Hacer ejercicio después de una abdominoplastia

Si recientemente se sometió a una abdominoplastia, es probable que desee saber cuál es el mejor momento para reanudar el ejercicio y las relaciones sexuales después del procedimiento. También conocida como abdominoplastia, una abdominoplastia es una cirugía para eliminar el exceso de piel y grasa del abdomen. El procedimiento también tensa los músculos subyacentes si es necesario.

Esto es lo que puede esperar en términos de reanudar las actividades después de una abdominoplastia.

Volviendo al ejercicio

Después de la cirugía, es posible que le pidan que camine un poco para promover la circulación sanguínea. Esto le ayudará a sanar más rápido, pero no lo haga solo, ya que su equilibrio y fuerza podrían verse comprometidos debido a la cirugía.

Además, no dejes que este pequeño paseo te llene la cabeza de grandiosas ideas sobre cómo limpiar la casa y hacer ejercicio. Esas actividades deberán esperar.

La mayoría de los cirujanos recomendarán esperar al menos dos o tres días después de la cirugía antes de ducharse. La actividad ligera, como caminar sobre una superficie plana, probablemente estará bien a partir del día después de la cirugía en la mayoría de los casos. Cada día después de su procedimiento, camine un poco más y un poco más para aumentar su fuerza.

Querrá abordar el entrenamiento de fuerza de forma lenta y cautelosa. El levantamiento de pesas puede ejercer una presión significativa sobre las incisiones y suturas.

Si levanta pesas, comience con pesas livianas después de que su cirujano lo autorice para esta actividad, generalmente entre 4 y 6 semanas después de la cirugía. Pueden pasar seis meses o más antes de que pueda hacer ejercicios abdominales de forma segura, como abdominales.

Modificar las actividades diarias

En cuanto a su actividad diaria, también debe evitar levantar objetos pesados. No levante, empuje ni tire de objetos que pesen más de 5 libras durante seis semanas. Al igual que con el levantamiento de pesas, hacerlo ejercerá presión y estrés en el lugar de la incisión.

Es difícil recordar en este momento que se está recuperando de una cirugía, pero este no es el momento de ser un héroe. Es hora de escuchar a su cuerpo (ya su médico) y tomarse las cosas con calma.

Pregúntele a su cirujano cuánto tiempo debe quedarse en casa y no ir al trabajo. Su respuesta dependerá del tipo de abdominoplastia que se haya realizado. Para las abdominoplastias más extensas, espere tomar unas cuatro semanas de descanso. Esto permitirá que su dolor se disipe y le dará tiempo para dejar de tomar los analgésicos. No debe conducir hasta que haya alcanzado estos hitos.

Posición para dormir

No duerma boca abajo hasta que ya no tenga dolor. Puede encontrar que dormir sobre tres almohadas debajo de la espalda / cabeza y / o dos almohadas debajo de las rodillas puede reducir la incomodidad.

Esto se conoce como la posición de semi-Fowler y debe usarse durante dos semanas después de la cirugía para evitar un esfuerzo excesivo en la incisión y reducir las cicatrices. Además, le resultará más fácil pasar de una posición acostada a una sentada debido a menos estrés en su abdomen.

Otras cosas a considerar

Puede tomar un tiempo hasta que se sienta normal nuevamente. Por lo tanto, no solo sentirá curiosidad sobre cuándo puede volver a hacer ejercicio, sino también sobre cuándo puede reanudar sus rutinas normales de alimentación. Revise los siguientes consejos sobre cómo abordar los problemas de estilo de vida durante su recuperación de la abdominoplastia:

• Coma ligeramente después de la cirugía, aumentando la ingesta y los tipos de alimentos según los tolere.
• Los analgésicos pueden causar estreñimiento. Puede tomar un ablandador de heces de venta libre como Colace o Docusate para evitar el estreñimiento.