Mejore su comprensión del sueño ampliando su vocabulario sobre el sueño con estos 15 términos.
Bruxismo
Tero Vesalainen / Getty Images
El bruxismo es el acto inconsciente e involuntario de apretar o rechinar los dientes mientras se duerme. A menudo ocurre durante períodos de estrés. El bruxismo proviene de la palabra griega "brychein", que significa rechinar de dientes. Puede provocar daños en los dientes, dolor de mandíbula y dolores de cabeza. Puede ser un signo de apnea del sueño.
Cataplejía
La cataplejía es la pérdida repentina de tono muscular que a menudo se desencadena por emociones intensas como la risa, la sorpresa o la ira. Causa debilidad e incluso parálisis temporal, que a veces resulta en un colapso de la postura. Es uno de los cuatro síntomas cardinales de la narcolepsia.
Circadiano
Acuñado por Franz Halberg en 1959 y del latín que significa “alrededor de un día”, circadiano se refiere a numerosos fenómenos (especialmente ritmos biológicos) que tienen una duración de intervalo de aproximadamente 24 horas. Puede usarse en referencia a los trastornos del sueño del ritmo circadiano.
Enuresis
Más comúnmente conocida como enuresis, la enuresis es la pérdida involuntaria de orina (generalmente durante el sueño profundo) más allá de una edad en la que debería estar presente el control voluntario. Afecta con mayor frecuencia a los niños, pero puede afectar a los adolescentes más jóvenes.
Hipocampo
Encontrado en lo profundo del lóbulo temporal del cerebro, el hipocampo es una estructura en forma de caballito de mar que controla muchas funciones cerebrales importantes, incluidas las emociones y el aprendizaje. Es importante para el procesamiento de la memoria durante el sueño.
Hipopnea
La hipopnea se refiere a la respiración superficial o una reducción transitoria del flujo de aire que ocurre mientras se duerme y dura al menos 10 segundos. Es menos grave que la apnea, que se refiere a una pérdida más completa del flujo de aire. La hipopnea puede ocurrir debido a una obstrucción parcial de las vías respiratorias superiores (típicamente el paladar blando o la lengua colapsando hacia la garganta). Estos episodios pueden desencadenar una caída en el nivel de oxígeno en sangre o una breve excitación o despertar.
Descompensación horaria
El desfase horario es una afección temporal causada por los viajes rápidos a través de zonas horarias, como puede ocurrir con los viajes en avión, y puede hacer que una persona experimente fatiga, insomnio, náuseas u otros síntomas como resultado del ritmo circadiano interno o del reloj biológico. , estando desalineado con la hora local.
Macroglosia
La macroglosia se refiere a una lengua anormalmente grande que puede obstruir las vías respiratorias y provocar apnea del sueño. En los niños, la macroglosia puede estar asociada con el síndrome de Down, la enfermedad por almacenamiento de glucógeno o el hipotiroidismo congénito.
Microsueño
Microsueño es un episodio de sueño breve y fugaz que dura desde una fracción de segundo hasta 10 segundos. Ocurre con frecuencia en personas somnolientas que intentan permanecer despiertas. Estos episodios son incontrolables y pueden provocar accidentes con automóviles o maquinaria pesada.
Parasomnias
Las parasomnias son trastornos del sueño caracterizados por comportamientos anormales del sueño. La palabra proviene del latín y significa "alrededor del sueño". Las parasomnias involucran conductas inconscientes complejas, semi-intencionadas y dirigidas a objetivos. Estos pueden incluir terrores nocturnos, sonambulismo, comer dormido, sexo durante el sueño, trastorno del comportamiento de movimientos oculares rápidos (REM) o cualquier número de comportamientos potenciales mientras la persona permanece dormida.
Pavor Nocturnus
El pavor nocturno (también conocido como terrores nocturnos) es una alteración emocional episódica que ocurre durante el sueño y generalmente afecta a los niños pequeños. Los episodios pueden incluir gritos, gemidos, jadeos, pánico y ansiedad. A diferencia de las pesadillas, estos episodios ocurren en el movimiento ocular no rápido (REM) o en el sueño de ondas lentas. Una de las parasomnias, un individuo que experimenta pavor nocturno no está completamente consciente y por lo general no recuerda el episodio por la mañana.
Retrognatia
La retrognatia es una mandíbula pequeña o hundida (ya sea la mandíbula superior llamada maxilar o la mandíbula inferior llamada mandíbula) que puede predisponer a la obstrucción de las vías respiratorias. Esto puede provocar apnea del sueño. A veces se corrige mediante una cirugía que mueve la mandíbula hacia adelante.
Arquitectura del sueño
La arquitectura del sueño representa la estructura del sueño y generalmente se compone de un patrón algo cíclico de las diversas etapas del sueño de movimientos oculares no rápidos (NREM) y movimientos oculares rápidos (REM). Se puede resumir con un gráfico llamado hipnograma.
Somniloquio
El somniloquio es el acto o hábito de hablar mientras se duerme. Esto podría significar hablar sobre los propios sueños o murmurar tonterías y cualquier otra cosa.
Zeitgeber
Del alemán para "dador de tiempo", zeitgeber se refiere a cualquier señal externa que pueda arrastrar (o reiniciar) el sistema de cronometraje de los organismos. En los seres humanos, este sistema circadiano, o reloj biológico, se encuentra en el núcleo supraquiasmático dentro del hipotálamo del cerebro. Este sistema se ve afectado por los zeitgebers. Estas señales siguen un patrón periódico. El zeitgeber más fuerte es el patrón natural de luz y oscuridad.
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