Hay varias razones por las que puede experimentar dolor en los arcos del pie. Los arcos del pie, que son esenciales para soportar el peso de su cuerpo, están formados por huesos, ligamentos y tendones.
La debilidad o lesión de cualquiera de estas estructuras puede causar dolor en el arco. La forma y la altura de los arcos de sus pies son únicas; No hay dos personas iguales. Y las variaciones importantes en la forma y la altura de su arco pueden hacerlo más susceptible al dolor.
El tratamiento incluye estrategias como soporte para los pies, medicación, terapia y posiblemente también procedimientos de intervención. Prestar atención a un buen soporte del pie y el arco es fundamental para prevenir el dolor en el arco.
Causas
El uso excesivo, las lesiones, la debilidad, la inflamación y las variaciones anatómicas en la estructura de sus arcos pueden desencadenar dolor en el arco. Y es muy probable que tenga más de una causa.
El arco natural de tus pies se puede describir como alto, neutro o plano. Es más probable que los arcos altos y planos causen dolor si experimenta factores desencadenantes, como el uso excesivo. Algunas deformidades del arco congénitas (desde el nacimiento) pueden hacerlo más susceptible al dolor, incluso sin un desencadenante.
Hay varias causas de dolor en el arco, que incluyen:
Arcos altos
Un arco alto también se llama pie cavo o pie cavo. Un arco alto puede hacerte más propenso a sufrir lesiones por uso excesivo cuando practicas deportes o corres. Los arcos altos no absorben muy bien los golpes y no brindan mucho apoyo al caminar.
Pies planos y arcos caídos
Los adultos naturalmente pueden tener pie plano o pueden adquirir una deformidad del pie plano cuando el tendón tibial posterior en la parte posterior de la parte inferior de la pierna se debilita. La forma del pie resultante a menudo se llama arcos caídos.
Congénito
Condiciones como la parálisis cerebral, la distrofia muscular, la enfermedad de Charcot-Marie Tooth y la espina bífida son problemas neuromusculares que causan deformidades musculoesqueléticas, incluidos cambios en la forma del arco.
Condiciones adquiridas
La enfermedad de la columna vertebral, la neuropatía, la atrofia muscular y la poliomielitis son ejemplos de afecciones que pueden provocar el debilitamiento de los músculos de las piernas y los pies, lo que aumenta la probabilidad de debilidad y dolor en el arco. El sobrepeso también puede ejercer una presión excesiva sobre el pie, lo que hace que le duelan los arcos.
Trauma
Una lesión en el pie o la pierna puede causar debilidad y un cambio en la posición del pie, lo que provoca dolor en el arco.
Desencadenantes y factores exacerbantes
Cuando el arco de su pie ya es propenso al dolor, cosas como la falta de soporte del arco, el uso excesivo, estar de pie durante largos períodos de tiempo o tener la pierna o el pie en una posición inusual pueden ejercer una presión adicional sobre sus arcos y pueden causar inflamación.
Sin embargo, puede experimentar dolor en el arco incluso si no tiene una afección que lo haga susceptible al dolor, especialmente si está expuesto con frecuencia a estos factores agravantes.
Cuando ver a un doctor
Si tiene dolor leve en el arco, debe descansar y considerar aplicar hielo en el área dolorida. Si tiene dolor recurrente, dolor persistente o si nota hinchazón, enrojecimiento, debilidad o disminución de la sensibilidad, debe consultar a su médico.
Incluso si conoce la causa de su dolor en el arco, puede empeorar si no recibe atención médica. Poner tensión en los músculos de las piernas puede eventualmente causar que se desarrolle aún más dolor en los arcos y en el resto del pie, piernas o caderas. Y, a veces, el dolor persistente puede hacer que coloque el pie de manera incómoda, lo que resultará en llagas, úlceras e incluso dedos deformados.
Diagnóstico
Su diagnóstico se basa en un historial de sus síntomas, su examen físico y posiblemente pruebas de imagen como radiografías.
Examen físico
Su médico evaluará su forma de andar (la forma en que camina) porque los problemas físicos que causan dolor en el arco de su pie también pueden afectar la forma en que camina. Y los problemas para caminar pueden causar dolor en el arco. Por ejemplo, puede sobrepronar su pie, que es colocar la parte exterior de su pie en el suelo antes que la parte interior de su pie (el interior y el exterior deben tocar el suelo al mismo tiempo). La sobrepronación es tanto una causa como un resultado del dolor en el arco.
Otra parte importante de su diagnóstico es un examen de la apariencia de su pie y pierna. Su médico palpará cualquier área sensible o hinchada. Se le realizará un examen de su función neurológica, incluido el tamaño y la fuerza de sus músculos, los reflejos y la sensación. Se examinarán cuidadosamente sus arcos.
Tu pie tiene tres arcos distintos:
- Arco longitudinal medial: El arco longitudinal medial es el arco del pie más prominente y lo que normalmente se denomina simplemente "el arco". Va de adelante hacia atrás a lo largo de la parte interior de su pie. Este arco absorbe la mayor parte del impacto al caminar, saltar o correr.
- Arco longitudinal lateral: El arco longitudinal lateral corre paralelo al arco longitudinal medial a lo largo del borde exterior del pie. Es más visible en personas con arcos muy altos.
- Arco transversal: el arco transversal atraviesa el mediopié de afuera hacia adentro. Este arco también proporciona soporte y flexibilidad al pie.
Pruebas de imagen
Una radiografía es una prueba rápida y sencilla que proporciona una buena imagen de las estructuras musculoesqueléticas. Si su radiografía no explica completamente sus síntomas, es posible que deba realizarse una tomografía computarizada (TC) o una prueba de imágenes por resonancia magnética (IRM).
Diagnóstico diferencial
El dolor de arco se asocia con varios cambios en los arcos del pie. La fascitis plantar, que es la inflamación de cualquiera de las estructuras del arco, es el diagnóstico más común. Por lo general, se diagnostica en función de su examen clínico y es probable que sus pruebas de diagnóstico sean normales.
Su médico puede detectar debilidad de los músculos o tendones de su pierna, como el tendón tibial posterior. Las malformaciones óseas y las lesiones traumáticas a menudo se pueden ver en los exámenes por imágenes.
Tratamiento
Existen varias opciones de tratamiento para el dolor de arco. El tratamiento adecuado para usted depende de la causa. Los tratamientos conservadores incluyen dispositivos de soporte de arco personalizados o aparatos ortopédicos para el pie y el tobillo.
Si tiene arcos altos, puede beneficiarse de zapatos acolchados e inserciones de zapatos moldeadas a medida para ayudar con la absorción de impactos. Si tiene un arco bajo (pie plano), a menudo se recomiendan zapatos ortopédicos personalizados y estirar el tendón de Aquiles. El tratamiento puede progresar a una bota para caminar, fisioterapia o incluso cirugía.
Un ejercicio típico en casa consiste en hacer rodar una pelota o una lata debajo del pie durante unos minutos todos los días.
Asegúrese de obtener consejos y un diagnóstico de su médico o terapeuta antes de hacer ejercicios en casa, para no agravar su problema.
La fisioterapia puede centrarse en fortalecer el tendón de Aquiles en el tobillo y el músculo tibial en la parte posterior de la pierna, lo que puede ayudar a aliviar la presión indebida sobre los arcos.
Los medicamentos, incluidas las inyecciones de antiinflamatorios y / o analgésicos, también pueden ayudar. Y cuando hay un defecto anatómico reparable, puede ser necesaria una cirugía.
Qué esperar al someterse a una cirugía de fascia plantarPrevención
Es posible que no piense necesariamente en proteger sus arcos si no ha experimentado dolor. Pero si eres un atleta, o si estás de pie todo el día, puedes prevenir problemas con el dolor en el arco seleccionando tu calzado correctamente. El uso de zapatos de apoyo diseñados para el ejercicio es importante, incluso si participa en deportes como pasatiempo. A veces, se pueden colocar inserciones dentro de los zapatos para proporcionar el soporte de arco adecuado.
Mantener una buena forma también ayuda mucho. Si eres corredor o tenista, por ejemplo, es importante que aprendas a colocarte de la manera correcta para que disminuyas las posibilidades de desarrollar dolor.
Una palabra de Verywell
El dolor de arco es muy común. Pero eso no significa que debas ignorarlo. A veces, los ejercicios en casa, un soporte simple para el arco o un zapato de mayor soporte pueden aliviar el problema. Preste atención al estiramiento y la postura adecuados cuando participe en deportes recreativos para prevenir lesiones e inflamación. Es una buena idea hablar con un entrenador para que pueda aprender las técnicas más seguras.
Si sus síntomas persisten, es necesaria una terapia personalizada, dispositivos personalizados, medicamentos o cirugía para evitar complicaciones.
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