LOS EFECTOS DE LA CONTAMINACIóN EN LA EPOC: INTERIORES Y EXTERIORES

Cómo la contaminación del aire en interiores lo pone en riesgo

La mayoría de nosotros damos por sentado el aire dentro de nuestras casas, creyendo que es seguro respirarlo. Pero, ¿sabías que el aire interior a veces está más contaminado que el aire exterior? Los contaminantes del aire comunes con los que puede estar familiarizado incluyen:

Contaminantes biológicos: esto incluye moho, polen, caspa de mascotas y partículas de ácaros del polvo y cucarachas. Estos pueden causar alergias y desencadenar ataques de asma.

Humo de segunda mano: el humo de tabaco ambiental (HTA) contiene los mismos productos químicos peligrosos que los cigarrillos, incluidos formaldehído, monóxido de carbono y otros productos químicos que causan cáncer. El humo de segunda mano es un factor de riesgo conocido de EPOC y otras enfermedades pulmonares.

Contaminantes combustibles: Hay muchas fuentes de contaminantes combustibles en nuestros hogares, incluidas las chimeneas (humo de leña), hornos, calentadores y calentadores de agua que utilizan gas, petróleo, carbón o madera como fuentes de combustible. Los combustibles como estos emiten una serie de sustancias químicas peligrosas, incluido el monóxido de carbono, un gas incoloro e inodoro que, en niveles muy altos, puede causar la muerte.

Radón: El radón es un gas radiactivo natural que ingresa a su hogar a través de grietas y otras aberturas. No importa si su casa es vieja o nueva, aunque los niveles elevados de radón son más comunes en algunas regiones del país que en otras. Se cree que la exposición al radón en interiores es la segunda causa principal de cáncer de pulmón en los EE. UU., Causando 21,000 muertes cada año. (Como comparación rápida, el cáncer de mama es responsable de alrededor de 40.000 muertes por año).

Asbesto: se encuentra en algunos techos, pisos y materiales de aislamiento. El asbesto es un mineral que produce fibras microscópicas diminutas que, cuando se inhalan, provocan cicatrices en los pulmones, cáncer de pulmón y mesotelioma.

Reducción de la exposición a la contaminación del aire en interiores

Debido a que las personas con EPOC pasan gran parte de su tiempo en interiores, es extremadamente importante tomar medidas para mejorar la calidad del aire interior. Deshágase de los ácaros del polvo lavando la ropa de cama con frecuencia, manteniendo a las mascotas alejadas de los muebles y manteniendo el nivel de humedad de su hogar por debajo del 50 por ciento. Sea consciente de los productos químicos domésticos nocivos y elija productos naturales para que usted y su familia estén seguros. Tener plantas vivas en su hogar no es solo por la belleza, sino que es un beneficio para la salud, y los estudios han encontrado que algunas plantas de interior pueden reducir significativamente la contaminación del aire en su hogar. Las unidades de filtración de aire también se pueden usar para mejorar el aire interior tu respiras.

Cómo la contaminación del aire exterior lo pone en riesgo

Más de 160 millones de estadounidenses viven en áreas que exceden los estándares federales de contaminación del aire basados en la salud. El ozono y la materia particular en el aire son dos contaminantes clave que comúnmente exceden los estándares. Si bien cada uno puede tener efectos nocivos en casi cualquier persona si sus niveles son lo suficientemente altos, los riesgos para la salud de la contaminación del aire son mayores entre las poblaciones que se consideran vulnerables, como los ancianos, los niños y las personas con afecciones crónicas de salud como el asma y la EPOC.

Existe una creciente evidencia de que se cree que la exposición a largo plazo a la contaminación del aire exterior aumenta el riesgo de desarrollar EPOC. También hay evidencia sólida que respalda que la exposición a la contaminación del aire por partículas empeora los síntomas de la EPOC, lo que resulta en un mayor riesgo de desarrollar EPOC. muerte en personas que tienen EPOC existente. Hasta la fecha, ningún tratamiento médico específico ha demostrado ser eficaz contra las exacerbaciones de la EPOC inducidas por la contaminación del aire.

Reducción de la exposición a la contaminación del aire exterior

Si bien la contaminación del aire exterior está en gran medida fuera de su control, hay algunos pasos que puede tomar para reducir el riesgo de exposición cuando los niveles de contaminación del aire por ozono y partículas son elevados. Estos incluyen:

Monitorear las alertas de calidad del aire en su área y permanecer adentro cuando la calidad del aire es mala.

Evitar el esfuerzo o el ejercicio, tanto en interiores como en exteriores cuando la calidad del aire es mala.

Mantener las ventanas cerradas.

Hacer funcionar su aire acondicionado en modo de recirculación.

Respirar por la nariz en lugar de por la boca.

Hacer ejercicio por la mañana (si debe hacer ejercicio al aire libre) cuando los niveles de contaminación del aire son más bajos.

Si eres un fanático de los fuegos artificiales, tómate un momento para aprender sobre los fuegos artificiales y la calidad del aire.

Conclusión sobre la contaminación del aire y la EPOC

Está bastante claro que la contaminación del aire tanto en interiores como en exteriores está relacionada con el desarrollo y la progresión de la EPOC. Si bien a menudo escuchamos más sobre la contaminación del aire exterior, los contaminantes del aire interior pueden ser un problema mayor en general. El aspecto positivo de esto es que puede hacer mucho más para controlar la calidad del aire que respira en el interior que en el exterior.

Hay muchos pasos sencillos que puede seguir para mejorar la calidad del aire interior. Además de aprender sobre sus medicamentos y cómo manejar su EPOC, infórmese sobre los contaminantes comunes del aire y tome medidas para reducir su exposición cuando sea posible.