¿Quiere visitar al dentista y obtener un certificado de salud limpio cada vez? Aprender a prevenir las caries será de gran ayuda para garantizar que no tenga que volver y obtener un empaste.
La caries dental que conduce a la caries ocurre cuando las bacterias en su boca forman una placa pegajosa en sus dientes.
Cuando come o bebe, las bacterias usan los azúcares de los alimentos y uno de los subproductos es el ácido. La placa pegajosa mantiene este ácido contra los dientes, donde ataca el esmalte de los dientes y provoca caries.
1:36Míralo ahora: 7 consejos para prevenir las caries
Cepillarse los dientes
Imágenes de JGI / Tom Gril / GettyEn la lucha contra las caries, es fundamental que te cepilles bien los dientes al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor, puedes utilizar un cepillo de dientes normal o un cepillo de dientes eléctrico. Asegúrese de cepillarse todos los lados de los dientes: frontal, posterior y superior. Cepillarse los dientes elimina la placa, pero se volverá a formar en unas pocas horas, por lo que debe cepillarse al menos dos veces al día.
Use hilo dental o limpie entre los dientes todos los días
Dylan Ellis / Getty ImagesLos restos de comida quedan atrapados entre los dientes cuando come. Si no se eliminan los escombros, pueden producirse caries. Usar hilo dental o un limpiador interdental todos los días es la mejor manera de eliminar los restos de comida entre los dientes.
Come sano
Producciones Hinterhaus / Getty ImagesUna nutrición adecuada juega un papel importante en la buena salud dental.
Comer bocadillos nutritivos y limitar la cantidad de bebidas azucaradas ayudará a prevenir la formación de placa en los dientes. Bebe agua en su lugar.
No adquiera el hábito de comer bocadillos azucarados con frecuencia, incluidos caramelos duros y otros bocadillos que contengan azúcar.
Visite a su dentista e higienista dental
M_a_y_a / Getty ImagesMuchas caries solo pueden ser detectadas por un dentista o una radiografía dental. Visitar a su dentista para chequeos y limpiezas regulares es un factor clave para prevenir las caries y mantenerse al día con una buena higiene bucal. También puede discutir con su dentista si debe usar fluoruro suplementario para fortalecer sus dientes. El higienista dental puede darte consejos para cepillarte y usar hilo dental para que sepas que lo estás haciendo correctamente.
Haga que le coloquen selladores
Emir Memedovsk / Getty ImagesLos selladores dentales son una capa protectora que se aplica a las superficies de mordida de los dientes posteriores. El sellador protege el diente de la caries protegiéndolo contra las bacterias y la placa. Los selladores son más comunes en los niños debido al nuevo crecimiento de los dientes permanentes; sin embargo, los selladores también pueden beneficiar a los adultos.
Use un enjuague bucal
Lea Paterson / Getty ImagesHay varios enjuagues bucales antimicrobianos en el mercado que han demostrado clínicamente que reducen la placa, como Listerine o Crest Pro Health. Enjuagarse con uno de estos enjuagues bucales después de cepillarse los dientes o comer puede ayudar a prevenir las caries.
Masticar chicle (sin azúcar)
Hero Images / Getty ImagesLo crea o no, masticar ciertos chicles sin azúcar puede ayudar a prevenir las caries al aumentar el flujo de saliva en la boca. En 2007, la Asociación Dental Americana otorgó su Sello de Aceptación a los chicles Orbit, Eclipse y Extra de Wrigley por ayudar a prevenir las caries. Busque el sello de aceptación en otros chicles sin azúcar, incluido el chicle sin azúcar Bazooka. Ahora tienes una excusa para hacer burbujas.
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