El centro de gravedad humano es un término que tiene implicaciones para todo lo relacionado con la postura, incluidos temas como el balanceo hacia atrás, el diseño de programas de ejercicios posturales y mucho más.
La gravedad es un tirón o fuerza hacia abajo que la tierra ejerce sobre su cuerpo. Tu centro de gravedad es el punto donde se concentra la masa del cuerpo.
Wokandapix / PixabayLo crea o no, su centro de gravedad puede estar ubicado fuera de su cuerpo. ¿Cómo es esto posible?
Cuando definimos el centro de gravedad, lo hacemos a partir de la referencia de una posición estática de pie. Pero el cuerpo está en movimiento continuo, lo que significa que cambiamos de posición con frecuencia. Con cada nueva posición viene una nueva ubicación para el centro de gravedad. Recuerde, el centro de gravedad, como a veces se le llama para abreviar, es el punto alrededor del cual se equilibran todas las partes; esto puede estar dentro o fuera de su cuerpo. Incluso pequeños cambios de posición pueden cambiar el lugar donde se encuentra su centro de gravedad.
El centro de gravedad también se llama centro de masa. Los dos términos son intercambiables.
Vamos a ser técnicos
El centro de gravedad es la ubicación promedio en un espacio tridimensional de la masa de una persona.
La masa corporal puede entenderse como la cantidad total de material físico que comprende su cuerpo. Técnicamente, es su peso dividido por la fuerza de gravedad. Es decir, su peso está determinado por la gravedad; si estás en la luna, donde la gravedad es menor, pesarás menos, pero tu masa seguirá siendo la misma.
Pero en la realidad práctica, la gravedad actúa sobre todos los objetos, ya sean cuerpos o cosas, que se encuentran en la tierra. Entonces, al considerar el centro de gravedad, eliminamos esta fuerza de un lado de la ecuación en un esfuerzo por usar el concepto y el término más exactos, que, por supuesto, es la masa.
También puede pensar en la masa como la resistencia de su cuerpo al movimiento, también conocido como su volumen. Por otro lado, su peso es la fuerza que ejerce la masa de su cuerpo cuando está —que es todo el tiempo para nosotros los terrícolas— bajo la influencia de la gravedad.
El centro humano de la gravedad
Como se mencionó anteriormente, el centro de gravedad es el punto en el que la masa del cuerpo está igualmente equilibrada, y este punto cambia según la posición de uno (brazos arriba / abajo, inclinado, dar una voltereta, etc.).
Ver bailarines, gimnastas y caminantes de cuerda floja ofrece ejemplos de cómo, con el entrenamiento de fuerza y flexibilidad, el cuerpo humano puede cambiar el centro de gravedad de la manera más intrigante, y también cómo un ser humano puede superar conscientemente los efectos de la gravedad y inercia en el cuerpo.
Cuando está de pie, el centro de gravedad normalmente se encuentra frente al hueso sacro, aproximadamente al segundo nivel sacro (el sacro está formado por cinco huesos fusionados verticalmente).
Para comprender la diferencia entre la teoría y la aplicación práctica, comparemos el cuerpo humano con una pelota de béisbol por un minuto. Desde un punto en el centro exacto, la masa de la pelota de béisbol se distribuye uniformemente alrededor, ¿no es así? Entonces, con cualquier movimiento de la pelota, este punto central se mueve junto con él. Fácil.
Pero, cuando consideramos el centro de gravedad del cuerpo humano, las cosas se complican más. Como se comentó, debido a que el cuerpo tiene partes móviles (brazos, piernas, cabeza, varias áreas del tronco), cada vez que haces, bueno, cualquier cosa, la forma de tu forma general cambia. Y si lleva algo como una maleta, una bolsa de la compra o si usa una mochila, esto agrega peso a algunas áreas, pero no a otras, cambiando el centro de gravedad a medida que lo hace.
Entonces, podemos decir que el centro de gravedad es un punto que cambia continuamente dentro o fuera del cuerpo que representa donde el peso o la masa del resto de su cuerpo está igualmente equilibrado en todas las direcciones. Este punto puede cambiar y cambia en función de lo que lleves y de cómo lo lleves, así como de la posición que tomes y los movimientos que realices.
Dolor lumbar crónico
Un estudio de 2014 publicado en elRevista de rehabilitación musculoesquelética y de espaldaencontraron que los pacientes con lumbalgia crónica tienden a tener el centro de gravedad que se ubica excesivamente hacia la espalda.
En el estudio, los pacientes habían disminuido la fuerza de la espalda baja al realizar la extensión, además de una menor cantidad de curva lumbar normal. Los autores del estudio concluyeron que las personas con dolor lumbar crónico cuyo centro de gravedad está demasiado atrás podrían tener desafíos de fuerza y equilibrio que superar para restablecer el control postural.
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