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Primera vista
Mejor en general: Marpac Dohm Classic White Noise Sound Machine en Amazon
"El sonido te envuelve en un suave ruido blanco sin llegar a ser demasiado alto".
Mejor presupuesto: AIRSEE Sound Machine & Night Light en Amazon
"Este dispositivo cuenta con 31 opciones de sonido, que incluyen olas del océano, lluvia, sonidos de pájaros y ruido blanco en general".
Lo mejor para asientos de automóvil: Marpac Hushh para bebé en Amazon
"Calmará a su hijo durante los viajes largos por carretera".
Lo mejor para niños pequeños: Hatch Baby Rest Night Light, Sound Machine y Time-To-Rise en Amazon
"Produce una amplia gama de sonidos para niños pequeños".
Lo mejor para bebés: máquina de ruido blanco Letsfit con luz nocturna ajustable para bebés en Amazon
"La luz nocturna ajustable es perfecta para las madres primerizas que necesitan un acceso rápido dentro y fuera de la habitación de su bebé, y puede ayudarlas a evitar pisar cualquier juguete".
Lo mejor para adultos: Big Red Rooster White Noise Machine en Amazon
"Facilitará tu rutina nocturna".
Lo mejor para roncar: AVANTEK White Noise Sound Machine en Amazon
"Podrás encontrar el sonido perfecto para evitar los ronquidos".
Lo mejor con reloj despertador: reloj despertador y máquina de sonido recargados de Homedics en Amazon
"Perfecto para cualquiera que quiera menos desorden en la mesa de noche".
Dormir bien por la noche es más fácil de decir que de hacer y, a veces, necesitamos un poco de ayuda adicional para dormir un poco. Si bien hay muchas ayudas para dormir en el mercado, algunas personas quieren un método natural y no medicado para obtener una noche de descanso saludable. Si tiene problemas para conciliar el sueño o se despierta fácilmente durante la noche, muchos especialistas en sueño recomiendan una máquina para dormir.
El ruido blanco es uno de los sonidos más populares de las máquinas de sonido. Es similar a la de un ventilador de caja o aire acondicionado, y los estudios han demostrado que usar ruido blanco durante la noche puede resultar en un sueño más largo y reparador. Pero si el ruido blanco no lo hace por usted, hay muchas otras opciones igualmente pacíficas disponibles.
Tanto si eres un fanático del ruido blanco como si eres un durmiente con un sonido más natural, aquí podrás encontrar una máquina para dormir que se adapte a tus necesidades específicas.
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: Marpac Dohm Classic White Noise Sound Machine
Cortesía de Amazon
5 Comprar en Amazon Compre en Bed Bath & BeyondSonido sin bucle
Tono y volumen ajustables
Diseño compacto
Sin luz de noche
No es el más duradero
Sin funciones adicionales
Los que tengan el sueño ligero que busquen lo último en máquinas de ruido blanco encontrarán una noche de descanso con el modelo Dohm de Marpac. Esta máquina cuenta con un motor de doble velocidad con un ventilador asimétrico único y una carcasa acústica para recrear el sonido del aire corriendo.
El sonido resultante te envuelve en un relajante ruido blanco sin que sea demasiado alto. El tono y el volumen son totalmente ajustables y el diseño compacto y discreto cabe en una mesa de noche, estantería o en cualquier otro lugar donde necesite paz y tranquilidad. Su diseño mecánico simple pero efectivo significa que no tendrá que preocuparse por fallas o saltos que pueda experimentar con las máquinas de sonido que tienen campanas y silbidos digitales.
Número de efectos de sonido: 1 | Características adicionales: ninguna
Mejor presupuesto: AIRSEE Sound Machine & Night Light
Comprar en AmazonPrecio asequible
Varias opciones de sonido
Muy bueno para niños y adultos
Los bucles de sonido se notan
Sin opción de toda la noche
Si está buscando algo que se ajuste a su presupuesto y al mismo tiempo le brinde la misma calidad de sueño nocturno, la máquina de sonido y la luz nocturna AIRSEE valen su dinero. Este dispositivo cuenta con 31 opciones de sonido, que incluyen olas del mar, lluvia, sonidos de pájaros y ruido blanco general. También ofrece a los compradores opciones con una variedad de configuraciones de temporizador si no desea que la máquina funcione toda la noche. La máquina de sonido AIRSEE también funciona como luz nocturna, por lo que tanto los adultos como los niños pueden disfrutar de sus útiles funciones.
Número de efectos de sonido: 31 | Características adicionales: luz nocturna, temporizador, función de memoria
Creo que el factor más importante que debe considerar es la variedad de sonido y los ajustes. Las máquinas de ruido blanco no funcionan para todos, por lo que es posible que desee elegir entre varias opciones de sonido (y volumen) para encontrar la solución más cómoda para un sueño reparador.—Laura Bates, entrenadora certificada en ciencias del sueño
—Lo mejor para los asientos del coche: Marpac Hushh para bebé
4.5 Comprar en Amazon Comprar en Buybuy BABYPortátil
Se puede acoplar al asiento del automóvil.
Bloqueo infantil
Solo tres opciones de sonido
Si su bebé tiene problemas para dormir cuando está en movimiento o simplemente lo molestan los camiones ruidosos durante un viaje en automóvil, intente colocar el Hushh for Baby de Marpac en su asiento para el automóvil.
Esta máquina de sonido lista para viajar calmará a su hijo durante los viajes largos por carretera o en una caminata corta a la tienda de comestibles. Las tres opciones de sonido (ruido blanco brillante, ruido blanco profundo o oleaje suave) se han probado para promover el sueño y enmascarar el ruido. El clip de seguridad para bebés se adhiere a los asientos del automóvil y los cochecitos, mientras que un seguro para niños evita que las manos pequeñas jueguen con las opciones de volumen o sonido.
Número de efectos de sonido: 3 | Características adicionales: USB recargable
La portabilidad juega un papel muy importante aquí, ya que desea poder colocar su máquina de sonido en cualquier lugar de la habitación, e incluso llevarla de viaje si es necesario.—Laura Bates, entrenadora certificada en ciencias del sueño
—Lo mejor para niños pequeños: Hatch Baby Rest Night Light, Sound Machine y Time-To-Rise
4.8 Comprar en Amazon Comprar en Buybuy BABYAmplia gama de sonidos
Luz de noche colorida
Puede controlarse por teléfono
El cable de alimentación es frágil
Requiere descarga de la aplicación
Problemas con la función táctil
Los niños pequeños son notoriamente quisquillosos a la hora de acostarse, pero crear un ambiente relajante sin distracciones ruidosas puede ayudarlos a quedarse dormidos y despertarse a una hora razonable. La máquina Baby Rest de Hatch es una máquina de sonidos para dormir apta para niños con funciones adicionales que le ayudarán a usted y a su hijo a descansar por la noche completa.
La máquina de sonido de Hatch produce una amplia gama de sonidos para niños pequeños y múltiples melodías relajantes para bloquear los sonidos que distraen durante la noche. Las luces de colores del arco iris hacen de esta una luz nocturna divertida para los niños pequeños.
Esta unidad también tiene una función Okay To Get Up: elija un color o sonido y prográmelo para que se apague a una determinada hora de la mañana. Esto le dirá a su hijo que está bien salir de su habitación, lo que le dará tiempo para despertarse y comenzar el día.
Número de efectos de sonido: 12 | Características adicionales: monitor de audio bidireccional, función de tiempo de subida, luz nocturna colorida, aplicación para teléfono inteligente
Lo mejor para bebés: máquina de ruido blanco Letsfit con luz nocturna ajustable para bebés
Comprar en AmazonReproduce canciones de cuna para bebés
Cuenta con luz nocturna ajustable.
Temporizador de apagado automático
Soundloop se nota
Controles difíciles
Letsfit White Noise Machine viene con sonidos y melodías especiales diseñados para ayudar a la última incorporación a su familia a dormir toda la noche. Esta máquina tiene 14 sonidos únicos, incluidas canciones de cuna para aliviar los problemas de su bebé. La luz nocturna ajustable es perfecta para las nuevas madres que necesitan un acceso rápido dentro y fuera de la habitación de su bebé, y puede ayudarlas a evitar pisar cualquier juguete en el proceso.
La máquina funciona a intervalos de 15, 30, 60, 90 y 120 minutos con la configuración del temporizador de apagado automático, por lo que no tiene que preocuparse por despertar a su bebé para apagarlo más tarde en la noche.
Número de efectos de sonido: 14 | Características adicionales: luz nocturna, temporizador, función de memoria
Para ayudar a su bebé a dormirse fácilmente y a dormir profundamente, el ruido blanco es imprescindible. [Esto] ayuda a crear un ambiente cómodo para su bebé. El mejor ruido blanco para dormir imita el sonido que escuchan los bebés en el útero.-Dr. Harvey Karp, pediatra, autor de "Happiest Baby on the Block" y cofundador de SNOO
—Lo mejor para adultos: Big Red Rooster White Noise Machine
Comprar en AmazonPortátil
Adaptador de viaje internacional
Precio asequible
Ruidos de alta frecuencia
No duradero
El estrés del trabajo o de vecinos ruidosos puede dificultar que cualquiera pueda dormir un poco. Entra en la máquina de ruido blanco Big Red Rooster. Además de la opción básica de ruido blanco de esta máquina, tiene otros cinco sonidos (lluvia, arroyo, océano, trueno y noche de verano) para facilitar su rutina nocturna. También puede llevarlo consigo en viajes internacionales gracias a la compatibilidad 110-240V del adaptador.
Número de efectos de sonido: 6 | Características adicionales: Adaptador para viajes
Lo mejor para roncar: AVANTEK White Noise Sound Machine
Comprar en AmazonVolumen regulable
Compacto y portátil
Juega hasta 7 horas
No todos los sonidos tienen la misma calidad
Sonidos en bucle
Dormir junto a un compañero que ronca no es un picnic: interrumpe su sueño y su relación. Si desea evitar noches frustrantes en el sofá, la máquina de sonido de AVANTEK puede ayudarlo a ahogar los sonidos de los ronquidos sin despertarlo.
Podrás encontrar el sonido perfecto para evitar el ruido de los ronquidos gracias a la selección de 20 sonidos sin bucle de esta selección. El amplio rango de volumen le ayuda a descubrir el nivel adecuado para mitigar los ronquidos sin mantenerlo despierto. El temporizador también aumenta hasta siete horas, por lo que puede dormir sin ronquidos durante toda la noche.
Número de efectos de sonido: 20 | Características adicionales: temporizador
Los sonidos fuertes, inesperados o demasiado variables pueden llamar nuestra atención e interferir con el sueño. Una buena máquina de sonido crearía idealmente un fondo suave de ruido muy neutro; en este caso, las máquinas de ruido blanco o el sonido de un ventilador pueden ser útiles.—Alex Dimitriu, MD, doble certificado en Psiquiatría y Medicina del Sueño.
—Lo mejor con reloj despertador: reloj despertador y máquina de sonido recargados de Homedics
Comprar en AmazonMáquina de doble función
Varias funciones adicionales
Cordón endeble
Los controles no están iluminados, por lo que es difícil ver de noche.
Quedarse dormido en un momento razonable es solo la mitad de la batalla cuando se trata de un sueño saludable. Despertarse a la misma hora todos los días te ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable, y esta máquina de sonido dual y reloj despertador te ayudan en ambos extremos de la noche.
Este combo es perfecto para cualquiera que quiera los beneficios de una máquina de sonido y un reloj despertador con menos desorden en la mesa de noche. Además de las ocho opciones de sonido de la naturaleza, esta selección también tiene un termómetro incorporado para asegurarse de que su habitación no esté demasiado caliente para un sueño óptimo. También se conecta a la radio FM digital, para que pueda despertarse con su música favorita o los sonidos de la naturaleza.
Número de efectos de sonido: 8 | Características adicionales: reloj despertador, termómetro incorporado, radio FM digital
Veredicto final
Si eres alguien que necesita ruido blanco para captar algunas Z, la máquina de ruido blanco clásico Marpac Dohm (ver en Amazon) es tu mejor opción. Su ruido es lo suficientemente fuerte como para ahogar los sonidos de la calle y tiene un nivel de volumen similar al de un ventilador de caja. Si tienes el sueño pesado, querrás echar un vistazo a la máquina de sonido y reloj despertador recargado Homedics (ver en Amazon), que cuenta con un reloj despertador incorporado para que no te quedes dormido debido al relajante ruido blanco.
Qué buscar en una máquina de sonido para dormir
Volumen:
Un sonido de ventilador de caja sutil y tranquilo es el volumen ideal cuando se trata de máquinas de sonido. Si tiene el sueño particularmente ligero, es posible que desee tener en cuenta el nivel de volumen cuando busque una máquina de sonido. Si bien la mayoría ofrece una variedad de volúmenes, esté preparado para realizar una prueba de funcionamiento de su máquina.
Efectos de sonido:
Muchas máquinas de sonido en el mercado ofrecen ruido blanco como su característica principal, que es un gran término medio cuando se trata de sonidos de máquinas de reposo. Otros ofrecen una amplia variedad de sonidos, como los del océano, la lluvia y el bosque. Las máquinas de sonido hechas especialmente para bebés a menudo cuentan con canciones de cuna que suenan en bucle durante toda la noche. Si le gusta un efecto de sonido en particular, asegúrese de verificar la descripción para asegurarse de que incluya su ruido preferido antes de comprar su máquina de sonido.
Características adicionales:
Además de reproducir sonidos que favorecen el sueño, algunas máquinas de sonido cumplen una doble función. Los modelos particulares cuentan con despertadores y termómetros integrados, para que aproveches un poco más tu inversión. Eche un vistazo a todas las características que cada modelo tiene para ofrecer antes de comprar.
“Al elegir una máquina de sonido, es bueno tener opciones y controles. Un volumen más bajo, una buena calidad de sonido y una variedad de sonidos agradables y aburridos son útiles ".—Alex Dimitriu, MD, doble certificado en Psiquiatría y Medicina del Sueño
—Preguntas frecuentes
¿Cuándo debería dejar de usar una máquina de sonido para su bebé?
Las máquinas de sonido pueden ser herramientas útiles para ayudar a los bebés (especialmente a los recién nacidos) a dormirse y permanecer dormidos.
“Durante los nueve meses de embarazo, los bebés se acostumbran a ambientes ruidosos y acogedores”, explica el Dr. Alex Dimitriu, psiquiatra y médico del sueño doblemente certificado por la junta. "Es por eso que a los bebés les gusta que los envuelvan y también por qué a los bebés les gustan los sonidos de fondo suaves en lugar del silencio total".
Alrededor de los tres o cuatro meses de edad, "el reflejo calmante desaparecerá gradualmente", dice el Dr. Harvey Karp, pediatra, autor de "Happiest Baby on the Block" y cofundador de SNOO. "Pero para entonces, su bebé será consciente de la conexión entre el ruido blanco y el placer de dormir". Por lo tanto, las máquinas de ruido blanco pueden seguir siendo útiles para los padres.
¿Pueden las máquinas de sonido causar problemas de audición?
Cualquier ruido prolongado o muy fuerte puede dañar la audición, y las investigaciones han demostrado que algunas máquinas de sonido son demasiado fuertes, especialmente para sus bebés. Como resultado, se recomienda que el sonido se mantenga a 50 decibeles alrededor de los bebés para evitar problemas de audición. "Más silencioso es siempre una opción más segura", dice Bates.
Por supuesto, si su bebé está llorando y no puede escuchar la máquina de sonido, está bien encenderla temporalmente. "El sonido necesario para activar el reflejo de calma cuando un bebé llora es un ruido áspero y retumbante que es tan fuerte como su llanto", explica el Dr. Karp. Pero “una vez que su bebé esté tranquilo, reduzca el nivel de su ruido blanco al volumen de una ducha”, o incluso menos si puede salirse con la suya.
¿Puede volverse dependiente de las máquinas de sonido para dormir?
Sí, es posible que tanto los adultos como los niños se acostumbren tanto a su máquina de sonido, dice el Dr. Dimitriu, que conduce a una “leve dependencia de las máquinas de sonido que se forma con el tiempo, al igual que la forma en que las personas se acostumbran a su dormitorio o manta favorita ". Esto podría hacer que le resulte más difícil conciliar el sueño en un lugar más tranquilo de lo que está acostumbrado, como habitaciones de hotel, diferentes casas, etc.
Sin embargo, "no es una mala forma de adicción", dice Bates.
¿Por qué confiar en Verywell Health?
Abby Stassen es una escritora independiente que fue a la Universidad de Michigan, donde obtuvo una licenciatura en Lengua y Literatura Inglesas. La escritura de Abby ha aparecido en las revistas Orlando Weekly y Windermere Scene.
Informes adicionales de esta historia por Simone Scully
Simone es una escritora y editora residente en Nueva York con años de experiencia escribiendo sobre salud, bienestar, ciencia y estilo de vida. Su firma ha aparecido en Healthline, Well + Good, Narratively, Romper, Motherifigure's magazine, Nautilus, Narratively, AskMen, entre otros lugares.
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