La bursitis del hombro es una de las causas más comunes de dolor en el hombro. A menudo llamada tendinitis del manguito de los rotadores o síndrome de pinzamiento, la afección se caracteriza por la inflamación de los tendones del manguito de los rotadores y la bolsa que amortigua el hombro.
Los síntomas típicos incluyen:
- Dolor con ciertos movimientos del hombro.
- Dolor al levantar objetos por encima de la cabeza
- Dolor por la noche que puede despertarte del sueño.
La buena noticia es que, con un tratamiento simple, la mayoría de las personas con bursitis de hombro pueden encontrar alivio sin cirugía. Aquí hay algunas opciones que pueden ayudar:
Descanse el hombro afectado
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El primer paso para tratar el dolor agudo de hombro es disminuir la inflamación de los tendones del manguito rotador y la bolsa circundante. La regla es simple: si un determinado movimiento le causa dolor, deténgalo.
Si bien demasiada inmovilización no es una buena idea, a menudo la mejor manera de hacerlo es detener o reducir temporalmente las actividades que le causan dolor.
El tiempo es su mejor amigo cuando se enfrenta a una lesión en el manguito rotador. Al darle a su hombro el descanso que necesita, su cuerpo tiene la oportunidad de curarse.
Use medicamentos antiinflamatorios
Peter Dazeley / Getty ImagesLa inflamación se puede aliviar en gran medida con medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como Advil (ibuprofeno) o Aleve (naproxeno). Estos medicamentos de venta libre brindan un alivio efectivo a corto plazo al reducir simultáneamente el dolor y la hinchazón asociados con la bursitis.
Si bien el Tylenol (acetaminofén) es excelente para aliviar el dolor, no ofrece ninguno de los beneficios antiinflamatorios de los AINE.
Al igual que con cualquier medicamento, existe una serie de posibles efectos secundarios que pueden hacer que no sean seguros para el tratamiento en algunas personas. Asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico antes de embarcarse en una terapia sin receta para asegurarse de que sea segura y apropiada.
Hielo el hombro
nolimitpictures / Getty ImagesEl hielo es especialmente útil para cualquier afección causada por inflamación. Las compresas de hielo suelen ser más beneficiosas cuando el dolor es agudo o si la bursitis crónica estalla repentinamente.
Pero asegúrese de hacerlo de forma segura. No deje una bolsa de hielo en un lugar durante más de 15 a 20 minutos a la vez. Evite colocar hielo directamente sobre la piel sin una capa como ropa o una toalla entre ellos. Hacerlo puede causar congelación.
Programar fisioterapia
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Una vez que se hayan aliviado el dolor agudo y la hinchazón, la fisioterapia puede ayudar a que el hombro vuelva a la actividad normal. El objetivo de la terapia es ayudar a fortalecer los músculos alrededor del manguito rotador y restaurar la flexibilidad y el rango de movimiento completo del hombro.
Las personas a menudo se sorprenderán de la cantidad de tono muscular que han perdido después de solo una semana de inmovilización o inactividad. Para asegurarse de que se recupere por completo y sea menos propenso a sufrir lesiones en el futuro, hable con su médico sobre las opciones de fisioterapia seguida de una rutina estructurada de ejercicios para fortalecer los hombros.
Pregunte acerca de las inyecciones de cortisona
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Si ninguno de los tratamientos enumerados anteriormente proporciona un alivio adecuado, es posible que desee hablar con su médico sobre si una inyección de cortisona (esteroide) es una opción adecuada.
Si bien son efectivos para reducir el dolor y la inflamación del hombro, los pantalones cortos de cortisona pueden acelerar el daño articular y debilitar los tendones si se usan en exceso.
No es una forma de tratamiento al que deba apresurarse, pero puede ser útil en casos graves. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento más adecuadas para su diagnóstico específico.
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