COVID-19: Lo que se debe y no se debe hacer al usar una mascarilla o cubrirse

El uso de máscaras fue un tema candente a lo largo de 2020 a medida que el nuevo coronavirus se extendía por todo el mundo. Casi un año después de la pandemia, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades actualizaron sus pautas de mascarillas una vez más, requiriendo cubrirse la cara en todas las formas de transporte público. La agencia también recomendó que se usen máscaras en reuniones públicas, grandes o pequeñas, y en cualquier momento que esté en público. Descubra lo que necesita saber sobre el enmascaramiento.

Recomendaciones actuales

Un año después de la pandemia de COVID-19, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) hicieron su recomendación más fuerte a favor de usar máscaras y cubiertas para la cara para controlar la propagación del virus. El uso de máscaras estuvo muy politizado a lo largo de 2020, pero la investigación ha apoyado cada vez más a las máscaras como una herramienta eficaz para combatir la pandemia.

El 29 de enero de 2021, los CDC emitieron una orden que requería que se usaran máscaras faciales que cubran tanto la nariz como la boca en todas las formas de transporte público. Esta recomendación fue la más fuerte de la agencia hasta el momento, y la orden más formal hecha en el año desde que comenzó la pandemia.

Anteriormente, los CDC habían ofrecido meras sugerencias para el uso de mascarillas. El primer caso de COVID en EE. UU. Se produjo a fines de enero de 2020, pero no fue hasta el 3 de abril que los CDC hicieron por primera vez una recomendación, pero no una regla, sobre el uso de mascarillas. En ese momento, los CDC recomendaron usar máscaras en todos los lugares públicos o durante las reuniones, pero sugirieron no usar máscaras quirúrgicas o respiradores N-95 debido a la escasez de estos suministros para los trabajadores de atención médica de primera línea.

Los mandatos de máscaras a nivel comunitario y estatal en todo el país variaron enormemente a lo largo de 2020, lo que provocó conflictos en muchos casos. El tema del uso de máscaras se politizó mucho, sin un mandato federal a la vista bajo la administración Trump. Con la toma de posesión del presidente Joe Biden a fines de enero de 2021, los CDC comenzaron a emitir una serie de recomendaciones más específicas sobre el uso de máscaras.

Qué hacer y qué no hacer al usar mascarillas y cubiertas faciales

A medida que evolucionó la regulación del uso de mascarillas, también evolucionó la orientación sobre cómo usar mascarillas para lograr la mejor protección.

La guía de mascarilla actual de los CDC incluye:

• Use una máscara que esté hecha de al menos dos capas de tela transpirable
• Las mascarillas deben cubrir completamente la nariz y la boca.
• Las máscaras deben ajustarse cómodamente a su cara sin espacios
• Los alambres nasales pueden ayudar a asegurar un buen ajuste en las mascarillas faciales
• En este momento, no se recomienda el uso de protectores faciales en lugar de una máscara.
• Si usa una cubierta facial con polaina, debe usar dos o doblarla en dos capas
• No use máscaras con puertos o válvulas de exhalación
• Los N-95 deben reservarse para que los utilicen los trabajadores sanitarios.
• Las mascarillas KN95 pueden ser apropiadas para personas que tienen un alto riesgo de contraer una infección grave por COVID o cuando deben estar en contacto cercano con otras personas durante largos períodos de tiempo.
• El equipo para clima frío, como bufandas, no sustituye a una máscara en espacios interiores.

¿Cuántas capas necesito?

Si bien los CDC recomiendan que las máscaras de tela tengan al menos dos capas, la Organización Mundial de la Salud recomienda tres capas.

Los CDC incluso llegaron tan lejos en febrero de 2021 para respaldar el doble enmascaramiento o capas de máscara. Según los CDC, una nueva investigación reveló que usar una máscara quirúrgica con una máscara de tela sobre ella podría reducir la exposición de la persona que usa la máscara al más del 90%.

Los CDC sugieren mejorar la filtración de la mascarilla con una serie de técnicas como:

• usando dos máscaras o máscaras en capas
• usando un aparato ortopédico o un ajustador de mascarillas para reducir los espacios y asegurar un mejor ajuste
• utilizar métodos de anudado y doblado para mejorar el ajuste



Cómo limpiar y reutilizar tus mascarillas faciales

Algunas máscaras funcionan mejor que otras y no todas son reutilizables. Los CDC ofrecen orientación sobre cómo limpiar las máscaras para una reutilización más segura.

• Las mascarillas de tela deben lavarse cuando estén sucias o al menos una vez al día, según los CDC.
• Las máscaras que estén sucias o mojadas deben guardarse en una bolsa de plástico y lavarse lo antes posible.
• Las máscaras de tela seca deben almacenarse en bolsas de papel entre usos.
• Los ajustes regulares de detergente para ropa y de lavado son adecuados para lavar máscaras de tela.
• Seque las máscaras en un secador de ropa normal o al sol para que se sequen al aire.

Algunas máscaras están diseñadas para un solo uso, en lugar de reutilizarse o limpiarse. Estos incluyen máscaras quirúrgicas de papel y máscaras KN95.

Dónde comprar mascarillas faciales

Hay muchos lugares donde comprar mascarillas desechables, pero tenga cuidado. Incluso las principales organizaciones han comprado máscaras falsificadas que no ofrecen la protección que prometen. Las máscaras desechables ahora se venden en línea y en la mayoría de los minoristas. La mayoría de las máscaras falsificadas o que ofrecen una protección inadecuada se venden a través de terceros. El CDC ofrece consejos para asegurarse de que reciba la protección adecuada.

• si un producto dice ser "legítimo" o "genuino", probablemente no sea
• Busque variaciones en el precio, la cantidad en stock y los volúmenes de ventas, especialmente en los sitios de subastas.
• tenga cuidado con los sitios que tienen la información de contacto de los vendedores oculta
• Los nombres de dominio gratuitos o inusuales en las direcciones de correo electrónico de contacto son sospechosos de contener elementos fraudulentos.
• Los errores del sitio web, como páginas en blanco, errores ortográficos y logotipos mezclados, pueden indicar un vendedor falso.

Cómo hacer tus propias mascarillas faciales

Puede hacer su propia cubierta facial de tela en casa, y el método más simple no requiere costura. Algunos métodos utilizan elementos que probablemente ya tenga en su casa. Todo lo que necesitas hacer es doblar.

Materiales que necesitará

• 1 bandana, bufanda o pañuelo (o cualquier tela de aproximadamente 20 "x 20")
• 2 bandas de goma

Haz tu propia mascarilla facial sin costuras

Dónde comprar una cubierta facial de tela

Elegir comprar una cubierta facial puede ser una pequeña forma de ayudar durante la crisis de COVID-19. Muchos minoristas utilizan temporalmente sus líneas de producción para fabricar máscaras de grado no médico y donan las ganancias, o las mismas máscaras, a comunidades y organizaciones necesitadas. Algunos ejemplos incluyen:

• Alice + Olivia
• Hedley y Bennett
• Americano moderno
• Reforma

La compra de una cubierta facial también puede ofrecer el beneficio de apoyar a las empresas más pequeñas afectadas por COVID-19. Etsy es un gran recurso.

Cómo usar la cubierta facial de tela

Independientemente del estilo que elija, los CDC recomiendan que su cara cubra:

• encaja perfectamente contra el costado de su cara
• está asegurado con lazos o presillas para las orejas
• incluye varias capas de tela
• te deja respirar sin restricciones

Cómo limpiar el paño que cubre la cara

Retire las bandas elásticas, si las usó, y lave la tela en la lavadora. Si bien el CDC no dice con qué frecuencia debe limpiar una cubierta facial, se recomienda lavarla con frecuencia.

Preocupaciones

Hay dos preocupaciones principales entre los proveedores de atención médica sobre una recomendación para cubrirse el rostro:

1. El uso público de máscaras, en particular los respiradores N95, podría desviar aún más los suministros médicos que necesitan los proveedores de primera línea
2. El uso de máscaras y cubrirse el rostro podría proporcionar una falsa sensación de seguridad al público, lo que los incitaría a ignorar las reglas de distanciamiento social.

Los estudios realizados a principios de 2020 no eran claros sobre los beneficios del uso de mascarillas y algunas personas se preocuparon de que el uso de mascarillas pudiera incluso aumentar el riesgo de infección. Sin embargo, los CDC han dejado en claro que las investigaciones más recientes que llegaron a La luz más tarde en la pandemia demostró que el uso de mascarillas era muy eficaz cuando se trataba de reducir la propagación del virus en la comunidad.

Cómo funciona la transmisión COVID-19

La principal forma en que el COVID-19 se propaga es a través de gotas grandes que se pueden encontrar en el estornudo o la tos de una persona, o en superficies contaminadas por estas gotas. Esas gotas son pesadas y no viajan muy lejos, razón por la cual los funcionarios de salud han recomendó seis pies de distancia física para evitar la propagación del virus.

Nueva información de transmisión

Parte de la razón por la que las recomendaciones de las mascarillas han cambiado durante el último año es que se han recopilado mejores investigaciones sobre la eficacia de las mascarillas para reducir la propagación del virus. A medida que se dispone de más información sobre cómo se propaga el virus, se actualizan las recomendaciones para ayudar a controlar la propagación del virus.

Los primeros datos indicaron que el virus se propagó a través de grandes gotas respiratorias, pero los CDC ahora han reconocido que la transmisión por el aire es posible. En algunos casos, el virus también se puede transmitir por contacto con superficies contaminadas.

Los sentimientos de miedo, ansiedad, tristeza e incertidumbre son normales durante la pandemia de COVID-19. Ser proactivo con respecto a su salud mental puede ayudar a mantener tanto su mente como su cuerpo más fuertes. Conozca las mejores opciones de terapia en línea disponibles para usted.