Consejos de supervivencia en la sala de espera para combatir el aburrimiento

El aburrimiento en la sala de espera es real y no parece mejorar. Los caricaturistas y comediantes han tenido mucho que decir sobre los largos tiempos de espera en el consultorio del médico y, como suele ser el caso, hay algo de verdad detrás de estas bromas. Un estudio de 2014 encontró que el tiempo promedio de espera en el consultorio de un médico en los EE. UU. Es de 20 minutos, 16 segundos y cada vez más. Hasta que llegue una solución, si es que puede, tenemos una serie de consejos para aprovechar su tiempo gastado esperando no solo tolerable, sino quizás incluso productivo y / o agradable.

Hay varias razones para un tiempo de espera prolongado, pero eso no lo hace menos agravante. Nuestras actividades de supervivencia en la sala de espera se dividen en cosas agradables, prácticas, divertidas o educativas, con consejos especiales sobre cómo esperar con los niños. Finalmente, hablaremos sobre por qué pueden ocurrir largos tiempos de espera y por qué tener que esperar a un médico puede ser realmente un problema.biensigno.

Actividades agradables

En lugar de concentrarse en "perder" el tiempo, considere su espera como una oportunidad para hacer algo que disfruta, algo que normalmente no haría en un día laboral normal.

• Tómate el tiempo para romper el lomo de esa novela que querías leer. No se preocupe si no está logrando nada (si tiende a ser un hacedor). Estás disfrutando de unos momentos de placer que te mereces, ¡y eso es importante!
• Visite a otro paciente. ¿Ves a alguien que se vea solo o ansioso? Pregunte primero, ya que es posible que el paciente que observe no desee hablar. Por otro lado, es sorprendente lo rápido que puede pasar un largo tiempo de espera cuando te tomas el tiempo para escuchar a alguien que se siente solo.
• Traiga a un amigo con quien hablar. No es una cafetería, pero la sala de espera de un médico puede ser un buen momento para hablar sin interrupciones, es decir, a menos que su médico llegue a tiempo.

Actividades practicas

¿Cuáles son algunas de las actividades que temes y que siempre pospones? Usar su tiempo de espera para abordar una de estas tareas no solo hace que la espera sea más rápida, sino que puede liberarlo cuando regrese a casa con su familia. Por otro lado, ¿cuáles son algunas de las cosas que le gustaría hacer (limitadas por los confines de una sala de espera) pero no ha podido justificar el tiempo que lleva (por ejemplo, jugar con su teléfono)? Aqui hay algunas ideas:

• Escribir una carta. ¿Hay alguna carta que haya querido enviar pero no ha podido llegar? Empaque papelería, tarjetas y su libreta de direcciones, incluso sellos para que pueda enviar la carta de camino a casa para que no se pierda. Tenga en cuenta que en este día de correo electrónico, la gente todavía aprecia recibir cartas y tarjetas postales.
• Balancea tu chequera
• Trabaja en tus impuestos
• Tomar una siesta. Primero, avísele a la recepcionista que puede estar durmiendo para no perder su cita.
• Haz una lista maestra de tareas pendientes. Haga una lista de las cosas del hogar que se deben hacer, comprar o reparar. O busque aplicaciones de listas de compras para el iPhone.
• Haz tu devocional diario o una meditación
• Lima y / o pula sus uñas
• En una sala de espera, un paciente preguntó recientemente: "¿Qué es iCloud?" Incluso si ha olvidado traer un libro o material de escritura, por lo general tendrá su teléfono. Si tiene un teléfono inteligente, aprenda a usar funciones con las que no está familiarizado, organice su correo electrónico o fotos en carpetas, o busque aplicaciones nuevas e interesantes.

Actividades humorísticas

Si está realmente aburrido, puede resultarle útil recurrir al humor. Considere estas ideas:

• Establezca vínculos con sus hijos observando a otros pacientes en la sala de espera y comparándolos con sus personajes de dibujos animados favoritos (hágalo discretamente).
• Para los adultos, jueguen con los juguetes en la sección de niños de la sala de espera.
• Busque memes divertidos y envíelos a familiares y amigos.

Educación del paciente

Algunos investigadores han propuesto que los tiempos de espera son en realidad una oportunidad sin aprovechar. A menos que lo vean para un examen físico de rutina, es posible que tenga preguntas sobre sus síntomas o los de un miembro de su familia. Aquí hay algunas ideas para usar su tiempo de espera para apoyar su salud física.

• Asegúrese de que su historial médico sea exacto y esté actualizado. Algunos consultorios médicos le darán una hoja con los diagnósticos y medicamentos actuales. Mientras espera, puede asegurarse de que la información sea precisa (lo que a menudo no lo es) para que pueda actualizarse durante su cita.
• Para algunas inquietudes, puede preguntar si la oficina tiene cuestionarios. Por ejemplo, muchos médicos tienen cuestionarios sobre la ansiedad o la depresión. Completarlos mientras está en la sala de espera puede ahorrar tiempo más adelante.
• Escriba o revise las preguntas para su visita. ¿Hay algo que puedas agregar? A veces, cuando estás aburrido, puedes pensar en cosas que de otro modo pasarías por alto. También puede anotar sus objetivos para su visita. Si hace esto, asegúrese de hablar y compartir esto con su médico durante su visita.
• Pídale a la recepcionista materiales educativos para el paciente que pueda revisar. Muchas oficinas tienen folletos sobre una amplia gama de afecciones médicas. Tomarse el tiempo para revisarlos puede ayudar a estimular más preguntas que debe hacer.

Qué empacar en la bolsa de la sala de espera

Si solo ve a su médico una vez al año, probablemente no valga la pena hacer una maleta para la sala de espera. Pero si tiene varias visitas, por ejemplo, visitas de seguimiento, consultas, segundas opiniones o visitas de quimioterapia, tener una bolsa lista puede aliviar la frustración de la espera. Considere empacar algunos de estos artículos:

• El libro que querías leer. Asegúrate de llevar un marcador también.
• Su libreta de direcciones
• Papelería y tarjetas, sellos
• Tu bolígrafo favorito
• Tus suministros para tejer o crochet
• Una manta ligera si te da frío
• Crucigramas o sudoku
• Un iPod con auriculares
• Cargadores para su teléfono / ipod / ipad
• Botella de agua y bocadillos. Elija bocadillos que pueda tener empacados y listos, como barras de granola.
• Revistas: Sí, muchas salas de espera ofrecen revistas, aunque las quejas de los pacientes sobre las revistas son tan comunes que un estudio de 2014 en el British Medical Journal abordó el tema. Resulta que el problema no es la falta de nuevas revistas, sino la desaparición de nuevas revistas de las salas de espera. Si te gusta la ciencia, no debes preocuparte. Las desapariciones eran comunes para las revistas de chismes (aunque las revistas específicas no fueron identificadas por temor a un litigio), pero no para las revistas científicas.
• Pasar por la quimioterapia puede significar múltiples tiempos de espera junto con efectos secundarios que requieren precaución adicional. Consulte esta lista de elementos esenciales de lo que debe empacar para la quimioterapia.

Otra razón para traer sus propios materiales de lectura y escritura es la prevención de infecciones, especialmente si está inmunodeprimido. En un estudio de 2017 en París, los investigadores cultivaron revistas que se encuentran en las salas de espera de los hospitales. Junto con las bacterias normales de la piel, encontraron patógenos (bacterias y hongos que podrían causar infecciones) como Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins y Aspergillus.

Esperando con niños

Esperar con los niños puede ser mucho más difícil que esperar solo. Considere el apetito y la capacidad de atención del niño típico. Muchas salas de espera ofrecen juguetes y libros, pero puede ser útil empacar su propio bolso. Es probable que sepa qué actividades mantendrán la atención de su hijo por más tiempo, y si es durante la temporada de gripe, o si alguien en la familia tiene un sistema inmunológico que está suprimido, es posible que desee evitar los gérmenes que viven en los juguetes de la sala de espera (aunque, sorprendentemente) , los juguetes y los libros en las salas de espera tienen menos "gérmenes" de lo que cabría esperar). Aquí hay algunas ideas para artículos:

• Juegos electrónicos portátiles
• Tu teléfono (o el de ellos)
• Un iPad
• Agua o jugo, bocadillos saludables como granola o frutas cortadas
• Libro de colorear y crayones o lápices de colores. (Comprar un nuevo libro para colorear o marcadores y envolverlos en papel bonito puede hacer que esto sea más especial).
• Libros
• Pequeños juguetes como figuras de acción.
• Juega al espía. Si ha olvidado cómo va esto, dice "Yo veo" y su hijo intenta identificar lo que está mirando. Por ejemplo, “veo algo que es verde y le encanta el agua” (una planta de oficina).

¿Por qué esperar?

A primera vista, puede preguntarse por qué los médicos no pueden llegar a tiempo, por ejemplo, ya que un abogado o un contador llegaría a tiempo a una cita. Uno de los problemas es la urgencia. Si no ha terminado de repasar sus impuestos, puede hacer otra cita en una semana. No es así con la nariz ensangrentada, el dolor de estómago severo o con un bebé que elige nacer en ese momento. La imprevisibilidad es otra razón, especialmente en atención primaria. Los recepcionistas programan lo que creen que es una cantidad de tiempo adecuada para una cita. Pero cuando un dolor de cabeza podría estar relacionado con alergias estacionales leves o, en cambio, con un tumor cerebral o un derrame cerebral, esto es un desafío.

A veces incluso se da el caso de que un tiempo de espera prolongado sea una buena señal. Si bien no siempre es así, podría ser que el médico que se queda más atrás durante el día sea el más compasivo y minucioso. El médico respaldado puede optar por dejar que los pacientes esperen (algo que conduce a más retrasos, ya que necesita disculparse con cada paciente posterior) y llegar tarde a casa para cenar, a fin de darle al paciente el tiempo que le gustaría tener en familia. miembro para recibir en el mismo entorno.

Se ha citado la falta de tiempo como el mayor obstáculo para la práctica de una medicina basada en pruebas sólidas en la atención primaria. Y aunque se podría argumentar que los médicos deberían simplemente programar más tiempo con cada paciente, la posibilidad de que esto esté bajo el control de un médico es poco común en la medicina moderna, al menos si un médico espera seguir empleado.

Una palabra de Verywell

Es poco probable que molestarse por los largos tiempos de espera en la sala de espera beneficie su salud y es igualmente improbable que cambie el sistema. En cambio, estar preparado y usar su tiempo de una manera que lo ayude a realizar una tarea o al menos a disfrutar de su tiempo podría ser justo lo que recetó el médico. En tantas situaciones de la vida, reencuadrar, o mirar la misma situación con una Luz diferente, a veces puede hacer que esa misma situación se convierta en algo positivo en lugar de negativo.