La benfotiamina es un suplemento dietético derivado de la tiamina (también conocida como vitamina B1), una vitamina B que se encuentra en una variedad de alimentos que incluyen legumbres, nueces, semillas, germen de trigo, productos de granos fortificados como pan, cereales, pasta, arroz. y harina, y algo de carne y pescado. Dado que la benfotiamina es soluble en grasa y parece tener una mayor biodisponibilidad y una mejor absorción por el cuerpo que la tiamina, algunas personas la usan para elevar sus niveles de tiamina y controlar ciertas condiciones de salud.
syolacan / Getty ImagesBeneficios de la salud
La deficiencia de tiamina se considera poco común en los Estados Unidos. Dicho esto, las personas que consumen principalmente carbohidratos altamente refinados (como arroz blanco) o productos de harina blanca sin fortificar, o que evitan los granos integrales, pueden tener un mayor riesgo de contraer una tiamina. deficiencia. Las personas con diarrea prolongada, enfermedad de Crohn y dependencia del alcohol también pueden estar en riesgo. El ejercicio intenso y condiciones como el hipertiroidismo aumentan la demanda de tiamina del cuerpo, lo que también puede provocar una deficiencia.
La benfotiamina puede ayudar a restaurar los niveles de tiamina y ayudar a prevenir las consecuencias de la deficiencia, como afecciones nerviosas, cardíacas y cerebrales (incluida una afección grave conocida como encefalopatía de Wernicke).
Además, algunos creen que la benfotiamina en forma de suplemento puede ayudar en el tratamiento de:
- Ansiedad
- Dolor de espalda
- Depresión
- Diabetes
- Neuropatía diabética
- Fbromialgia
- Otros tipos de neuropatía
- Ciática
- Enfermedad de la tiroides (como la enfermedad de Hashimoto)
Los defensores sugieren que la benfotiamina puede proteger al cuerpo de los efectos nocivos de los productos finales de glicación avanzada (AGE), glicotoxinas que se encuentran en las carnes con alto contenido de grasa que desencadenan la inflamación y aceleran muchas enfermedades degenerativas relacionadas con el envejecimiento.
Hasta la fecha, relativamente pocos estudios han examinado los posibles beneficios para la salud de tomar suplementos de benfotiamina. A continuación, se muestran algunos de los hallazgos clave del estudio:
Diabetes
Con la diabetes, los niveles altos de glucosa en sangre pueden provocar daño vascular a través de varias vías bioquímicas, incluida la formación de AGE. Esto puede conducir a la neuropatía diabética, una condición caracterizada por daño a los nervios.
Hay algunas investigaciones que apoyan la idea de que la benfotiamina puede conferir beneficios protectores en este sentido. En un estudio con animales, se encontró que tres de estas vías son inhibidas por la suplementación con benfotiamina, lo que indica que puede tener un efecto protector para las personas durante la progresión de esta enfermedad.
Este efecto fue apoyado por otro estudio, publicado enCuidado de la diabetesen 2006, en el que las personas con diabetes tipo 2 consumieron 1.050 miligramos (mg) de benfotiamina al día y se les dio una comida rica en AGE antes y después del período de tres días. La benfotiamina pareció proteger contra el estrés oxidativo inducido por estos AGE dietéticos.
Un estudio de fase III doble ciego controlado con placebo de 2008 de más de 100 pacientes encontró que una dosis media y alta de benfotiamina (300 y 600 mg / por día, respectivamente) condujo a una tendencia no significativa hacia la mejora de los síntomas de la neuropatía, con la dosis más alta es más eficaz.
A pesar de estos resultados prometedores, un estudio de 12 semanas publicado enMás uno en 2012 encontró que la benfotiamina no afectó significativamente a los marcadores que conducen a complicaciones vasculares inducidas por hiperglucemia. Otro estudio de 2012 deCuidado de la diabetes, encontró que 24 meses de tratamiento con benfotiamina no tuvo efectos significativos sobre la función nerviosa periférica o los marcadores de inflamación en participantes con diabetes tipo 1.
No hace falta decir que aún se necesita más investigación.
Enfermedad de Alzheimer
Las placas de amiloide y la reducción del metabolismo de la glucosa son características clave de los pacientes con enfermedad de Alzheimer. Según un estudio en animales de 2010, se ha descubierto que los procesos dependientes de la tiamina que son fundamentales para el metabolismo de la glucosa están alterados en el cerebro de los pacientes con Alzheimer, pero se ha descubierto que la suplementación con tiamina no es eficaz. Debido a que el cuerpo puede usar benfotiamina más fácilmente que la tiamina, y después de ocho semanas de tratamiento, se encontraron números reducidos de placa amiloide y una función cognitiva mejorada en el modelo de ratón.
Según un pequeño estudio clínico de 2016 publicado enBoletín de neurociencia, Cinco participantes con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada tomaron benfotiamina (300 mg al día) durante 18 meses. Al final del estudio, los cinco participantes mostraron una mejora cognitiva independiente de la acumulación de placa amiloide.
Estos resultados indican que la benfotiamina puede ser útil en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer; sin embargo, también se necesita más investigación para este uso.
Posibles efectos secundarios
Aunque se sabe poco sobre la seguridad de tomar benfotiamina durante un período prolongado, existe cierta preocupación de que los suplementos de benfotiamina puedan desencadenar ciertos efectos secundarios, como:
- Dolor de barriga
- Náusea
- Mareo
- Perdida de cabello
- Aumento de peso
- Olor corporal
- Disminución de la presión arterial.
Según una revisión de 2017, no se informaron efectos secundarios en ensayos clínicos de derivados de tiamina para una variedad de trastornos con dosis entre 300 y 900 mg por día. Un estudio encontró que varios participantes informaron náuseas e indigestión cuando alcanzaron los 7.000 y 7.500 mg / día; Aunque la benfotiamina se convierte en tiamina en el cuerpo, los efectos en el cuerpo pueden no ser del todo iguales.
Se sabe que la benfotiamina contiene azufre y cualquier persona con sensibilidad al azufre debe evitarla.
Tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos.
Dosificación y preparación
Según un estudio, 320 mg de benfotiamina al día fue más eficaz que 150 mg de benfotiamina al día para los pacientes que padecían neuropatía diabética periférica dolorosa.
Si bien no se han informado muchos efectos secundarios peligrosos, no se recomienda consumir dosis extremadamente altas ya que hasta la fecha no se han realizado suficientes investigaciones.
Dado que se han observado dosis efectivas en el rango de 300 mg a 600 mg para la neuropatía diabética y la función cognitiva mejorada en pacientes con Alzheimer, comenzar con una dosis más baja es un buen enfoque.
Si está considerando tomar el suplemento, hable con su proveedor de salud para determinar qué cantidad, si es que hay alguna, es la adecuada para usted.
Qué buscar
Los suplementos de benfotiamina, ampliamente disponibles para su compra en línea, también se pueden encontrar en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Al elegir entre una de las marcas disponibles, es una buena idea revisar la etiqueta de Información del Suplemento en el empaque del producto. Esta etiqueta contendrá información sobre cualquier relleno, aglutinante o saborizante agregado, así como también detallará la cantidad de ingredientes activos por porción.
Busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad, como ConsumerLab. Esto asegurará que el producto contenga los ingredientes enumerados sin cantidades dañinas de contaminantes. Sin embargo, un sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad o eficacia del producto.
