CóMO ADAPTARSE A UNA NUEVA ZONA HORARIA Y EVITAR EL DESFASE HORARIO - TRASTORNOS DEL SUEÑO

Cómo adaptarse a una nueva zona horaria



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Aprenda cómo la exposición a la luz y los medicamentos como la melatonina y las pastillas para dormir pueden ayudarlo a adaptarse a una nueva zona horaria después de un viaje largo para evitar el desfase horario.