Evitar el humo de segunda mano puede ser bastante simple cuando se encuentra en la comodidad de su propia casa, pero ¿cómo puede evitarlo cuando viaja? Usted está expuesto al humo de segunda mano cuando inhala contaminantes en el aire provenientes del humo del cigarrillo y otros productos de tabaco.
Para las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica o EPOC, la exposición al humo de segunda mano puede provocar una exacerbación de los síntomas, lo que puede llevar a la hospitalización. Viajar puede poner a las personas con EPOC en un riesgo particular de posible exposición. Para aquellos sin EPOC, es posible que desee evitar los 7000 productos químicos y 70 carcinógenos conocidos en el humo de segunda mano.
Imágenes BSIP / UIG / GettyEvitar la exposición al humo de segunda mano mientras viaja
Aunque muchas ciudades y comunidades han logrado grandes avances en la prohibición de fumar en edificios públicos, restaurantes y parques, todavía hay partes del mundo donde se permite fumar en todas partes, incluso en los vuelos. La mejor manera de prevenir la exposición al humo de segunda mano es planificar con anticipación y abogar por usted mismo. A continuación, se sugieren formas de evitar el humo de segunda mano y las exacerbaciones de la EPOC que pueden acompañarlo mientras viaja.
1. Solicite una habitación para no fumadores
Al hacer una reserva en algunas partes del mundo, se supone que no se permite fumar, a menos que solicite una habitación para fumadores. De la misma manera, sin embargo, algunos lugares asumirán automáticamente que desea una habitación para fumadores si no solicita explícitamente alojamiento para no fumadores. No se arriesgue. Ya sea que esté reservando una habitación de hotel o un camarote en un crucero, siempre solicite una habitación para no fumadores.
Además, dé a conocer su sensibilidad al humo del cigarrillo en el momento de la reserva y en el check-in. El personal de limpieza del hotel o del barco puede utilizar un sistema de filtro de aire de alta potencia para limpiar el aire de su habitación antes de su llegada si se ha permitido fumar en la habitación anteriormente.
2. Use una mascarilla con filtro de humo
Si no puede evitar el humo de segunda mano en lugares públicos, evite inhalarlo cubriéndose la boca en áreas con humo. Una máscara de filtro, como la máscara de respiración N95, que bloquea el 95% de las partículas de aire, es un método práctico y liviano para evitar la exposición.
Si le gusta la moda, puede cubrir la máscara con una bufanda ligera. O pruebe una de las nuevas máscaras de alta filtración de moda, como la Vogmask, que viene en una variedad de colores y patrones.
3. Mantenga el humo fuera de su ropa
Si no puede quedarse en un hotel libre de humo, guarde su ropa en una bolsa de ropa o maleta para evitar que absorban el humo del cigarrillo.
- Si el tocador del hotel es antiguo y huele a humo de cigarrillo, lo mejor es no usarlo y guardar la ropa en la maleta.
- Del mismo modo, si pasa tiempo en áreas llenas de humo, lo que hace que su ropa huela mal, guárdela en una bolsa separada lejos del resto de su ropa.
4. Cuide su salud
No permita que su régimen de atención médica se tome unas vacaciones mientras viaja. Asegúrese de empacar medicamentos adicionales y tómelos según lo prescrito. Además, manténgase hidratado y no escatime en el sueño.
Escuche a su cuerpo. No se esfuerce demasiado, ya que puede desgastar su cuerpo y hacerlo más susceptible a una exacerbación de la EPOC.
Además, asegúrese de practicar una buena higiene de lavarse las manos y de usar desinfectante de manos siempre que sea posible para evitar contraer gérmenes. Esto es especialmente importante en aviones, cruceros y otros medios de transporte público.
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