Cómo usar una olla Neti para tratar la congestión, las alergias y los ronquidos

Algunas alteraciones del sueño, como los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño, pueden empeorar con la congestión nasal. Un dispositivo simple conocido como neti pot puede ser útil para aliviar la congestión. ¿Qué es una olla neti? ¿Cómo se usa una olla Neti para tratar la congestión nasal, las alergias, las infecciones de los senos nasales y los ronquidos? Explore las respuestas y descubra si una olla Neti podría ayudar con la dificultad para respirar por la noche.

¿Qué es una olla Neti?

Una olla neti es un recipiente lleno de líquido que se usa para enjuagar o enjuagar los senos nasales y los conductos nasales con agua tibia. Es un recipiente pequeño especialmente diseñado, a menudo hecho de cerámica o plástico que tiene la forma de una tetera aplanada. Por lo general, tiene tapa y tiene un pico en un extremo y un asa en el otro. El tamaño puede variar, pero la mayoría puede contener alrededor de una taza u ocho onzas de líquido. Por lo general, se llenan con agua esterilizada y una mezcla de sal o bicarbonato de sodio. Esta agua salina coincide con la salinidad del cuerpo. Las ollas Neti a menudo se venden sin receta en farmacias o en línea y generalmente cuestan entre $ 8 y $ 20.

Cuándo usar una olla Neti

El uso de ollas Neti se remonta a varios siglos, y se utilizan con mayor frecuencia en los tiempos modernos para tratar las dificultades respiratorias relacionadas con la nariz. Las alergias o infecciones ambientales pueden provocar inflamación del pasaje nasal y los senos nasales asociados. Esto puede provocar congestión nasal y dificultad para respirar, así como ronquidos o apnea obstructiva del sueño. Los problemas de los senos nasales también pueden causar dolores de cabeza y dolor facial. Algunas personas prefieren usar una olla neti en lugar de medicamentos para aliviar estos síntomas.

La olla neti es un método de irrigación nasal. En otras palabras, se usa para enjuagar la nariz y los senos nasales conectados. La razón de esto es que el proceso elimina cualquier residuo, como moco, que pueda estar obstruyendo su capacidad para respirar.

Puede considerar usar una olla Neti si tiene dificultad para respirar por la nariz, especialmente si tiene antecedentes de alergias ambientales o sinusitis o infecciones de los senos nasales. Puede ser útil para las personas que tienen resfriados o están expuestas a grandes cantidades de polvo como parte de su trabajo (es decir, trabajos de construcción, minería, agricultura).

Los estudios han demostrado que los métodos de irrigación con solución salina como el neti pot son más efectivos que la inhalación de vapor para los síntomas de los senos nasales. Específicamente, los investigadores encontraron que entre casi 900 personas, el 77% vio una mejoría en tres meses y una mejoría aún mayor en los síntomas a los seis meses, con menos dolores de cabeza, menos uso de medicamentos de venta libre y menos intenciones de ver a un médico en el futuro. episodios sinusales.

Si un lado de la nariz está completamente bloqueado, no debe intentar forzar el ingreso de agua. Las personas con un tabique desviado o cirugías de oído previas pueden desear hablar con sus médicos antes de usar un neti pot.

Cómo usar una olla Neti

La olla neti se llena con agua esterilizada y, a menudo, con una mezcla de sal (cloruro de sodio) y bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). También se puede usar sal sola. Hay recetas disponibles para hacer tu propia solución en casa. Por ejemplo, puede tomar partes iguales de sal no yodada y bicarbonato de sodio, mezclarlos bien y guardarlos en un lugar seco. Luego, se puede agregar 1 cucharadita de la mezcla a 2 tazas de agua tibia. Si lo prefiere, también puede comprar ingredientes de calidad profesional premezclados. Es muy importante que use agua estéril (destilada o hervida) en cualquier enjuague de olla neti, porque existe el riesgo de una infección grave que ponga en peligro la vida si usa agua corriente del grifo.

Cuando esté listo para irrigar su nariz, debe comenzar lavándose las manos con agua y jabón. Luego puede llenar su olla Neti con agua tibia estéril. Agrega la sal o la mezcla de sal y bicarbonato de sodio. Ponga la tapa en la olla neti y cubra el pico con su dedo antes de agitar la solución para disolver la mezcla.

A continuación, párese sobre un fregadero con la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado. Es posible que desee inclinar la cabeza hacia adelante y meter la barbilla para evitar que le entre agua en la boca o la garganta. Coloque el pico de la olla Neti en la fosa nasal y comience a verter lentamente el líquido en la nariz. El agua debe verterse en una fosa nasal y fluir gradualmente hacia la nariz y salir por la otra fosa nasal (las fosas nasales están conectadas en la parte superior). Puede respirar por la boca durante la irrigación. Una vez que haya terminado de verter la solución, puede sonarse la nariz muy suavemente para eliminar la solución residual. Una pequeña cantidad de agua que quede en la nariz no es dañina. Puede realizar estos enjuagues varias veces al día según sea necesario.

Cómo limpiar una olla Neti

Es importante mantener limpia la olla Neti para evitar infecciones o contaminación por moho. Una vez que haya terminado de usarlo, vacíe cualquier solución restante. Quite la tapa y limpie la olla Neti a fondo con agua y jabón. Incluso es posible que desee dejarlo en remojo en agua caliente. Es posible que el lavavajillas no limpie completamente el pico, ya que el agua del lavavajillas no penetrará en él. Es posible que desee calentar su olla Neti en el microondas para ayudar a que esté realmente limpia. Se recomienda limpiarlo y secarlo a fondo después de cada uso. Luego debe almacenarse en un lugar limpio y seco.

Efectos secundarios

La mayoría de las personas toleran bastante bien el uso de neti pot sin sufrir efectos secundarios adversos. La primera vez que se irriga la nariz, puede experimentar algunas sensaciones leves de ardor o escozor. Esto puede deberse a demasiada o muy poca sal en la solución salina. También es posible que la irrigación realmente cause congestión nasal, pero esto generalmente se resolverá por sí solo. Las hemorragias nasales pueden ocurrir en raras ocasiones. Es muy común que la solución de irrigación se escurra por la parte posterior de la garganta, pero esto no es dañino. También es posible que necesite sonarse la nariz durante varios minutos después de la irrigación.

Si no limpia adecuadamente su olla Neti, o si usa agua que no es esterilizada, puede correr el riesgo de contraer infecciones graves. El moho u otros contaminantes pueden acechar en una olla Neti sucia y podrían ser dañinos. Además, existe el riesgo de una infección extremadamente rara pero mortal.

Ha habido varias infecciones que afectan a los usuarios de neti pot en el sur de los Estados Unidos. Estas infecciones han sido causadas por una ameba llamadaNaegleria fowlerique podría contaminar el agua del grifo. La ameba también se encuentra en lagos y estanques en el sur durante el verano. Provoca una infección del cerebro y la capa circundante (meninges) llamada meningoencefalitis amebiana primaria. Los síntomas de esta infección pueden incluir dolor de cabeza, confusión, alucinaciones, convulsiones y coma. Casi siempre es fatal y el 95% de las personas infectadas conN. fowlerimuere en dos semanas. Aunque da miedo, la infección es extremadamente rara, con solo 133 casos reportados entre 1962 y 2014. Puede evitarla usando agua esterilizada para la irrigación nasal.

Una palabra de Verywell

Aunque el uso de un bote Neti no se recomienda como una cura para los ronquidos o la apnea del sueño, puede ayudar a mejorar los síntomas de la congestión nasal. En teoría, esto podría tener un impacto leve en aliviar o reducir los ronquidos. Es poco probable que tenga un efecto significativo sobre la apnea del sueño, ya que esta afección a menudo afecta a otros tejidos de las vías respiratorias superiores, como las amígdalas, las adenoides y los tejidos blandos de la boca y la garganta.

Sin embargo, los neti pots pueden ser beneficiosos para hacer que otras terapias, como la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), sean más tolerables. Si tiene la nariz tapada, es posible que el aire presurizado administrado por CPAP no sea tan efectivo. A algunas personas les puede ayudar el uso de descongestionantes y esteroides nasales. Y, en la misma medida, el uso de un bote Neti puede ayudarlo a respirar y dormir mejor.