La psicoterapia puede ser muy eficaz para tratar una amplia gama de problemas, ya sean físicos, emocionales o conductuales. Se ha demostrado que un tipo particular de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual (TCC), es eficaz para reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII).
Caiaimage / Agnieszka Olek / Getty Images¿Qué es CBT?
La TCC es un enfoque terapéutico activo basado en la investigación. En la TCC, el terapeuta y el paciente trabajan en equipo para establecer los objetivos del tratamiento, asignar tareas, evaluar la eficacia de las técnicas y determinar cuándo interrumpir el tratamiento. La TCC se enfoca en áreas problemáticas mediante el uso de técnicas cognitivas y conductuales específicas.
Técnicas cognitivas
Las técnicas cognitivas enseñan estrategias para usar la mente para lidiar con el mundo de una manera más saludable. Algunos de estos incluyen:
- Identificar y desafiar pensamientos irracionales.
- Visualización
- Tranquilo autoconversación
- Exposición imaginal (usar la imaginación para enfrentar un miedo)
- Detener el pensamiento
Técnicas conductuales
Las técnicas de comportamiento enseñan estrategias específicas de la persona para manejar y reaccionar ante situaciones de una manera que reduzca los síntomas no deseados. Las técnicas de comportamiento incluyen:
- Ejercicios de respiración profunda
- Relajación muscular progresiva
- Entrenamiento sobre asertividad
- Desensibilización (exposición gradual a algo que se teme)
El uso de CBT para reducir los síntomas del IBS
Existe una gran cantidad de investigaciones que indican que la TCC es eficaz para reducir los síntomas del SII de dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.
La TCC para el SII generalmente implica enseñar al individuo estrategias específicas para calmar el cuerpo, lidiar con síntomas desagradables y aprender a enfrentar situaciones difíciles. Se puede utilizar cualquiera o todas las técnicas anteriores, dependiendo de las necesidades del individuo. En general, se puede esperar que la mejoría de los síntomas que se observa después de un ciclo de TCC continúe una vez finalizado el tratamiento.
En su última revisión de investigación, el Colegio Estadounidense de Gastroenterología recomienda la TCC como un tratamiento viable para el SII.
Al igual que con cualquier forma de tratamiento, es importante trabajar con un terapeuta calificado y bien capacitado. La Association for Behavioral and Cognitive Therapies ofrece un servicio de derivación para encontrar un terapeuta.
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