Si tiene dificultades para caminar y la movilidad funcional, puede beneficiarse del uso de un bastón para ayudarlo a caminar. Su fisioterapeuta puede ayudarlo a configurar y enseñarle a usar su bastón correctamente. Al caminar correctamente con su bastón, puede estar seguro de mantener la seguridad y la eficiencia al caminar y moverse.
Los bastones se utilizan a menudo para ayudar a mantener el equilibrio, para ampliar la base de apoyo o para disminuir la carga de peso y la presión a través de una de sus piernas o en una extremidad inferior lesionada. Sin embargo, para lograr estas funciones, debe saber cómo utilizar correctamente un bastón.
Las condiciones que pueden requerir el uso de un bastón pueden incluir:
- Después de un accidente cerebrovascular
- Después de la cirugía de rodilla
- Después de una fractura de extremidad inferior
- Si el equilibrio limitado afecta su capacidad para caminar con seguridad
Cualquier condición que impida una movilidad funcional segura puede significar que debe considerar el uso de un bastón para caminar. A veces, el uso de un bastón es permanente; otras veces, el uso de un bastón puede ser algo temporal hasta que se haya curado lo suficiente la lesión o hasta que su fuerza y equilibrio mejoren y pueda caminar con seguridad.
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Uso adecuado de la caña
Aquí hay una revisión de la forma adecuada de caminar de manera segura con un bastón en superficies niveladas. Asegúrese de visitar a su PT para asegurarse de que está usando su bastón correctamente, y también puede ser necesaria una visita con su médico.
Antes de comenzar, asegúrese de que su bastón esté ajustado a la altura adecuada. Es posible que desee consultar a su fisioterapeuta para hacerlo. Una forma fácil de ajustar su bastón es pararse con su bastón al lado de su pierna. Cuelgue el brazo hacia abajo con el codo recto. Su muñeca debe caer al nivel de la parte superior del bastón. Si no es así, ajuste su bastón hacia arriba o hacia abajo hasta que lo haga. Cuando sostenga su bastón, su codo debe estar doblado aproximadamente 20 grados y no debe sentir ningún dolor en el hombro o brazo. Ahora, empecemos a caminar.
Así es como caminas correctamente con un bastón:
- Sostenga el bastón en la mano del lado no afectado para que brinde apoyo a la extremidad inferior opuesta.
- Haga avanzar el bastón simultáneamente con la pierna opuesta a la extremidad inferior afectada o lesionada.
- Incline su peso a través del brazo que sostiene el bastón según sea necesario.
- Siempre haga que la extremidad inferior no afectada asuma el primer paso con carga completa en superficies niveladas.
Cuando suba un tramo de escaleras con un bastón, debe mantener el bastón estacionario mientras sube con la pierna fuerte. Luego, use esa pierna fuerte para levantarse sobre el escalón y llevar el bastón y la pierna afectada con él. Al bajar las escaleras, debe bajar la pierna afectada y el bastón un escalón, usando su pierna fuerte para bajarlo lentamente. Una vez que el bastón y el pie estén firmemente apoyados en el escalón, coloque un poco de peso sobre el bastón y baje la otra pierna.
Evite estos errores al caminar con un bastón
Hay algunos errores comunes que la gente comete cuando camina con un bastón; asegúrese de evitar estos. Estos errores pueden incluir:
- Usar un bastón demasiado alto o demasiado bajo
- Sosteniendo tu bastón en la mano equivocada
- Colocar el bastón demasiado lejos de su cuerpo, lo que hace que se incline hacia adelante o hacia los lados mientras camina.
Si tiene dificultades para mantener el equilibrio al caminar con un bastón, debe considerar el uso de un dispositivo de asistencia diferente al caminar. Puede ser necesario utilizar un bastón cuádruple con una base de apoyo más ancha. Si es difícil continuar caminando, puede ser necesario usar un andador estándar o con ruedas.
Asegúrese de consultar con su fisioterapeuta para asegurarse de que está utilizando el dispositivo correcto para usted. Si no está seguro, su fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar el mejor bastón o andador para usted, y puede recetarle ejercicios que usted puede hacer para mejorar su fuerza y su equilibrio y seguridad.
Una palabra de Verywell
Aprender a usar un bastón de manera correcta puede ser una parte importante para mantener su máxima movilidad y seguridad al caminar. Al caminar correctamente con un bastón, puede estar seguro de que no se caerá ni se lastimará al moverse.
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