Los 10 mejores alimentos antienvejecimiento para incorporar a su dieta

Estos alimentos anti-envejecimiento le ayudarán a comer para tener una esperanza de vida más larga. Agregue estos deliciosos alimentos a su dieta diaria y estará disminuyendo su riesgo de enfermedades y problemas relacionados con la edad. Simplemente elija uno o dos para agregar cada semana.

Aguacates

@cherylishungry a través de Twenty20

Los aguacates tienen que ser uno de los alimentos más deliciosos que existen. Mezcle un poco de guacamole o corte algunos en su ensalada para un tratamiento antienvejecimiento. Los aguacates son uno de los mejores alimentos para combatir el envejecimiento y la longevidad. ¿Por qué? Primero que nada, son deliciosos. Pero lo que es más importante, los aguacates están llenos de grasas saludables y otros nutrientes para ayudar a su cuerpo a vivir más tiempo y funcionar mejor.

Nueces

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Las nueces son la merienda perfecta para combatir el envejecimiento. Le brindan proteínas y omega-3 en una forma segura y conveniente. Come un puñado todos los días. Las nueces son un gran alimento anti-envejecimiento debido a la cantidad de omega-3 en solo un puñado. Estos ácidos grasos omega-3 son verdaderas herramientas de longevidad. Previenen la demencia y mantienen joven su cerebro mientras luchan contra las enfermedades cardíacas mejorando su colesterol. Haga que las nueces sean parte de su día, todos los días.

Verduras

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Comer verduras para combatir el envejecimiento puede no parecer un consejo interesante, pero el impacto de comer suficientes verduras en su esperanza de vida es extremo. Las verduras son una gran fuente de nutrientes y antioxidantes. No solo eso, las verduras también te ayudan a perder peso. Coma de cinco a nueve porciones todos los días para ayudar a su cuerpo a hacer reparaciones y vivir más tiempo.

Agua

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Nuestros cuerpos necesitan agua para combatir el envejecimiento y el daño. Beba mucha agua todos los días para que su cuerpo funcione bien. El agua es una industria multimillonaria. Hay muchas afirmaciones de que el agua puede ser saludable e incluso "desintoxicar" su cuerpo. La mayoría de estas afirmaciones no están totalmente respaldadas por investigaciones. Sin embargo, parece obvio que beber mucha agua es algo bueno, incluso si es solo porque no está tomando otras bebidas azucaradas.

Chocolate

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El hecho de que el chocolate tenga propiedades anti-envejecimiento es una prueba de que el universo es un lugar amable y cariñoso. Come chocolate (no demasiado) para obtener beneficios antienvejecimiento. El chocolate es una de las comidas favoritas del mundo. Investigaciones recientes muestran que comer cantidades moderadas de chocolate negro también aporta beneficios para la salud del corazón. Los antioxidantes del chocolate amargo protegen su corazón contra el envejecimiento, los daños y las enfermedades cardíacas.

Bayas

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Para un postre anti-envejecimiento, tenga un tazón lleno de bayas. Empaca esas vitaminas y evita las alternativas azucaradas. Las bayas son una gran fuente de antioxidantes y otros nutrientes. Coma más fresas, arándanos y moras para ayudar con el envejecimiento y la longevidad. Las bayas no solo combaten los radicales libres que causan daño a su cuerpo, sino que también brindan otros nutrientes esenciales. Incorpora las bayas en tu dieta semanal.

Vino tinto

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¡Buenas noticias! El vino tinto tiene propiedades para hacerte más joven. Solo un vaso o dos al día tiene increíbles beneficios anti-envejecimiento. Se ha informado que el vino tinto tiene una multitud de beneficios para la salud. Más de 400 estudios científicos respaldan algún beneficio del vino tinto. Los estudios que dan a los ratones cantidades increíbles de algunos de los componentes del vino tinto muestran enormes beneficios para protegerlos de los hábitos alimenticios poco saludables.

Té verde

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El té verde es una bebida ancestral para la buena salud y longevidad. Los beneficios antioxidantes del consumo diario de té verde son bien conocidos. Un pequeño trago de té verde un par de veces al día podría hacer maravillas con su esperanza de vida. Cambiar el té verde por refrescos por la tarde tendría múltiples beneficios.

Melones

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Los melones son deliciosos. También son una gran fuente de una amplia gama de vitaminas. Coma un tipo diferente de melón cada semana para obtener excelentes beneficios para la salud. Los melones son una fuente deliciosa de vitaminas y otros nutrientes. Las sandías y el melón son fuentes económicas y fáciles de encontrar de excelentes alimentos antienvejecimiento. Agregue melones a sus alimentos diarios para un gran impulso saludable a su dieta.

Frijoles

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En cuanto a los alimentos anti-envejecimiento, los frijoles son uno de los mejores que existen. A su corazón le encantarán las proteínas saludables y sin grasa y otras propiedades antienvejecimiento de los frijoles. Los frijoles son un gran alimento anti-envejecimiento y longevidad. Proporcionan proteínas saludables sin toda la grasa que se encuentra en los productos animales. Los frijoles también proporcionan una gran cantidad de antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres. Incluya los frijoles en su menú semanal por sus propiedades anti-envejecimiento.