La fuerza de agarre, también conocida como fuerza de la mano, es una medida antropométrica que indica la salud de los músculos de las manos y los antebrazos. La medición a menudo se incluye en estudios longitudinales porque es un indicador del bienestar general de un sujeto adulto.
BanksPhotos / Getty ImagesCómo se mide la fuerza de agarre
Si visita a un terapeuta ocupacional o fisioterapeuta por cualquier afección relacionada con la debilidad, es probable que su médico realice una prueba de fuerza de agarre. La fuerza de agarre generalmente se mide con un dinamómetro de mano. El paciente aprieta el dinamómetro con toda su fuerza, típicamente tres veces con cada mano. A continuación, se calcula una puntuación media utilizando las medidas de ambas manos.
Un artículo de 2010 publicado enRevista de la Sociedad Geriátrica Estadounidenseencontró que las medidas saludables de compresión mínima asociadas con una mejor movilidad en los adultos mayores eran de aproximadamente 72,6 libras para los hombres de peso normal y 44 libras para las mujeres.
¿Por qué es importante la fuerza de agarre?
La fuerza de agarre se debilita a medida que envejecemos, lo que eventualmente comienza a afectar nuestro día a día. Cosas simples como abrir frascos, cargar provisiones y girar las perillas de las puertas se hacen más o menos difíciles dependiendo de la fuerza de las manos.
Las mediciones de la fuerza de agarre son fáciles de calcular, pero son lo suficientemente sensibles como para detectar incluso los cambios más pequeños en la fuerza de la mano, lo que las hace especialmente útiles cuando se realiza un seguimiento del progreso de un paciente que se somete a fisioterapia.
También es un indicador confiable de un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. En un estudio internacional, los investigadores encontraron que una disminución de 11 libras en la fuerza de agarre se correlaciona con un 17 por ciento más de riesgo de muerte cardiovascular, un 7 por ciento más de riesgo de ataque cardíaco y un 9 por ciento más de riesgo de accidente cerebrovascular.
Una fuerza de agarre deficiente se ha asociado con una mayor mortalidad por cualquier causa entre los adultos mayores en varios estudios diferentes y, a menudo, se usa como un indicador de la fuerza muscular general. Sorprendentemente, no se comprende bien exactamente por qué existe una relación entre las medidas de fuerza de agarre y una mejor longevidad, aunque puede estar relacionada con la sarcopenia o la pérdida de masa muscular, que ocurre con la edad.
Es importante reconocer que una fuerza de agarre deficiente no es necesariamente representativa de una mala salud. Aún se desconoce si mejorar la fuerza de agarre puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la edad como las enfermedades cardíacas y el cáncer. Aún así, incluso solo 10 minutos de actividad física cada día están relacionados con evitar la discapacidad, mejorar la movilidad y vivir más tiempo.
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