La vitamina C es legendaria en el mundo del cuidado de la piel. De hecho, algunos dicen que es el santo grial de todo lo relacionado con la piel, y por una buena razón. Se sabe que este increíble nutriente antioxidante y antiinflamatorio mejora el tono y la textura de la piel, la hidrata y reduce los signos del envejecimiento.
Puede obtener vitamina C en frutas y verduras, pero esa no es la única forma de disfrutar de sus beneficios para la salud de la piel; se usa ampliamente en productos cosméticos. Los investigadores han descubierto que cuando se trata de una piel sana, la vitamina C tópica es significativamente más eficaz que consumirla.
Agregar vitamina C a su rutina de cuidado de la piel no solo puede iluminar su cutis, sino también protegerlo contra el daño de la piel causado por la exposición al sol y los radicales libres dañinos. Este potente antioxidante se usa comúnmente en limpiadores faciales, sueros, aceites y humectantes.
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Cómo la vitamina C favorece el cuidado de la piel
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente soluble en agua que juega un papel importante en mantener la piel sana. Está clínicamente probado que la vitamina C tópica tiene una amplia gama de aplicaciones clínicas gracias a sus propiedades antioxidantes, antienvejecimiento y antipigmentarias. Este potente nutriente ofrece muchos beneficios para la piel, incluido el potencial de:
- Produce colágeno, que se usa para mantener la piel joven y tersa.
- Curar heridas
- Mantener y reparar la piel y el cartílago dañados.
- Disminuye la apariencia de líneas finas y arrugas.
- Ilumina la tez
- Incluso el tono de piel
- Reducir la aparición de manchas oscuras
- Prevenir el envejecimiento prematuro
Cómo usar la vitamina C para el cuidado de la piel
Ya sea que su piel sea seca, grasa o mixta, la vitamina C es beneficiosa para la salud de la piel, ayudándola a verse y sentirse más saludable y más joven por más tiempo. Hay dos formas de utilizar la vitamina C para el cuidado de la piel: la ingesta nutricional y su aplicación tópica.
Ingesta nutricional
Los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas y las bayas, ofrecen muchos beneficios para la salud. Y si bien es cierto que puede obtener mucha vitamina C comiendo muchas frutas y verduras, la vitamina C dietética generalmente no le proporcionará lo suficiente para que vea una mejora notable en su piel.
Esto se debe a que la ingesta dietética de vitamina C es suficiente para alcanzar niveles más bajos de la piel, pero generalmente no llega a las capas superiores de la piel. Por sabroso que sea, no es probable que comer medio litro de arándanos ayude a tu piel a obtener ese brillo juvenil (incluso si es excelente para el resto de tu cuerpo). Ahí es donde entra en juego la vitamina C tópica.
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La vitamina C tópica se absorbe directamente en las capas superiores de la piel, lo que le permite actuar de inmediato para suavizar la piel, reducir las líneas finas y las manchas oscuras y proteger contra los radicales libres.
La vitamina C está disponible en cremas hidratantes faciales y sueros. Los sueros son más concentrados que los humectantes y se absorben más fácilmente en la piel, por lo que más especialistas en cuidado de la piel recomiendan los sueros de vitamina C.
A veces menos es más. La mayoría de las investigaciones dicen que la vitamina C se implementa mejor en su rutina de cuidado de la piel cuando se usa como suero tópico. Incluso los sueros que contienen bajas concentraciones (menos del 1%) de vitamina C aún brindan protección antioxidante y beneficios para la piel.
¿Listo para incorporar vitamina C a tu rutina diaria de la piel? Su rutina de cuidado de la piel generalmente debe incluir:
- Limpiador
- Virador
- Suero de vitamina C
- Hidratante
- Protector solar
Antes de apostar por la vitamina C, pruebe un parche de piel con una fórmula de menor concentración para ver cómo reacciona su piel. Es normal un leve hormigueo, pero si experimentas algo más intenso, deja de usar el producto y habla con tu dermatólogo.
¿Con qué frecuencia se usa la vitamina C?
Para obtener mejores resultados, aplique vitamina C tópicamente 1 o 2 veces al día, por la mañana y por la noche. Asegúrese de aplicar una crema hidratante con un FPS de amplio espectro después de la aplicación de vitamina C durante el día. Siga las instrucciones en el empaque de su producto, ya que las instrucciones pueden variar de un producto a otro. Si encuentra que su piel es sensible a la aplicación diaria, intente comenzar aplicando una concentración baja unas cuantas veces a la semana o cada dos días, luego aumente el uso según lo tolere.
Beneficios
La vitamina C puede brindarle los siguientes beneficios.
Reducir los círculos debajo de los ojos
Cuando nota círculos oscuros debajo de los ojos después de una noche o dos de mal sueño, en realidad está viendo una red de vasos sanguíneos justo debajo de la piel.
En un pequeño estudio clínico, los investigadores observaron que la vitamina C ayuda a reducir y prevenir los círculos oscuros debajo de los ojos al fortalecer la piel que, por lo demás, es delgada y delicada debajo de los ojos. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C hacen que la piel sea más elástica y resistente, ayudando a ocultar los vasos sanguíneos que se encuentran debajo.
Producción de colágeno
La vitamina C es absolutamente esencial para producir colágeno en el cuerpo. El colágeno es el componente básico de la piel, el cabello, los músculos y los tendones, y es lo que mantiene nuestra piel con un aspecto joven y terso. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar que la piel se caiga.
Cuando se aplica tópicamente, la vitamina C acelera la producción de colágeno y elastina, que ayudan a mantener la piel tersa y firme. La vitamina C tópica puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, devolviéndole una apariencia joven y tersa.
Trata la hiperpigmentación
La hiperpigmentación, una afección común caracterizada por el desarrollo de manchas más oscuras en la piel, es causada con mayor frecuencia por la sobreexposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol y el estrés ambiental. Aunque es inofensiva, la hiperpigmentación puede hacer que parezca mayor.
Un estudio encontró que las propiedades antioxidantes de la vitamina C juegan un papel importante en la lucha contra las manchas oscuras no deseadas y en la prevención de los signos del envejecimiento causados por el daño solar. La vitamina C también ayuda a inhibir la producción de tirosinasa, una enzima que ayuda en la producción de melanina. Previniendo la hiperpigmentación.
La vitamina C no tiene un efecto sobre la coloración normal de la piel; no desvanecerá la pigmentación oscura normal de la piel, solo los depósitos anormales de melanina causados por el daño solar.
Hidrata la piel
Sin suficiente humedad, la epidermis (capa superior de la piel) comienza a secarse, lo que provoca picazón, descamación de la piel y envejecimiento prematuro. La hidratación es vital para mantener su piel sana y con un aspecto juvenil.
Afortunadamente, la vitamina C está clínicamente probada para ayudar a la piel a retener agua, manteniéndola tersa y tersa y evitando que se vuelva demasiado grasa o seca. Los investigadores encontraron que las personas que recibieron un suplemento que contenía vitamina C mostraron mejoras significativas y sostenibles en la hidratación, elasticidad y aspereza de la piel.
Reduce el enrojecimiento
La piel con manchas, desigual y enrojecida puede ser el resultado de una serie de factores, que incluyen afecciones cutáneas inflamatorias (por ejemplo, eccema y rosácea), exposición al sol, hormonas y afecciones médicas.
Pero no tienes que vivir con enrojecimiento de la piel, gracias a la vitamina C.Un importante cuerpo de investigación muestra que esta poderosa vitamina minimiza el enrojecimiento gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La vitamina C también ayuda a reparar los capilares dañados que provocan enrojecimiento de la piel, creando una tez más suave y uniforme.
Investigación sobre posibles usos futuros en curso
Se están realizando esfuerzos continuos para investigar otros beneficios de la vitamina C, incluidos sus efectos sobre el crecimiento del cabello, la cicatrización de heridas, el envejecimiento de la piel relacionado con el tabaquismo, las cicatrices y las estrías.
Riesgos
La vitamina C generalmente es segura cuando se consume en alimentos o se aplica tópicamente. Sin embargo, aquellos con piel sensible o alergias pueden experimentar una decoloración amarillenta de la piel.
Algunas personas pueden experimentar irritación como escozor, picazón y sequedad después de usar vitamina C tópica. Esto se puede tratar colocando una crema humectante sobre el suero de vitamina C cuando lo usa, además de humectarlo a diario. Si tienes piel sensible, también puedes comenzar con una concentración más baja de vitamina C para observar cómo reacciona tu piel.
Independientemente de su tipo de piel, es importante probar la vitamina C antes de convertirla en parte de su rutina habitual de cuidado de la piel. Comience aplicando vitamina C cada dos días o cada pocos días, y luego aumente la frecuencia para evitar enrojecimiento e irritación potenciales.
Una palabra de Verywell
La vitamina C es uno de los ingredientes para el cuidado de la piel mejor investigados. Cuando eres joven, los niveles de este poderoso antioxidante en la piel son abundantes, pero naturalmente disminuyen a medida que envejeces. Los productos para el cuidado de la piel con vitamina C, como sueros y humectantes, pueden ayudar a complementar, lo que lleva a una piel que se siente más firme y tiene un cutis más brillante y uniforme.
Al comprar un suero de vitamina C, busque botellas oscuras. La vitamina C se degrada cuando se expone a la luz o al aire, por lo que las botellas de vidrio oscuro ayudan a mantener su eficacia y estabilidad.
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