Ya sea que esté explorando suplementos para la prevención de la migraña porque prefiere un tratamiento más natural o no ha tenido éxito con otras opciones, está en buena compañía. Los suplementos se están volviendo populares ya sea como terapias únicas para la migraña o como los que se usan en combinación con medicamentos para la migraña.
Si bien los suplementos no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), para este o cualquier otro propósito, grupos profesionales como la American Headache Society (AHS), la American Academy of Neurology (AAN) y la Canadian Headache Society (CHS) proporcionan algunas recomendaciones basadas en la evidencia científica limitada disponible.
Estas recomendaciones son útiles para los médicos y las personas con migraña, ya que brindan orientación sobre si vale la pena probar los suplementos.
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Riboflavina
La riboflavina (vitamina B2) juega un papel importante en la salud de las mitocondrias, estructuras diminutas ubicadas dentro de las células de su cuerpo que producen la energía necesaria para que las células sobrevivan. Si estas estructuras están dañadas o no funcionan correctamente, las células funcionan incorrectamente o mueren.
Algunos expertos sospechan que un defecto mitocondrial puede contribuir al desarrollo de migrañas al reducir el umbral de una persona a los desencadenantes de migraña. Al tomar riboflavina, los expertos creen que el cuerpo puede superar este defecto mitocondrial.
Sin embargo, la evidencia sobre su eficacia es limitada, con solo dos pequeños ensayos controlados aleatorios disponibles. Dicho esto, la CHS le dio a la riboflavina una fuerte recomendación, sugiriendo 400 miligramos (mg) al día. La AAN / AHS le dio a la riboflavina una recomendación de nivel B. Señalan que es "probablemente eficaz" para reducir las migrañas.
La buena noticia es que si su médico recomienda la riboflavina, generalmente se tolera bien. Algunas personas desarrollan diarrea o micción excesiva, pero esto no es común. Además, la riboflavina convierte su orina en un color amarillo fluorescente, así que no se sorprenda cuando esto suceda.
Coenzima Q10
La coenzima Q10 (CoQ10) también se encuentra en las mitocondrias de las células. Tiene propiedades antioxidantes y puede desempeñar un papel fundamental en la prevención del estrés oxidativo, una anomalía metabólica que puede ocurrir en el cerebro de algunos migrañosos.
Hay un pequeño estudio controlado aleatorio que examina el beneficio de la coenzima Q10 en la prevención de las migrañas. En un estudio de 2005 enNeurología, hubo una reducción en la frecuencia de los ataques de migraña después de tomar coenzima Q10 durante tres meses. La coenzima Q10 fue bien tolerada y solo una persona abandonó el estudio debido a una alergia cutánea.
Al igual que la riboflavina, la CHS le dio a la coenzima Q10 una fuerte recomendación para prevenir las migrañas, sugiriendo una dosis de 100 mg tres veces al día. La AAN / AHS le dio a la coenzima Q10 una recomendación de nivel C, lo que significa que es "posiblemente eficaz" para prevenir las migrañas.
CoQ10 y migrañasMagnesio
El magnesio es un mineral importante involucrado en muchos sistemas de su cuerpo, incluido el sistema muscular y esquelético, el sistema cardiovascular y el sistema nervioso. Si bien una deficiencia de magnesio generalmente no causa síntomas, los primeros síntomas pueden incluir fatiga, debilidad, náuseas o pérdida de apetito. A medida que avanza la deficiencia, los síntomas pueden incluir espasmos musculares, temblores, latidos cardíacos irregulares o rápidos y / o cambios de personalidad.
Los estudios científicos sugieren que existe un vínculo entre la deficiencia de magnesio y las migrañas. Es por eso que algunos especialistas en migraña recomiendan controlar el nivel de magnesio en sus pacientes con migrañas. Si es bajo, los médicos comúnmente recomendarán un suplemento de magnesio o incluso una dieta rica en magnesio.
Hay varios suplementos de magnesio diferentes y varía la forma en que se absorben en el cuerpo. En términos de una dieta rica en magnesio, los alimentos ricos en fibra también son generalmente altos en magnesio, mientras que los alimentos procesados o refinados no lo son. Ejemplos de alimentos ricos en magnesio incluyen:
- Cereales integrales
- Nueces (por ejemplo, almendras, anacardos, cacahuetes)
- Vegetales de hoja verde (p. Ej., Espinacas)
- Leguminosas
Si bien los suplementos de magnesio pueden causar diarrea o calambres abdominales cuando se toman en dosis altas, los alimentos ricos en magnesio no causarán este efecto adverso.
Al igual que la riboflavina y la coenzima Q10, la CHS hace una fuerte recomendación de tomar magnesio como suplemento para prevenir las migrañas, sugiriendo una dosis de 600 mg al día. La AAN / AHS le dio al magnesio una recomendación de nivel B ("probablemente eficaz") en la prevención de la migraña.
Magnesio y sus migrañasPetasita
Petasita (Petasites hybridus) Es un arbusto perenne y una terapia a base de hierbas que se ha utilizado a lo largo de la historia para prevenir las migrañas. Se ha considerado una terapia alternativa eficaz y bien tolerada, y el efecto secundario dominante es el malestar estomacal con eructos.
Dicho esto, el uso de petasita ahora está rodeado de controversias debido a problemas de seguridad. La formulación de Petadolex y otras se han relacionado con 40 casos de toxicidad hepática, y dos personas requirieron trasplantes de hígado.
Las pautas de la CHS aún citan una fuerte recomendación para el uso de petasita en una dosis de 75 mg dos veces al día. Pero se advierte a los consumidores que solo utilicen ciertos productos de petasita con licencia disponibles comercialmente; Estos productos han sido probados y no contienen alcaloides de pirrolizidina tóxicos para el hígado.
Según las pautas de 2012 de la AHS y la AAN, la petasita figura como un fármaco de nivel A ("eficaz") para prevenir las migrañas. No han revisado sus pautas a la luz de estos nuevos hallazgos con respecto a la toxicidad hepática. Muchos médicos están postergando la recomendación de petasita hasta que sociedades como la American Headache Society hagan nuevas recomendaciones.
La petasita está clasificada como un medicamento de nivel A en las pautas de 2012. Esta calificación se otorga a los tratamientos para los que hay al menos dos ensayos controlados aleatorios (ECA) de alta calidad que demuestran eficacia. Los autores de la guía sugieren que:
- Se ofrecerán medicamentos de nivel A y B a pacientes que requieran profilaxis para la migraña.
- Los tratamientos de nivel C "pueden" considerarse para pacientes que requieren profilaxis de la migraña.
Una palabra de Verywell
Aunque generalmente son de bajo riesgo y bien tolerados, estos cuatro suplementos pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando. Por eso es importante que no tome ninguna vitamina o suplemento sin el consejo y la orientación de su médico. Antes de recomendar uno, es posible que su médico quiera controlar sus niveles en sangre para seguir su progreso o determinar si lo necesita.
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