¿Por qué tiene frío todo el tiempo?

Si siempre sientes más frío que todos los que te rodean, puede ser una situación frustrante. Es posible que deba usar una chaqueta cuando parece que el clima es de manga corta para otras personas, o el agua de la piscina que todos disfrutan puede estar demasiado fría para usted.

Junto con la incomodidad y la vergüenza de sentir frío, es posible que también se pregunte por qué su percepción de la temperatura no es normal o promedio.

La intolerancia al frío, también conocida como hipersensibilidad al frío, no es infrecuente. Varias condiciones de salud podrían estar detrás de esto, algunas de las cuales se pueden controlar con la ayuda de su médico. Los siguientes son los más comunes.

Enfermedad de tiroides

El hipotiroidismo, o función tiroidea baja, es una de las causas más reconocidas de intolerancia al frío. La enfermedad de la tiroides es un problema médico que requiere evaluación y tratamiento por parte de su médico.

Existe una variedad de diferentes tipos y causas de enfermedad de la tiroides. Si sus síntomas son consistentes con la enfermedad de la tiroides, su médico querrá que se haga análisis de sangre, que pueden identificar qué tipo de problema podría tener con las hormonas tiroideas.

La enfermedad de la tiroides se puede tratar con medicamentos y la mayoría de las personas con problemas de tiroides experimentan una mejora significativa de los síntomas con tratamiento médico.

Anemia

La anemia significa que sus glóbulos rojos no funcionan de manera óptima. Hay una serie de causas y tipos de anemia, incluidas las causas hereditarias, ambientales y nutricionales, como la deficiencia de hierro y la deficiencia de vitamina B12 y la toxicidad por plomo. Su médico puede identificar la anemia mediante un simple análisis de sangre.

Es importante que obtenga el tratamiento adecuado para su anemia, porque sin tratamiento, puede empeorar.

Desnutrición

La desnutrición puede ser algo complicada porque no significa necesariamente que no esté comiendo lo suficiente. La desnutrición significa que los alimentos que consume no proporcionan la cantidad adecuada de nutrientes.

De hecho, una persona con sobrepeso u obesidad puede estar desnutrida y tener deficiencia de vitaminas y minerales esenciales. De manera similar, una persona puede comer cantidades adecuadas de alimentos y, sin embargo, estar desnutrida si un problema de salud, como la mala absorción o la diarrea, impide que los nutrientes se absorban por completo en el cuerpo.

La desnutrición puede causar anemia, pero también puede causar deficiencias de vitaminas y minerales. Si la desnutrición es el resultado de una dieta poco saludable, cambiar su dieta y posiblemente agregar suplementos vitamínicos es la mejor manera de solucionar ese problema.

Sin embargo, si tiene un problema de desnutrición como resultado de un problema digestivo, es posible que necesite tratamiento médico, y posiblemente incluso quirúrgico.

Ser muy delgado

A menudo, las personas delgadas son hipersensibles al frío. Esto se debe a que la grasa corporal aísla su cuerpo, mientras que los músculos ayudan a su cuerpo a producir calor a través del metabolismo. Si está muy delgado y le falta músculo y / o grasa corporal, puede ser hipersensible al frío.

Sin embargo, no todas las personas muy delgadas son hipersensibles al frío. Por ejemplo, el hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) puede hacer que una persona esté muy delgada y se sienta caliente todo el tiempo. Y los atletas, que pueden ser muy delgados, también pueden tener una gran cantidad de músculo como resultado del entrenamiento físico.

Problemas de circulacion

Si tiene frío todo el tiempo, es posible que sus amigos le digan que tiene mala circulación. Los problemas circulatorios pueden hacer que las manos y los dedos se sientan especialmente fríos. A menudo, los problemas circulatorios también hacen que las manos y los pies se vean pálidos o incluso azulados.

Una afección circulatoria específica llamada enfermedad de Raynaud se caracteriza por un estrechamiento episódico de los vasos sanguíneos, lo que hace que los dedos de las manos o de los pies se vean pálidos o azules.

Si experimenta estos síntomas, debe hablar con su médico. No puede solucionar los problemas de circulación por su cuenta sacudiendo o masajeando sus manos o pies, por lo que es importante buscar atención médica para este problema.

Neuropatía

La neuropatía, que es una enfermedad de los nervios, puede producir hipersensibilidad de los nervios. Esta hipersensibilidad puede causar una sensación de frío en las manos o los pies todo el tiempo, y también puede hacer que se sienta hipersensible al frío.

Problemas hipofisarios

La glándula pituitaria, ubicada en el cerebro, regula muchas de las hormonas del cuerpo, incluida la hormona tiroidea. Cualquier problema en la función de la glándula pituitaria que cause una actividad excesiva o insuficiente de esta glándula puede causar problemas con la regulación de la temperatura, haciéndolo sentir demasiado caliente o demasiado frío todo el tiempo.

Problemas hipotalámicos

El hipotálamo es una pequeña región del cerebro que regula las hormonas en todo el cuerpo y también regula la glándula pituitaria. El hipotálamo monitorea varios aspectos de las condiciones del cuerpo, incluida la temperatura, la hidratación y la presión arterial, y ajusta las hormonas del cuerpo para afinar estas condiciones.

Si el hipotálamo no funciona como debería, es posible que experimente síntomas como sentir frío todo el tiempo.

Estrógeno

El estrógeno es una hormona que regula la reproducción femenina. Los niveles de estrógeno cambian a lo largo de la vida, el ciclo menstrual y el embarazo.

Las fluctuaciones en los niveles de estrógeno pueden afectar la sensibilidad al frío, haciendo que una persona sienta más frío de lo normal durante algunas etapas del ciclo menstrual.

Enfermedad de Parkinson

Sentir frío es uno de los síntomas menos reconocidos de la enfermedad de Parkinson. En general, esto está relacionado con alteraciones en la función autónoma que pueden ocurrir con la enfermedad de Parkinson.

Fibromialgia

Muchas personas con fibromialgia tienen síntomas que son inconsistentes o que fluctúan con el tiempo. La fibromialgia puede causar una variedad de síntomas angustiantes, incluida una sensación de sentirse más frío de lo normal todo el tiempo o parte del tiempo.

Lesión nerviosa

La lesión nerviosa suele ser el resultado de un accidente traumático que daña todo o parte de un nervio, provocando una falta de función. Sin embargo, además de la falta de función nerviosa, las personas que experimentan solo una recuperación parcial de una lesión nerviosa pueden experimentar una sensación de frío persistente o hipersensibilidad al frío en el área del cuerpo que es irrigada por el nervio lesionado.

Infección

Cuando tiene una infección, como un resfriado o un virus estomacal, todo su cuerpo puede sentir frío e incluso puede experimentar escalofríos o escalofríos. A menudo, cuando tiene una infección, puede fluctuar entre la sensación de calor y frío, especialmente si tiene fiebre.

Sentir frío cuando tiene una infección se debe en gran parte al hecho de que su cuerpo consume mucha energía extra mientras lucha contra la infección.

Sentir frío como resultado de una infección debe ser una situación temporal que se resuelva poco después de que se resuelva la infección. Muchas personas notan una sensación de frío inusual en los días anteriores a notar los signos más reconocibles de una infección, como fiebre, tos y náuseas.

La falta de sueño

Algunas personas notan que todo su cuerpo se siente más frío de lo normal cuando no han dormido o tienen jet lag. El sueño juega un papel en la regulación de la temperatura corporal y la falta de sueño puede interrumpir este proceso, haciéndote sentir frío. Si siente frío debido a la falta de sueño, esta sensación debería desaparecer una vez que su cuerpo pueda descansar lo suficiente.

Hembras

Es más común que las mujeres sientan frío todo el tiempo que los hombres. Los problemas de tiroides y la fibromialgia son más comunes en las mujeres y, por supuesto, las fluctuaciones de estrógeno están presentes en las mujeres. Las mujeres también tienen una tasa metabólica más baja que los hombres y, por lo tanto, producen menos calor que los hombres.

Una palabra de Verywell

Informe a su médico si siente frío todo el tiempo. Le preguntarán sobre otros síntomas que podrían ayudar a identificar la causa, incluidos cambios en el apetito, cambios de peso, problemas del estado de ánimo o problemas para dormir.

Sin embargo, sepa que incluso después de someterse a pruebas para llegar a un diagnóstico, no es raro quedarse vacío. Esto puede resultar frustrante, pero sepa que la mayoría de las personas que sienten frío todo el tiempo no tienen ningún problema médico.

Puede utilizar métodos prácticos para controlar el frío que siente, como seleccionar ropa y calzado cómodos y abrigados, sentarse cerca de una chimenea, consumir alimentos y bebidas calientes e incluso usar almohadillas térmicas cuando sea necesario.