Los rompecabezas se promocionan con frecuencia como buenos para nuestro cerebro. Nos mantienen mentalmente activos y nos desafían. Pero, ¿es cierto que los acertijos previenen la demencia o incluso mejoran nuestra memoria?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesQué dice la investigación
Una investigación realizada en hogares de ancianos en 2011 encontró que los acertijos, combinados con la actividad física, la práctica de actividades de la vida diaria y un elemento espiritual (como el canto de un himno o una discusión sobre la felicidad) evitaron un deterioro en las habilidades cognitivas de los residentes durante doce meses . Los otros residentes recibieron la atención habitual y demostraron un deterioro cognitivo durante doce meses.
Otro estudio de investigación involucró a 448 participantes que vivían en la comunidad (no en una instalación) y estaban cognitivamente intactos al comienzo del estudio. Los investigadores midieron el funcionamiento cognitivo de los participantes cada 12-18 meses y observaron su frecuencia de hacer crucigramas.
Los investigadores determinaron que, de los participantes que finalmente desarrollaron demencia, los que con frecuencia hacían crucigramas demostraron un deterioro mucho más lento de la memoria. En promedio, los crucigramas proporcionaron un retraso de aproximadamente dos años y medio en el deterioro de la memoria en comparación con aquellos que no hicieron crucigramas.
Un tercer estudio encontró que hacer crucigramas, junto con muchas otras actividades mentales como leer, juegos de mesa, jugar a las cartas, instrumentos musicales y otros pasatiempos, se asoció con un menor riesgo de demencia.
Sin embargo, no todas las investigaciones apoyan la realización de crucigramas. Un estudio comparó la realización de crucigramas computarizados, específicamente aquellos que no progresan a un nivel más difícil, con un programa estructurado de entrenamiento cognitivo computarizado. El estudio encontró que el grupo de entrenamiento cognitivo mantuvo o incluso mejoró su funcionamiento cognitivo en el transcurso de un año, mientras que el grupo de crucigramas disminuyó.
Una palabra de Verywell
Mantente mentalmente activo. Existe cierto apoyo en la investigación de crucigramas, pero el tema más importante detrás de esto es continuar desafiándose mentalmente para reducir el riesgo de demencia.
