpo, como trotar, correr o jugar al baloncesto, no sea seguro.
- Pérdida ósea: si su cáncer o su tratamiento provocan pérdida ósea, o si tiene tumores en los huesos, es posible que el ejercicio no sea seguro para usted.
- Mareos o fatiga extrema: si sufre mareos o fatiga muy intensa, es posible que el ejercicio no sea seguro para usted. Pídale orientación a su médico.
Estos son algunos ejemplos de casos en los que no es seguro hacer ejercicio con cáncer. Puede haber otros. En caso de duda, consulte siempre con su médico antes de comenzar cualquier actividad nueva durante el tratamiento del cáncer.
La conclusión es que para la mayoría de las personas con cáncer, la actividad física regular puede ayudarlo a sentirse mejor y a vivir mejor, tanto durante como después del tratamiento.
