Las plantas pueden tener un efecto tanto positivo como negativo sobre el asma. Si bien se sabe que muchas plantas exacerban los casos afectados por el polen, las plantas, en general, pueden reducir la contaminación del aire y mejorar los síntomas del asma. Incluso la forma en que cuidas tus plantas, tanto en el interior como en el exterior, puede tener un impacto en tu condición.
Mientras planifica qué plantas conservar o agregar a su casa y su jardín, considere el impacto potencial en su asma, para bien o para mal, tal como lo haría con otros factores, como los requisitos de luz y riego. Las azaleas, los narcisos y las orquídeas son solo algunas de las hermosas opciones aprobadas por el asma que puede elegir.
Imágenes de Ellen Rooney / GettyLas plantas y el aire que respiras
Dondequiera que estén, las plantas interactúan con su entorno y lo alteran de diversas formas. Algunos de los cambios que hacen las plantas en su entorno son beneficiosos para las personas que padecen asma.
Las plantas sobreviven a través de la fotosíntesis, el proceso bioquímico de absorber dióxido de carbono y liberar oxígeno, lo que mejora la calidad del aire. Otra reacción, la fitorremediación, es el proceso mediante el cual las plantas absorben, degradan y luego desintoxican las partículas. Esto incluye contaminantes que pueden agravar el asma.
Además, las plantas alteran la composición del moho y las bacterias en la atmósfera, y esto puede ayudar a eliminar del aire los microorganismos que empeoran el asma para que no los inhale.
Las mejores plantas para el asma
Todas las plantas ayudan a purificar el aire que las rodea, pero algunas plantas también producen alérgenos. El polen es una preocupación particular, ya que puede empeorar los síntomas del asma.
Afortunadamente, hay muchas opciones de plantas para interiores y exteriores que no agregan ese factor de complicación.
En general, las plantas que usan insectos para polinizar en lugar de depender del polen en el aire tienden a ser más seguras para el asma, al igual que aquellas que tienen menos probabilidades de albergar insectos o atraer polvo.
Según la Asthma and Allergy Foundation of America, las siguientes plantas se consideran aptas para el asma:
- Azalea
- Begonia
- Boj
- Cactus
- Cerezo
- Chenille
- Clemátide
- Aguileña
- Azafrán
- Narciso
- Dalia
- Molinero polvoriento
- Geranio
- Hibisco
- Hortensia
- Impatiens
- Iris
- Orquídea
- Pensamiento
- Bígaro
- Petunia
- Rosa
- Boca de dragón
- Tulipán
- Zinnia
Plantas masculinas vs femeninas
Puede notar que su asma empeora en la primavera o el verano. Esta tendencia a menudo está relacionada con los recuentos de polen en el aire. La mayoría de las plantas son masculinas y femeninas, pero algunas no lo son.
Las plantas masculinas producen más polen, mientras que las plantas femeninas ayudan a eliminar el polen del jardín y sus alrededores. Los árboles, arbustos, flores y pastos masculinos y femeninos siguen este patrón. Los expertos coinciden en que las plantas femeninas son mejores para el asma que las plantas masculinas.
Las plantas masculinas y femeninas de la misma especie tienen una apariencia ligeramente diferente. Si no eres un experto en diferenciar plantas masculinas y femeninas, puedes pedirle a un especialista que te ayude a la hora de comprar plantas o puedes comparar la apariencia de tu planta con fotos de las versiones masculinas y femeninas de la especie.
Plantas autóctonas
Las plantas que no son adecuadas para su clima son difíciles de mantener vivas, lo que puede provocar la descomposición. Esto puede promover el crecimiento de moho y esporas que probablemente desencadenarán su asma.
Elegir plantas que sean nativas de su área o que sean nativas de áreas similares a la suya puede ayudar a mitigar este riesgo.
Cuidando tus plantas
Incluso cuando selecciona las plantas adecuadas, mantenerlas saludables es fundamental para que sigan siendo seguras para el asma.
Si su planta desarrolla crecimientos o enfermedades o comienza a pudrirse, por ejemplo, podría terminar inhalando moho y pequeñas partículas que empeoran su asma.
Ya sea que cuide directamente las plantas usted mismo o si está cerca de plantas que han sido tratadas químicamente con fertilizantes, insecticidas, herbicidas o fungicidas, podría inhalar sustancias tóxicas que desencadenan inflamación y broncoespasmo (estrechamiento repentino de las vías respiratorias).
Las estrategias inteligentes para el cuidado de las plantas que pueden ayudar incluyen:
- Evitar el riego excesivo para evitar la acumulación de moho e insectos.
- Recortando o limpiando áreas muertas o mohosas. Cambie con tierra fresca según sea necesario.
- Usar el tipo correcto de maceta para un drenaje adecuado; investigue el tipo que sea mejor para cada una de sus plantas, o pregunte a su vivero local.
- Mantener su planta en las condiciones adecuadas (sol, sombra y temperatura).
- Considerar formas naturales de fertilizar sus plantas, como agregar cáscaras de huevo al suelo.
Plantas para evitar
Algunas personas que tienen asma pueden tener una fuerte reacción a la mayoría de las plantas que inducen el asma, mientras que otras personas con asma pueden tolerar una exposición limitada a ellas.
Cualquier cosa con polen visible (por ejemplo, lirios) puede ser problemático, tanto en interiores como en exteriores. La Asthma and Allergy Foundation of America sugiere que también evite particularmente las plantas que son "primas lejanas" de la ambrosía, un desencadenante común del asma. Estos incluyen:
- Crisantemos
- Margaritas
- Girasoles
Algunas plantas también pueden tener más probabilidades de albergar polvo que desencadena el asma simplemente porque sus hojas son peludas en lugar de lisas. Esto permite que el polvo se adhiera y dificulta la limpieza. Como tal, debe pensar en evitar las plantas de interior como las violetas africanas y algunas variedades judías errantes.
Muchas de las plantas que producen grandes cantidades de polen son en realidad árboles, arbustos, pastos y malas hierbas. Si bien puede evitar agregarlos a su paisaje, puede encontrarlos independientemente. Ser consciente de ellos puede al menos ayudarlo a establecer asociaciones entre la exposición y sus síntomas.
Los ejemplos incluyen:
- Fresnos
- Árboles de cedro
- Hierba Bermuda común
- Cipreses
- Olmos
- Arbustos de enebro (macho)
- árboles de maple
- Árboles de morera
- Robles
- Pinos
- Cardo ruso
- Artemisa
- Hierba timothy
- Nogales
Si no está seguro exactamente qué plantas están causando sus síntomas, su médico podría recomendarle pruebas de alergia y / o podría necesitar un tratamiento con vacunas contra la alergia o inmunoterapia.
Una palabra de Verywell
Si bien se sabe qué plantas tienden a afectar el asma en general, qué afectaustedpuede ser muy individual. Si experimenta síntomas de asma como sibilancias, opresión en el pecho, dificultad para respirar y / o tos después de la exposición a una determinada planta, entonces esto o algo al respecto (como el moho o tratamientos químicos) podría ser el culpable, incluso si la planta está en la lista de "mejores selecciones".
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