Un día soleado suele traer calidez y alegría. Pero también puede provocar dolores de cabeza si no se toman precauciones. Echemos un vistazo más de cerca a cómo esos hermosos rayos de sol pueden ayudar o dañar sus dolores de cabeza.
William Andrews / Getty ImagesLa luz solar puede empeorar la salud de su dolor de cabeza
La luz solar en sí misma es un desencadenante de la migraña, como lo reveló un pequeño estudio enNeurología europea. En este estudio, las personas con antecedentes de migrañas de una clínica médica en Turquía desarrollaron migrañas después de estar expuestas a la luz solar. En promedio, los pacientes desarrollaron una migraña de cinco a diez minutos después de la exposición a la luz solar en el verano y después de 60 minutos de la luz solar en el invierno.
La privación de agua puede empeorar la salud de su dolor de cabeza
Si su cuerpo está privado de agua, puede desarrollar una migraña o un dolor de cabeza por deshidratación, que se asemeja a un dolor de cabeza por tensión.
Por lo tanto, si bien puede disfrutar del calor del sol un sábado de verano, es fundamental beber grandes cantidades de agua, al menos de 6 a 8 vasos al día (y más si se está esforzando y / o sudando).
La exposición al calor puede empeorar la salud de su dolor de cabeza
Estar expuesto al calor del sol puede ser peligroso.
Hay dos tipos de enfermedades relacionadas con el calor:
- Agotamiento por calor
- Golpe de calor
El golpe de calor es una emergencia médica que involucra hipertermia y anomalías neurológicas, como convulsiones o problemas de coordinación.
Tanto el golpe de calor como el agotamiento por calor están asociados con un dolor de cabeza, aunque un dolor de cabeza relacionado específicamente con la exposición al calor no está clasificado ni codificado por sí solo por la Sociedad Internacional de Cefalea.
Además, la exposición al calor puede ser un desencadenante específico de un nuevo dolor de cabeza persistente diario, lo que significa que su dolor de cabeza episódico o ocasional podría transformarse en uno crónico y cotidiano.
Dicho todo esto, si planeas estar bajo el sol, hidrátate y busca algo de sombra. Por supuesto, si usted o alguien cercano a usted tiene algún signo de insolación, obtenga atención médica de emergencia llamando al 911.
Cómo la vitamina D puede ayudar a la salud de su dolor de cabeza
La luz ultravioleta del sol es una fuente importante de vitamina D. Si bien hay varias razones por las que las personas pueden tener deficiencia de vitamina D, una de ellas es la exposición a niveles bajos de luz solar.
Las personas con deficiencia de vitamina D son propensas a una afección llamada osteomalacia, que hace que los huesos se ablanden y provoquen un dolor óseo difuso.
Con eso, es posible que se sorprenda al saber que la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con dolores de cabeza, tanto migrañas como dolores de cabeza de tipo tensional. De hecho, los autores de un estudio enlos Anales de la Academia India de Neurologíaproponen que los dolores de cabeza crónicos de tipo tensional que a veces experimentan las personas con deficiencia de vitamina D pueden ser causados por la osteomalacia del cráneo.
Recuerde, un vínculo o una asociación no significa que uno cause el otro. Serían útiles estudios controlados aleatorios más grandes que analicen la relación entre la deficiencia de vitamina D y los dolores de cabeza.
Por último, si bien el sol es una excelente fuente de vitamina D, hable con su médico sobre la mejor y más segura fuente de vitamina D para usted si tiene deficiencia. Recibir demasiada luz solar puede ser peligroso, especialmente porque aumenta el riesgo de cáncer de piel. Es posible que le recomienden un suplemento oral o dietético.
Una palabra de Verywell
Si bien muchos de nosotros esperamos con ansias el calor y la relajación de los largos días de verano, tenga en cuenta el calor y el potencial de sus daños.
Use protector solar, manténgase fresco y beba mucha agua. También es una buena idea hablar con su médico sobre cómo protegerse aún más del calor, especialmente si es propenso a los dolores de cabeza.
