Los desgarros del ligamento cruzado anterior son más comunes en mujeres y niñas

Se sabe que las atletas femeninas tienen un mayor riesgo de lesionarse el ligamento cruzado anterior, o LCA, mientras participan en deportes competitivos. Se ha descubierto que la probabilidad de desgarro del LCA en las atletas femeninas es de dos a ocho veces mayor que en los hombres. Las variaciones en el riesgo dependen de la población de estudio, incluido el deporte en particular. Se han propuesto numerosas teorías sobre por qué las mujeres se desgarran el ligamento cruzado anterior con más frecuencia que los hombres. Las investigaciones más recientes apuntan a diferencias en la biomecánica (la forma en que se mueven nuestros cuerpos) de los atletas masculinos y femeninos. La buena noticia, como leerá, es que tenemos la capacidad de cambiar la probabilidad de desgarro del LCA.

Teorías sobre las diferencias de las lesiones del ligamento cruzado anterior entre hombres y mujeres

Se han realizado numerosos estudios para investigar los desgarros del LCA en atletas femeninas, y lo que es bien sabido es que en los deportes que imponen una demanda significativa al LCA, como baloncesto, fútbol, ​​porristas y otros, las lesiones del LCA son hasta ocho veces más altas. común en mujeres que en hombres.

No es ningún secreto que los hombres y las mujeres son de constitución diferente, tienen esqueletos de formas diferentes y tipos de cuerpos diferentes, pero la razón por la que la tasa de rotura del ligamento cruzado anterior es diferente ha sido un tema de gran debate.

Algunas teorías son:

• Diferencias anatómicas
• Existen muchas diferencias anatómicas entre hombres y mujeres, incluido el ancho de la pelvis, el ángulo Q, el tamaño del LCA y el tamaño de la muesca intercondilar (donde el LCA cruza la articulación de la rodilla). Estudios limitados han demostrado una diferencia en estos factores , pero no la capacidad de predecir las personas que sufrirán un desgarro del LCA.
• Diferencias hormonales
• Se sabe que el LCA tiene receptores hormonales para el estrógeno y la progesterona, y se ha pensado que la concentración de hormonas podría desempeñar un papel en las lesiones del LCA. Esta era una teoría popular, pero la mayoría de los científicos están de acuerdo en que el ciclo menstrual tiene poco efecto, si es que tiene alguno, sobre la probabilidad de un desgarro del LCA.
• Diferencias biomecánicas
• La estabilidad de la rodilla depende de diferentes factores. Los dos más importantes son los estabilizadores estáticos y dinámicos de la rodilla. Los estabilizadores estáticos son los ligamentos principales de la rodilla, incluido el ligamento cruzado anterior. Los estabilizadores dinámicos de la rodilla son los músculos y tendones que rodean la articulación.Se ha descubierto que las mujeres tienen diferencias en los movimientos biomecánicos de la rodilla que se observan al girar, saltar y aterrizar, actividades que a menudo conducen a una lesión del ligamento cruzado anterior.

La evidencia más concluyente ha demostrado que las tasas de lesión del LCA están influenciadas de manera más significativa por estas diferencias en la biomecánica de hombres y mujeres. Algunas de las diferencias incluyen:

• Posición de aterrizaje: cuando las mujeres aterrizan desde una posición de salto, tienden a aterrizar con la rodilla en una posición recta, transfiriendo la fuerza del impacto a la articulación de la rodilla. Los hombres tienden a absorber más energía del impacto al aterrizar con las rodillas. doblado.
• Alineación en valgo: las mujeres tienen un ángulo en valgo aumentado de las rodillas (apariencia de rodillas) y los movimientos de la extremidad ejercen más tensión sobre los ligamentos de la rodilla como resultado de esta alineación.

Prevención de los desgarros del ligamento cruzado anterior en las atletas

La forma en que nos movemos (nuestra biomecánica) se puede modificar mediante programas de entrenamiento neuromuscular. Estos programas de entrenamiento "enseñan" a nuestro cuerpo movimientos más seguros y estables que ejercen menos tensión en las articulaciones.

Como tal, los programas de entrenamiento neuromuscular también pueden reducir el riesgo de lesión del LCA en atletas femeninas. Se ha demostrado que la prevención de los desgarros del LCA es eficaz con la utilización de estos programas de entrenamiento neuromuscular. Estos programas enseñan a los músculos de los atletas a controlar mejor la estabilidad de sus articulaciones. Los estudios han demostrado que cuando las mujeres realizan estos programas de entrenamiento neuromuscular, su riesgo de desgarros del LCA se reduce al riesgo de que los hombres se desgarren el LCA.

Una palabra de Verywell

Si sospecha que tiene una lesión del LCA, consulte a su médico para asegurarse de obtener un diagnóstico adecuado. Si lo hace, se asegurará de continuar con un plan de tratamiento adecuado para promover la curación y evitar daños mayores.