Adherencia es la palabra elegante para "seguir las órdenes de los médicos". Lo que realmente significa, para la mayoría de las personas, es recordar tomar su medicamento. Puede parecer simple, pero hasta el 50% de las personas no toman sus medicamentos correctamente. Olvidan las dosis, toman los medicamentos en el momento equivocado, ignoran las instrucciones e incluso cambian deliberadamente las dosis tomando más o menos de lo que deberían.
Tom Grill / Getty ImagesLa medicina es tratamiento
Para la gran mayoría de las condiciones de salud, los medicamentos son lo único que tienen los médicos para ayudarlo a mejorar (la cirugía es la otra herramienta importante). Eso es todo: medicamentos y cirugía. El resto de las herramientas y la tecnología de un médico son diagnósticos. En otras palabras, las herramientas son cosas para determinar qué medicamento (o cirugía) necesita.
Si obtiene su receta y no toma medidas para asegurarse de tomar sus medicamentos correctamente y a tiempo, está socavando su tratamiento y el progreso potencial, ya sea para curar su dolencia o para controlarla de manera efectiva.
Para aquellos de nosotros que tenemos dificultades para mantener en orden todas nuestras terapias con medicamentos o que simplemente tenemos dificultades para mantener nuestro régimen de medicamentos recetados, estos consejos para recordar sus medicamentos y cumplir con su plan de tratamiento pueden proporcionar una solución.
Usar un pastillero
El método más simple para organizar sus medicamentos es un pastillero. Una vez a la semana, reservará algo de tiempo para organizar su pastillero colocando sus medicamentos en cada pequeño recipiente para cada día de la semana. Esta práctica no solo garantiza que tome todos sus medicamentos diarios necesarios, sino que es una excelente manera de asegurarse de que siempre sepa si ya ha tomado sus medicamentos o no.
Puede conseguir pastilleros sencillos en su farmacia o droguería. Vienen en muchas variedades de diferentes tamaños, colores y formas a las que se bloquean o se abren fácilmente. Incluso hay cajas de pastillas disponibles para las personas que necesitan tomar medicamentos 3 veces al día o más. El pastillero también es una excelente manera de ver la frecuencia con la que se olvida de tomar su medicamento. No se puede discutir con la píldora de ayer que todavía está en la caja.
Sea estratégico sobre la colocación de la píldora
"Fuera de la vista, fuera de la mente" es realmente cierto cuando se trata de medicamentos. Coloque su medicamento o pastillero al aire libre (pero lejos de las mascotas y los niños) donde pueda verlo. Esto es especialmente importante en la primera o segunda semana de tomar un nuevo medicamento. Una vez que su hábito de tomar medicamentos sea fuerte, puede guardar el medicamento. Solo trate de no guardarlo hasta que haya tenido dos semanas completas sin olvidar una dosis. Incluso puede encontrar que mantener su dosis de la mañana con su cepillo de dientes o cafetera o su dosis de la noche en su mesita de noche le inducirá a tomar sus medicamentos a diario.
Recompénsese por recordar
Es mucho más fácil recordar algo agradable que algo desagradable. Use esto para su ventaja vinculando tomar su medicamento a tiempo con alguna recompensa (como un trozo de chocolate). Puede desarrollar muy rápidamente el hábito de disfrutar de un trozo de chocolate (u otras cosas agradables) a una hora determinada del día. ¡Tu antojo por el chocolate puede incluso hacer que tu memoria tome tus vitaminas!
Agregue algo inusual a su rutina de medicamentos
Lo crea o no, hacer algo tonto antes de tomar sus píldoras puede ayudarlo a recordar su medicamento todos los días. En realidad, los investigadores probaron esta idea pidiendo a personas mayores, en un laboratorio, que se llevaran la mano a la cabeza antes de realizar tareas repetitivas de memoria. Cuando los mayores hicieron esto, pudieron recordar mejor las tareas. La idea con este consejo es hacer algo inusual cuando vayas a tomar tu medicamento (golpearte la cabeza, golpear madera, chasquear los dedos, etc.). Al agregar otro sentido (tacto), aumentará sus posibilidades de recordar sus medicamentos.
Mantenga una lista de medicamentos actualizada
Es posible que se sorprenda de la frecuencia con la que alguien olvida qué medicamentos se supone que debe tomar o se olvida por completo de ciertos medicamentos. Mantenga una lista de medicamentos actualizada, completa con la dosis y las instrucciones especiales. Consulte la lista semanalmente cuando llene su pastillero para asegurarse de no olvidar nada. También encontrará útil esta lista cuando busque un nuevo proveedor médico. La mayoría de los formularios de admisión de pacientes nuevos solicitan una lista de los medicamentos actuales y, cuanto más detalles precisos proporcione, mejor. Mientras lo hace, pruebe estos otros consejos para optimizar su atención médica.
No olvides tus recargas
Otra razón común por la que las personas omiten dosis es que se olvidan de surtir sus resurtidos antes de que sea demasiado tarde. Si tiene una buena farmacia, es posible que le llamen para recordárselo, pero en última instancia, depende de usted mantenerse al tanto de las renovaciones de sus recetas. Así que intente marcar sus fechas de reabastecimiento en su calendario, con un recordatorio para retirar los reabastecimientos antes de que se agote por completo. Esto es especialmente importante si utiliza una farmacia de pedidos por correo y necesita permitir que se le envíen los medicamentos. Algunas farmacias de pedidos por correo incluso ofrecen un programa de recarga automática. Analice sus opciones con los medicamentos que toma con regularidad.
Verificar posibles interacciones medicamentosas
Otra razón común por la que las personas omiten dosis intencionalmente es que creen que el medicamento los está enfermando o provocando efectos secundarios no deseados. Antes de culpar al medicamento, consulte con su farmacéutico para asegurarse de que sus medicamentos no estén peleando entre sí. Asegúrese de considerar también cualquier suplemento natural o herbal que esté tomando.
Siempre lea atentamente las etiquetas de los alimentos que pueden interferir con los efectos de sus medicamentos y recuerde seguir las instrucciones de su médico. Si un medicamento se especifica como "debe tomarse con alimentos" u otras instrucciones similares, asegúrese de seguirlas, ya que pueden ayudarlo a evitar síntomas como malestar estomacal o efectos secundarios más graves.
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