El trastorno de pánico es una condición de salud mental que causa episodios repetidos de miedo intenso llamados ataques de pánico. Aunque el trastorno no pone en peligro la vida, puede interferir con su calidad de vida. El tratamiento puede ayudarlo a controlar los síntomas del trastorno de pánico.
Si necesita tratamiento para el trastorno de pánico, su médico de atención primaria puede sugerirle que consulte a un especialista, como un psicólogo o un psiquiatra, para recibir atención. Pueden recomendar una combinación de opciones de tratamiento que incluyen recetas, terapias y otras opciones.
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Medicamentos recetados
Los medicamentos recetados pueden ayudar con los síntomas del trastorno de pánico, pero no pueden curar la afección. Puede comenzar con un medicamento y cambiar a otro si no le está funcionando, o su médico puede combinar diferentes recetas. Siempre hable con su médico sobre cualquier inquietud o efecto secundario.
Los medicamentos recetados más comunes para el trastorno de pánico son los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos que incluyen:
- Inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS)
- Inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN)
- Benzodiazepinas
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) incluyen:
- Fluoxetina (Prozac)
- Paroxetina (Paxil)
- Sertralina (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamina (Luvox)
Los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) incluyen:
- Cymbalta (duloxetina)
- Clorhidrato de venlafaxina (Effexor XR)
Las benzodiazepinas incluyen:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapias
La psicoterapia o la terapia de conversación es un tratamiento común para el trastorno de pánico. Implica hablar con un terapeuta sobre sus ataques de pánico y aprender a manejarlos. Es posible que necesite una combinación de terapia de conversación y medicamentos recetados para manejar sus síntomas.
Los tipos de psicoterapia incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): se enfoca en ayudarlo a identificar, desafiar y modificar ideas disfuncionales relacionadas con los síntomas de pánico.
- Terapia de exposición: las técnicas de exposición son a menudo un componente de la TCC que desafía la evitación de situaciones y sensaciones corporales que pueden provocar pánico.
Tratamientos complementarios y alternativos
Aunque puede encontrar información sobre tratamientos alternativos por su cuenta, es importante discutirlos con su médico antes de probarlos. Algunos suplementos y hierbas pueden interferir con sus medicamentos recetados y pueden causar efectos secundarios graves. Consulte con su médico antes de probar un tratamiento alternativo para el trastorno de pánico.
Los tratamientos alternativos incluyen:
- Hierba de San Juan
- Extracto de kava
- Aceite de lavanda
- Valeriana
Incluso las hierbas y los suplementos pueden tener efectos secundarios, así que hable con su médico.
Estilo de vida
Puede realizar ciertos cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a controlar el trastorno de pánico. Asegúrese de discutir primero cualquier cambio drástico con un médico.
Técnicas de relajación
Aprender diferentes técnicas de relajación puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas de los ataques de pánico. Por ejemplo, la meditación de atención plena y los ejercicios de respiración pueden ayudarlo a relajarse. Estas técnicas pueden hacer que sea más fácil mantener la calma durante situaciones estresantes.
Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina
La cafeína, el alcohol y la nicotina pueden agravar sus síntomas. También pueden ser adictivos y difíciles de dejar. Hable con su médico si necesita ayuda para dejar estas sustancias.
Manejo del estrés
El estrés puede afectar tanto su salud física como mental. Es importante aprender a manejar el estrés de manera adecuada porque tiene un impacto en el trastorno de pánico.
Sus técnicas para afrontar el estrés serán personales, pero deben ser opciones saludables como yoga, escuchar música o recibir un masaje.
Grupos de apoyo
Los grupos de apoyo para el trastorno de pánico pueden ayudarlo a conectarse con otras personas que padecen la misma afección. Pueden ofrecer consejos y simpatía durante las reuniones. Pregúntele a su médico acerca de los grupos locales o busque apoyo en línea.
Una palabra de Verywell
Es normal sentirse avergonzado o asustado de buscar tratamiento para el trastorno de pánico. Sin embargo, es importante dar el primer paso hablando con su médico. Al tener una conversación abierta y honesta sobre su condición, puede encontrar tratamiento.
Los medicamentos recetados para el trastorno de pánico pueden tener efectos secundarios. Debe discutirlos con su médico y asegurarse de comprender qué esperar. Si los medicamentos tienen un impacto grave en la calidad de su vida, es posible que su médico pueda cambiarlos.
Puede llevar tiempo descubrir el plan de tratamiento adecuado para usted. Un médico puede recomendar diferentes medicamentos o terapias a lo largo del proceso y es posible que deba hacer cambios. Querrá ser flexible y hacer preguntas si tiene inquietudes.
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