Los 10 mejores zapatos para la fascitis plantar de 2021

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Primera vista

Mejor en general: Hoka One One Bondi SR en Amazon

"Esta es una marca más nueva que brinda mucho apoyo con suelas firmes pero una amortiguación generosa".

Mejor presupuesto: Asics Gel Nimbus 21 en Amazon

"Cuenta con la tecnología FlyteFoam Propel de la marca y el talón exoesquelético que se enfoca en el área problemática".

Lo mejor para correr: Brooks Ghost 13 en Amazon

"Con su acolchado DNA Loft, mantiene la planta de los pies, desde el talón hasta el antepié, cómoda en cualquier tipo de superficie".

Lo mejor para caminar: Brooks Addiction Walker en Amazon

"Este es un zapato para caminar recomendado por médicos y respaldado por pacientes para personas de todas las edades".

Mejores insertos blandos: Aetrex en Amazon

"Las plantillas de gran apoyo cuentan con una capa de espuma viscoelástica suave y el soporte de arco Signature Aetrex de la marca".

Mejores inserciones firmes: Superfeet Blue en Amazon

"Hechas de espuma de alta densidad para soportar y amortiguar el pie, están diseñadas para aliviar la presión de las áreas problemáticas".

Los mejores zapatos de vestir: Clarks Emslie Warren en Amazon

"Esto ofrece una apariencia elegante con el nivel de comodidad de un zueco o una zapatilla".

Mejores botas: Nisolo Chelsea en Amazon

"La versión más cómoda de esa bota It Girl que ves en todas las revistas".

Las mejores botas de invierno: L.L. Bean Boots en llbean.com

"Esta empresa defiende sus productos, con botas conocidas por las últimas generaciones".

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"Capaz de absorber un 37% más de impacto que los materiales tradicionales de espuma para el calzado, puede ayudar a reducir la tensión en los pies y las articulaciones".

Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, aproximadamente dos millones de personas reciben tratamiento por fascitis plantar, una afección común que causa dolor en la planta del pie, a menudo directamente debajo del talón, cada año. trauma a una banda ancha de tejido conectivo en la planta del pie, la fascia plantar. El trauma repetitivo conduce a la inflamación y daño del tejido ”, dice Sean Peden, MD, cirujano de pie y tobillo en el Departamento de Medicina de Yale de Ortopedia y Rehabilitación.Muy bien salud.

Las personas en un amplio rango de edad, desde jóvenes hasta mayores, pueden desarrollar fascitis plantar. Sin embargo, el Dr. Peden explica que es más común en corredores, trabajadores que trabajan de pie en superficies duras y personas con sobrepeso. “También está claramente relacionado con la tensión en el músculo de la pantorrilla y el tendón de Aquiles, ya que las personas con pantorrillas más tensas tienen más probabilidades de desarrollar esta afección”, agrega.

La buena noticia es que, a diferencia de la artritis, puede ser episódica en lugar de progresiva. “Esto significa que si bien el dolor puede ser severo, en más del 90% de los casos el dolor desaparecerá con el cuidado y el tiempo adecuados, y no requerirá cirugía o inyecciones para mejorar”, explica el Dr. Peden.

Si bien no se puede curar la fascitis plantar, una de las mejores formas de minimizar los síntomas es protegiendo sus pies con zapatos adecuados, aconseja. "No hay un zapato específico que funcione para todas las personas, pero la investigación mostraría que los zapatos con más soporte y protección, lo que significa que son relativamente rígidos y acolchados, mejoran los síntomas de las personas con fascitis plantar".

Si bien algunas personas optan por tratar de salir de este problema gastando dinero, derrochando en costosos aparatos ortopédicos hechos a medida que no están cubiertos por el seguro, el Dr. Peden señala que "no hay pruebas sólidas" de que curarán la afección. “Los pacientes con esta afección a menudo vienen a verme con una gran bolsa de compras llena de plantillas y zapatos que han probado sin éxito, después de haber gastado una pequeña fortuna en un corto período de tiempo, a menudo meses”, revela.

En cambio, sugiere invertir en zapatos de apoyo de alta calidad que se sabe que ayudan a las personas que padecen la afección a caminar, correr y saltar con comodidad. Él recomienda comenzar su búsqueda averiguando qué tipo de zapatos desea usar. Por ejemplo, si pasa la mayor parte del día en la casa, tener un buen par de zapatos de casa o pantuflas de apoyo es muy útil. “Es posible que se sorprenda de dar una buena parte de sus pasos caminando por la casa”, dice. Si hace ejercicio o camina con frecuencia, considere los zapatos para eso. Si pasa la mayor parte del día trabajando de pie, considere qué tipo de zapatos se requieren para hacer su trabajo y, a menudo, el estilo y la moda son importantes.

Después de elegir un par, preste atención a lo flexibles que son antes de probárselos. “Un buen zapato debería ser difícil de doblar. Si puedes escurrir el zapato como un paño de cocina húmedo, es demasiado flexible ”, dice. Entonces, pruébalo. "Conocete a ti mismo. Asegúrate de que sea cómodo y de algo que quieras ponerte. No a todas las personas les gustan los zuecos, pero un zueco rígido es un gran zapato para muchas personas con fascitis plantar si les gusta la sensación ".

El Dr. Peden señala que no tiene ningún interés financiero en ninguna zapatería o empresa de calzado. En cambio, sus recomendaciones se basan en la satisfacción y los comentarios de sus pacientes.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Hoka One One Bondi SR

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Entra en casi cualquier tienda especializada en running y es muy probable que encuentres una variedad de estilos de Hoka One One. “Se trata de una marca más nueva que brinda mucho apoyo con suelas firmes pero una amortiguación generosa”, explica el Dr. Paden, quien sostiene que son excelentes para personas con todo tipo de afecciones en los pies. “A mis pacientes les encanta eso. Son confiables y parecen tener una buena longevidad ".

Si está buscando un zapato increíble para todos los días, el Bondi SR, el estilo más popular de la marca, debería ser su primer contendiente, ya que ofrece más amortiguación que cualquiera de sus zapatos. Se ha convertido en uno de los favoritos entre quienes trabajan en el sector de la salud y la industria de servicios, ya que su entresuela de EVA ultra plus brinda soporte y amortiguación, mientras que su exterior de cuero resistente al agua lo mantiene fresco. También es ultra adherente y se ha probado en superficies con agua, aceite y jabón para determinar su resistencia al deslizamiento.

Mejor presupuesto: Asics Gel Nimbus 21

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El Dr. Peden sostiene que las Asics son una gran zapatilla para cualquier persona con un presupuesto limitado. Si bien muchos de los zapatos para correr o caminar en nuestra lista se venden al por menor por más de $ 100, esta marca preferida por muchos corredores tiene muchos estilos alrededor del precio de $ 80. El Asics Gel Nimbus es uno de sus zapatos para correr más populares y es una gran opción para cualquier persona que sufra de dolor en el talón. El zapato brinda apoyo y está bien acolchado, con la tecnología FlyteFoam Propel de la marca y el talón exoesquelético que se enfoca en el área problemática. En cuanto a la estética, está disponible en una amplia gama de combinaciones de colores, todas con reflectividad para mejorar la visibilidad.

Lo mejor para correr: Brooks Ghost 13

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La colección Brooks Ghost se ganó su nombre por una razón: son tan cómodas que te olvidarás de que llevas zapatos. Es el modelo más vendido de la marca de zapatillas y es increíblemente popular en las tiendas especializadas de running. El Ghost 13 es la última oferta de la colección. Cuenta con la amortiguación DNA Loft, que mantiene la planta de los pies, desde el talón hasta el antepié, cómoda sin importar el tipo de superficie sobre la que camine. El zapato también es increíblemente transpirable, hecho de malla de aire que se adhiere a tu pie. El Brooks Ghost se ofrece en una variedad de colores, tamaños y anchos, lo que facilita encontrar el ajuste perfecto.

Lo mejor para caminar: Brooks Addiction Walker

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El Brooks Addiction Walker es un zapato para caminar recomendado por médicos y respaldado por pacientes para personas de todas las edades. Si bien el zapato es increíblemente simple en apariencia, la construcción del zapato para caminar de alta calificación es más compleja. Cuenta con tecnología HydroFlow en la entresuela, que agrega amortiguación adicional con unidades de gel dinámicas en el talón y el antepié. En cuanto al soporte del arco, que es clave para quienes padecen fascitis plantar, su barra antivuelco diagonal progresiva extendida acunará sus tendones ofreciendo un amplio soporte.

Mejores insertos blandos: Aetrex

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Si desea transformar uno de sus zapatos actuales en uno que sea compatible con la fascitis plantar, o simplemente desea aumentar su nivel de comodidad, las plantillas pueden ser increíblemente útiles. Para aquellos que prefieren un inserto más suave, el Dr. Peden sugiere Aertex. “Estos insertos se pueden encontrar en muchas tiendas de todo el país. Están ampliamente disponibles y tienen un producto confiable ”, dice. Las plantillas de gran apoyo cuentan con una capa de espuma viscoelástica suave y el soporte de arco Signature Aetrex de la marca, que ayuda a alinear su cuerpo, mientras brinda soporte y amortiguación, transfiriendo la presión lejos de las áreas de alto impacto, como los talones. Tienen el tamaño normal de zapatos, así que pida lo que normalmente usaría.

Mejores inserciones firmes: Superfeet Blue

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Para aquellos que no son fanáticos de las inserciones suaves, el Dr. Peden sugiere Superfeet. “Los superpies tienden a ser un poco más firmes”, explica.Los superpies están disponibles en una variedad de "colores", cada uno con una combinación diferente de grosor y soporte de arco. El azul es su estilo más popular que atiende a grosores y arcos medios, o volumen y perfil medio. Construidos con espuma de alta densidad para soportar y amortiguar el pie, están diseñados para aliviar la presión de las áreas problemáticas al tiempo que ofrecen todo el apoyo que necesita para pasar el día cómodamente.

Los mejores zapatos de vestir: Clarks Emslie Warren

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Si bien los zapatos Clarks "no son muy baratos", están "bien hechos" y hechos para durar, según el Dr. Peden. “Son los zapatos que usé durante años durante mi entrenamiento”, reveló. La marca se remonta a 1825 y sigue siendo una de las marcas de calzado más vendidas casi 200 años después. Su popular estilo Emslie Warren es un botín de tacón, que ofrece una apariencia elegante con el nivel de comodidad de un zueco o una zapatilla de deporte. Básicamente, obtienes todos los beneficios de un zapato cómodo sin sacrificar el estilo. Cuenta con la plantilla de confort de espuma Cushion Soft de la marca registrada, que ofrece un amplio soporte, así como una suela de tracción de goma TR duradera para evitar resbalones. Está disponible en algunas opciones de color, así como en tamaños enteros y medios y también en diferentes anchos, para que pueda personalizarlo según su pie y la estética deseada.

Mejores botas: Nisolo Chelsea

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Si está buscando una bota atemporal que no se parezca en absoluto a un zapato ortopédico, el Dr. Peden sugiere Nisolo. “Amo esta marca”, dice. “Gran estilo bien hecho con prácticas éticas. Una buena compañía en general y estoy contento con sus zapatos ". El Chelsea es básicamente la versión más cómoda de esa bota It Girl que ves en todas las revistas. Disponible en ante de nuez moscada y cuero liso negro y brandy, es un complemento perfecto para cualquiera de tus conjuntos, desde jeans y leggings hasta faldas y vestidos.

Las mejores botas de invierno: L.L. Bean Bean Boots

Cortesía de Zappos. Compre en L.L.Bean Comprar en Zappos Comprar en Nordstrom

L.L. Bean ha sido una de las marcas preferidas de Estados Unidos durante décadas, especialmente para quienes sufren molestias en los pies. “L.L. Bean tiene una gran línea de opciones de arranque. Esta es una empresa que defiende sus productos y sus botas son conocidas por las últimas generaciones ”, dice el Dr. Peden. Su estilo más famoso son sin duda sus botas de pato llamadas Bean Boots. Si bien puede encontrar este estilo resistente en los pies de los influencers más elegantes, también son los favoritos de los entusiastas de las actividades al aire libre, ya que son impermeables, duraderos y cómodos. De hecho, son tan populares que no es raro que haya escasez estacional, ya que la demanda de botas cosidas a mano puede superar la oferta. Están disponibles en diferentes opciones de color, con y sin forro, y como mocasines y botas de diferentes alturas.

Mejor diapositiva: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal

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Las sandalias son conocidas por sus plantillas planas, que no son ideales para personas con fascitis plantar. Sin embargo, estos toboganes de lujo OOFOS son la alternativa perfecta. Todos los zapatos OOFOS están hechos con la misma plantilla, con su revolucionaria tecnología OOfoam. Absorbe un 37% más de impacto que los materiales tradicionales de espuma para calzado para reducir la tensión en los pies y las articulaciones, lo que los convierte en una alternativa mucho más cómoda que los toboganes normales. Vienen en tamaños enteros y están disponibles en algunos colores diferentes.

Veredicto final

Hay una serie de excelentes opciones de calzado para cualquier persona que sufra de fascitis plantar. Obviamente, debes elegir un zapato que se adapte a tu estilo de vida. Sin embargo, para un calzado versátil para el uso diario, la Hoka One One Bondi SR es nuestra mejor elección. Es uno de los favoritos de las personas que están de pie la mayor parte del día por una razón. Es simplemente una de las zapatillas deportivas más cómodas y con mayor apoyo del mercado. También ha recibido el respaldo de muchos médicos, incluido el Dr. Peden, y entusiastas del deporte. Sin embargo, si no está en su presupuesto, o si está buscando un estilo diferente, no puede equivocarse con ninguna de nuestras selecciones.

Qué buscar en los zapatos para la fascitis plantar

Presupuesto: Ante todo, considere siempre su presupuesto antes de realizar cualquier tipo de compra. Si bien los zapatos para fascitis plantar varían significativamente en precio, debe esperar pagar un poco más que un zapato promedio. Después de todo, estos zapatos se fabrican cuidadosamente utilizando tecnología y materiales de vanguardia que ofrecen el mayor apoyo.

Estilo de vida: como dijo el Dr. Peden, al invertir en un zapato para la fascitis plantar, primero debe considerar su estilo de vida. ¿Estás buscando un calzado deportivo? ¿O está de pie todo el día en la industria de servicios o atención médica? ¿Necesitas algo un poco más elegante? Hay muchos estilos diferentes, solo tiene que elegir el que mejor le sirva.

Comodidad: lo más importante es seleccionar un zapato que sea cómodo para usted. El hecho de que funcione para otras personas o reciba críticas fabulosas no significa que encontrará consuelo en él. Afortunadamente, las tiendas en línea tienen políticas de devolución indulgentes para la mercancía sin usar. Cuando pida un zapato, asegúrese de probárselo en su casa antes de usarlo. De esa forma, si no encaja correctamente, puede cambiarlo por uno que sí.

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Como escritora de salud y gurú de productos reconocida internacionalmente, Leah Groth entiende que nadie quiere perder su tiempo o dinero en productos que no producen resultados. A lo largo de los años, ha entrevistado a los mejores expertos en salud del mundo y ha revisado cientos de artículos para ayudar a lectores como usted a descubrir los dispositivos de salud, los beneficios y las ayudas más eficaces que lo ayudarán a verse y sentirse lo mejor posible.