Muchas mujeres dudan en tomar medicamentos durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre, cuando los órganos de su bebé se están desarrollando. Por lo tanto, encontrar remedios naturales para los dolores de cabeza durante el embarazo puede ser un salvavidas.
Exploremos algunos remedios naturales para tratar y prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo.
baona / Getty ImagesTratamiento
Aquí hay algunas ideas de la Asociación Estadounidense del Embarazo:
- Para un dolor de cabeza sinusal, aplique una compresa tibia alrededor de los ojos y la nariz.
- Para un dolor de cabeza por tensión, use una compresa fría o una bolsa de hielo en la base de su cuello.
- Consuma comidas más pequeñas y más frecuentes para mantener su nivel de azúcar en sangre. Esto incluso puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza.
- Reciba un masaje, especialmente alrededor de los hombros y el cuello.
- Descanse en una habitación oscura.
- Practica la respiración profunda.
- Toma una ducha o un baño tibio.
- Use una buena postura, especialmente en el tercer trimestre.
Prevención
En primer lugar, evitar que ocurra un dolor de cabeza es la solución más ideal. A continuación, presentamos hábitos sencillos de estilo de vida que una mujer embarazada puede adoptar para ayudar a detener el dolor de cabeza antes de que comience.
Esto es especialmente cierto para las mujeres que sufren de migrañas, aunque la buena noticia es que muchas personas con migraña experimentan alivio de sus migrañas en el segundo y tercer trimestre.
- Consumir comidas nutritivas a intervalos regulares durante el día.
- Caminar al menos 30 minutos al día.
- Higiene del sueño: no dormir demasiado o poco
- Técnicas de manejo del estrés como yoga, biorretroalimentación o entrenamiento de relajación.
- Considere la posibilidad de tomar suplementos de coenzima Q10 o magnesio para la prevención de la migraña.
Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento.
Otras estrategias incluyen:
- Reducir el trabajo
- Beber muchos líquidos
- Acupuntura
- Terapia física
¿Qué debe hacer usted?
Asegúrese de hablar sobre sus dolores de cabeza con su médico. Hágale saber si planea tomar un nuevo medicamento o si estos remedios naturales no alivian su dolor de cabeza. Si sus dolores de cabeza empeoran o son más persistentes, o si son diferentes a los dolores de cabeza que suele experimentar, comparta esto con su médico de inmediato.
