El codo es una articulación en bisagra que está formada por la unión de tres huesos: el húmero, el radio y el cúbito. Mediante la acción de cuatro grupos de músculos, incluidos los conocidos bíceps y tríceps, el codo puede doblarse hacia arriba o enderezarse. El estrés en esta articulación puede afectar los ligamentos y músculos circundantes y causar daño tisular. Obtenga más información sobre la anatomía, las lesiones y la rehabilitación del codo.
Imágenes BSIP / GettyLigamentos de la articulación del codo
En la articulación del codo hay dos ligamentos: el ligamento colateral cubital y el ligamento colateral radial. Estos ligamentos proporcionan fuerza y soporte a la articulación, al igual que los músculos circundantes.
El ligamento colateral cubital es una condensación fuerte en forma de abanico de la cápsula articular fibrosa. Está ubicado en el lado interior de la articulación. Este ligamento evita el movimiento excesivo hacia afuera de la articulación del codo.
El ligamento colateral radial también es una condensación fuerte en forma de abanico de la cápsula articular fibrosa. Está ubicado en el lado exterior de la articulación. Este ligamento evita el movimiento excesivo hacia adentro de la articulación del codo.
Trastornos del codo
Tendinitis del bíceps: el músculo bíceps en un músculo grande que trabaja para doblar el codo y elevar el hombro. Este músculo está conectado a los huesos por encima y por debajo del brazo por un tendón grueso y fuerte. Hay dos cabezas en el músculo bíceps, la cabeza larga y la cabeza corta. Con el uso repetitivo, el tendón del bíceps puede inflamarse y doler durante el uso.
Bursitis del olécranon: la bolsa es un saco resbaladizo entre la piel y los huesos en la punta del codo. La bursa permite que la piel se mueva libremente sobre el hueso subyacente. Normalmente, la bolsa es plana. Si se irrita o inflama debido a movimientos repetitivos, se desarrolla una condición conocida como bursitis del olécranon.
Codo de golfista: el codo de golfista (epicondilitis medial) es un trastorno inflamatorio. El codo de golfista se produce cuando los músculos que flexionan la muñeca se utilizan en exceso. Este uso excesivo produce hinchazón o inflamación de los tendones musculares. El codo de golfista se llama así debido a su ocurrencia común en personas que practican este deporte. La flexión repetitiva de la muñeca contribuye a este trastorno.
Codo de tenista: el codo de tenista (epicondilitis lateral) también es un trastorno inflamatorio. El codo de tenista se produce cuando los músculos que extienden la muñeca se utilizan en exceso. Este uso excesivo produce hinchazón o inflamación de los tendones musculares. Esta inflamación causa dolor y malestar en la cara externa de la articulación del codo.
Rehabilitación del codo
Estirar y fortalecer los músculos del codo es una forma importante de recuperarse de las lesiones y evitar que vuelvan a ocurrir. Trabajar con su fisioterapeuta es una buena idea después de una lesión en el codo. Su fisioterapeuta puede ayudar a controlar la inflamación y puede recetar ejercicios específicos para ayudar a mejorar el rango de movimiento y la fuerza de su codo. Restaurar la movilidad completa y el uso funcional normal de su brazo es el objetivo principal de la fisioterapia para los problemas del codo.
Una palabra de Verywell
El ejercicio de los bíceps y tríceps no solo aumenta la fuerza del brazo, sino que también ayuda a estabilizar y prevenir lesiones en el codo. Trabajar en ejercicios para las muñecas y los antebrazos también puede ayudar a que los codos funcionen correctamente. Mantener fuertes los hombros y los músculos del manguito rotador ayuda a brindar apoyo a toda la extremidad superior. Consulte con su fisioterapeuta para aprender las mejores estrategias para mantener sus codos saludables y funcionando correctamente.
