Los zapatos de tacón son más populares que nunca y muchas mujeres a menudo preguntan: "¿Usar tacones puede ser realmente malo para mi cuerpo?" Los usuarios habituales de tacones altos que experimentan problemas en los pies, la espalda o las rodillas también se preguntan si existe alguna forma de llevar cómodamente los elegantes zapatos que les encantan. Los podólogos y especialistas en ortopedia a menudo ven de primera mano algunos de los problemas que surgen al usar zapatos de tacón alto.
Los estudios han demostrado que los zapatos de tacón alto crean un exceso de presión en la superficie plantar o la planta del pie, lo que puede provocar metatarsalgia (dolor en la parte anterior del pie), tensión excesiva en las articulaciones del pie y callosidades dolorosas. Cuanto más alto es el talón es decir, hay más probabilidad de que se produzcan desequilibrios musculares al caminar con los zapatos, lo que hace que ciertos músculos de las piernas y los pies trabajen demasiado. Estos desequilibrios pueden provocar problemas como dolor de rodilla, dolor en el talón (fascitis plantar) y dedos en martillo.
A veces, una ocasión requiere un buen par de tacones, pero nadie quiere sacrificar su salud y bienestar por la moda. Las siguientes fotos de celebridades identifican los errores comunes que cometen las mujeres al elegir tacones, lo que la ayudará a elegir mejores zapatos para su comodidad y salud.
Error 1: el zapato no encaja
Stephen Lovekin / Getty Images
Observe el espacio entre el zapato y las áreas del talón y el arco del usuario; probablemente indica un zapato que es demasiado largo y demasiado ancho. Esto puede hacer que el pie se mueva dentro del zapato mientras camina y seguramente provocará dolor e incomodidad. En este caso, probablemente eligió un estilo que era demasiado ancho para su pie.
Es posible que se sorprenda al saber que la talla de su zapato ha cambiado a lo largo de los años. Un cambio en el tamaño del pie a menudo se puede atribuir a cambios hormonales y cambios naturales en los tejidos blandos que ocurren con el envejecimiento.
Mejor elección: la próxima vez que compre zapatos, asegúrese de medir el largo y el ancho de sus pies. Tenga en cuenta que es posible que el tamaño de zapato correcto no siempre le quede bien, por lo que es útil probarse algunos estilos diferentes hasta que encuentre el ajuste más cómodo.
Error 2: altura extrema
Imágenes de Gareth Cattermole / Getty
Uno de los problemas más comunes con los tacones altos es el dolor debajo del metatarso. Un talón más alto significa más tensión en la parte anterior del pie, el tobillo y la rodilla, que aumenta a medida que aumenta la altura.
Mejor elección: aunque estos tacones tienen una altura de tacón extrema y parecen ser de un tamaño demasiado pequeño (fíjese en los dedos colgantes), tienen tres características preferibles:
- El grosor debajo de la bola del pie compensa parte de la altura del talón y, dependiendo del material del zapato, puede ofrecer una mejor amortiguación que un zapato de suela más delgada.
- El grueso del talón del zapato es preferible a un tacón de aguja porque es más estable.
- El talón está posicionado más hacia la parte posterior del zapato, que es más estable que un talón posicionado más hacia el centro del zapato.
Error 3: No hay suficiente cobertura
Imágenes de Gareth Cattermole / Getty
Lo único que sujeta este zapato en su pie es una pequeña correa en el tobillo y una pequeña cantidad de material en los dedos. A medida que soporta peso sobre el pie derecho, el zapato se abre en la mitad del pie y el talón, lo que muestra que no hay un soporte adecuado. Esto permitirá demasiado movimiento en un talón elevado que ya es inestable. Puede apostar que largos períodos de caminar con estos zapatos lo dejarán con los pies cansados y doloridos y lo pondrán en riesgo de sufrir un esguince de tobillo.
Mejor opción: su mejor opción es elegir estilos que se ajusten bien a la forma de su pie, ofreciendo material adecuado para sostener su pie en el zapato; un buen ejemplo es una bota de tacón alto o un zapato con correas en el área de la punta, arco y tobillo.
Error 4: Tortura del dedo del pie
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Ver la forma en que los dedos de los pies se aprietan en estos zapatos puntiagudos es doloroso de observar. Además de empujar los dedos hacia un espacio estrecho, existe un problema con el material de los dedos del pie del zapato que no cubre lo suficiente los dedos. Esto obliga a los dedos de los pies a trabajar más para mantener la estabilidad, lo que posiblemente contribuya a las contracturas de los dedos, como los dedos en martillo.
Mejor opción: una mejor opción es un zapato que tenga más material en los dedos de los pies y una puntera más redondeada. Otro problema de los dedos del pie que puede agravarse con los zapatos de tacón alto es la deformidad del juanete.
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