La niacinamida (nicotinamida) es una forma de vitamina B3 que se encuentra en alimentos como los huevos, la leche, los frijoles, la mayoría de las verduras y la carne. Cuando consume más niacina de la que su cuerpo necesita, el exceso se convierte en niacinamida.
La niacinamida se encuentra en muchos suplementos vitamínicos, ya sea sola o en combinación con otras vitaminas, y en muchas cremas tópicas. La niacinamida se puede comprar sin receta y también figura (como Nicotinamida) en la Lista modelo de medicamentos esenciales de la Organización Mundial de la Salud.
La niacinamida no debe confundirse con la niacina, que es otra forma de vitamina B3.
Beneficios de la salud
Ilustración de Brianna Gilmartin, VerywellBeneficios comprobados
La pelagra es una afección causada por la deficiencia de niacina; los síntomas incluyen erupciones cutáneas, diarrea y demencia. Los suplementos de niacinamida son un modo de tratamiento establecido para esta afección. Aunque la niacina también se puede usar para tratar la pelagra, la niacinamida a menudo se considera una mejor alternativa porque no causa el efecto secundario de enrojecimiento de la piel que podría producir la niacina.
La evidencia científica respalda su uso para
- Acné: muchos estudios han demostrado que la niacinamida tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con el acné. Un artículo médico que analiza ensayos anteriores sobre el uso de niacinamida para tratar el acné mostró que su uso como tratamiento tópico o como suplemento oral resultó en una reducción significativa del acné. Debido a que no hay efectos secundarios importantes, muchos dermatólogos recomiendan incluir niacinamida en el acné. tratos.
- Cáncer: un estudio publicado en el New England Journal Of Medicine mostró que la niacinamida era eficaz para reducir el riesgo de desarrollar cánceres de piel. Los participantes con alto riesgo de desarrollar cáncer de piel que tomaron niacinamida durante un año redujeron su riesgo de carcinoma de células basales y carcinoma de células escamosas en un 23%. El estudio también mostró que la niacinamida redujo el riesgo de contraer queratosis actínica, también conocida como cáncer pre-cutáneo.
- Diabetes: algunos estudios han sugerido que la niacinamida es eficaz para prevenir y tratar la diabetes insulinodependiente (diabetes tipo 1) en las etapas iniciales y prediabéticas de la enfermedad.
- Osteoartritis: según varios estudios, tomar suplementos de niacinamida puede ser eficaz para tratar la osteoartritis al mejorar la flexibilidad de las articulaciones y reducir la inflamación. Puede ser necesario limitar el uso de medicamentos antiinflamatorios mientras se toman los suplementos.
- Hiperpigmentación y melasma: Se ha descubierto que la niacinamida disminuye la pigmentación y se considera una posible opción para tratar la hiperpigmentación y el melasma.También se han realizado estudios clínicos en etapas iniciales que muestran que la niacinamida puede ser eficaz para tratar el fotoenvejecimiento.
- Hiperfosfatemia: la hiperfosfatemia significa que hay un alto nivel de fósforo (fosfato) en la sangre y es una de las complicaciones más comunes de la enfermedad renal crónica. Algunos estudios han demostrado que la niacinamida puede ayudar tanto con la hiperfosfatemia como con la enfermedad renal cuando se usa en combinación con otros quelantes de fosfato, lo que puede reducir de manera segura la cantidad de fosfato en el torrente sanguíneo.
No hay suficiente evidencia científica para probar que los suplementos de niacinamida se puedan usar para reducir la presión arterial, prevenir el mareo por movimiento o tratar otras afecciones.
Posibles efectos secundarios
La niacinamida generalmente es segura para el consumo y para uso tópico. Los efectos secundarios menores de tomar suplementos de niacinamida son diarrea, mareos, picazón, flatulencia, acidez y dolores de cabeza leves. Los efectos secundarios de la aplicación de cremas de niacinamida son enrojecimiento, ardor y picazón leve. Cuando se toma en dosis altas (más de 3 gramos por día), la niacinamida puede tener un efecto negativo o incluso tóxico en el hígado.
Hable con su médico antes de tomar niacinamida si:
- Está embarazada o amamantando
- Tiene diabetes
- Tiene una enfermedad del hígado
- Tiene enfermedad de la vesícula biliar
- Tiene gota
Es mejor consultar a un médico antes de tomar suplementos de niacinamida antes de someterse a cirugías o tomar cualquier medicamento anticoagulante porque la niacinamida reduce la coagulación de la sangre.
Evite el consumo de alcohol mientras toma suplementos de niacinamida.
Dosificación y preparación
Según MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Se recomiendan las siguientes dosis:
- Para la osteoartritis, se deben tomar 3 gramos de niacinamida al día durante 12 semanas. La dosis diaria se dividirá en pequeñas dosis a lo largo del día.
- Para la hiperfosfatemia, se deben tomar entre 500 mg y 1,5 gramos de niacinamida al día durante ocho a 12 semanas. Al igual que con la osteoartritis, esta dosis diaria debe dividirse en pequeñas dosis a lo largo del día.
- Para la pelagra, se deben tomar 3 g de niacinamida al día y dividirlos en pequeñas dosis.
- Para el acné, los suplementos que contienen 750 mg de niacinamida combinados con 25 mg de zinc, 1,5 mg de cobre y 500 mcg de ácido fólico deben tomarse una o dos veces al día.
Qué buscar
Cuando compre suplementos de niacinamida, asegúrese de buscar la palabra "niacinamida" en la etiqueta del frasco o empaque. Muchos productos promocionan los beneficios de la niacinamida, pero contienen niacina u otras formas de vitamina B3.
Una palabra de Verywell
Los suplementos de niacinamida son generalmente seguros de tomar y posiblemente pueden ayudar con diversas afecciones médicas. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento que contenga niacinamida, es mejor hablar con su médico. Esto asegurará que sepa la dosis correcta que debe tomar para ayudarlo con sus necesidades y objetivos de salud.
