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Conclusiones clave
- Dos informes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades relacionaron los brotes de COVID-19 con los gimnasios.
- En la mayoría de los casos, las personas que no usaban máscaras infectaban a otras personas.
- Los expertos enfatizan la importancia de usar una máscara en los gimnasios y tomar otras precauciones, como asistir a clases de fitness al aire libre en lugar de clases en el interior.
Los funcionarios de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) instan a las personas a usar máscaras y seguir otros protocolos de seguridad de COVID-19 cuando hacen ejercicio después de que una nueva investigación vinculó los brotes con los gimnasios de Chicago y Honolulu.
Los CDC publicaron datos a fines de febrero que detallaban cómo 21 casos de COVID-19 en Honolulu estaban vinculados a un instructor de fitness infectado que impartía clases en tres gimnasios. El instructor, un hombre de 37 años, impartió clases de yoga y ciclismo en interiores de alta intensidad en dos instalaciones hasta dos días antes de que desarrollara los síntomas del COVID-19, y clases en un gimnasio más de dos días después de que presentara los síntomas. Ni los participantes ni el instructor llevaban máscaras.
Otro instructor, un hombre de 46 años, enseñó cinco sesiones de entrenamiento personal y de kickboxing en grupos pequeños sin máscaras dos días antes de desarrollar síntomas de fiebre, escalofríos, tos, dificultad para respirar y fatiga. Posteriormente fue hospitalizado e ingresado en la unidad de cuidados intensivos. El instructor terminó infectando a 10 de las 11 personas con las que tuvo contacto cercano.
El informe de caso de Chicago de los CDC identificó 55 infecciones por COVID-19 de 81 personas que tomaron una clase de alta intensidad en un gimnasio entre el 24 de agosto y el 1 de septiembre. Veintidós de los participantes tenían COVID-19 y asistieron a la clase en o después del día en que desarrollaron síntomas y tres fueron a clase el mismo día o día después de recibir un resultado positivo en la prueba del virus. El informe también señala que el 76% de los asistentes usaban máscaras "con poca frecuencia", incluido el 84% de los que tenían COVID-19. Los miembros del gimnasio tenían que usar una máscara fuera de clase, pero se les permitió quitarse las máscaras durante la clase.
Los CDC concluyeron en el informe de Chicago que, para reducir el riesgo de propagación de COVID-19 en los gimnasios, "los asistentes deben usar una máscara, incluso durante las actividades de alta intensidad cuando estén separados por una distancia mayor o igual a seis pies". El CDC también dice que los gimnasios "deben reforzar el distanciamiento físico, mejorar la ventilación y alentar a los asistentes a aislarse" después de desarrollar síntomas o recibir una prueba COVID-19 positiva.
Lo que esto significa para ti
Los expertos dicen que es mejor evitar el gimnasio en este momento si no está vacunado, pero si asiste de todos modos, es necesario usar una máscara para protegerse a sí mismo y a los demás del COVID-19. Si planea asistir a una clase de gimnasia, asegúrese de que esté afuera para garantizar el distanciamiento social y una buena ventilación.
Gimnasios y Transmisión
Algunos gimnasios en todo el país están tomando medidas de seguridad para ayudar a proteger a los clientes, pero no todos requieren máscaras. Un portavoz de Anytime Fitness, por ejemplo, le dice a Verywell que la compañía ha "aconsejado a nuestros propietarios que cumplan con la política de mascarillas establecida por los funcionarios de salud locales", y agregó que "se recomienda encarecidamente a los empleados que usen mascarillas y guantes en todo momento". Y, si bien los gimnasios Crunch requieren que su personal use máscaras, la compañía dice en su sitio web que "recomienda" que los miembros hagan lo mismo.
Pero, aunque puede ser difícil usar una máscara durante un entrenamiento, los médicos enfatizan la importancia de la práctica.
"Como mejor entendemos la transmisión de COVID-19, es a través de pequeñas gotas y aerosoles que creamos cuando respiramos o hablamos", le dice a Verywell Lewis Nelson, MD, presidente del Departamento de Medicina de Emergencia de la Facultad de Medicina de Rutgers New Jersey ". Cuanto más respiramos o hablamos más fuerte, más gotas producimos y más aire tenemos detrás de ellas para impulsarlas más. Se han producido brotes en coros por cantar y, como destacan estos últimos informes, en gimnasios, debido a la respiración agitada y los gruñidos. Las máscaras son fundamentales en este entorno para evitar la transmisión, y es posible que la regla de los seis pies, citada a menudo, no proporcione suficiente distancia ".
Irvin Sulapas, MD, médico de atención primaria en medicina deportiva y profesor asistente de medicina familiar y comunitaria en Baylor College of Medicine en Texas, le dice a Verywell que las mascarillas son la "mejor manera de limitar la propagación a otras personas y al equipo del gimnasio" si una persona está infectada . "El uso de una máscara puede prevenir la propagación a otras personas", agrega.
Las mejores prácticas de gimnasio seguras según COVID-19
Richard Watkins, MD, un médico de enfermedades infecciosas y profesor de medicina interna en la Universidad Médica del Noreste de Ohio, le dice a Verywell que es realmente mejor evitar el gimnasio por completo, si es posible. “Recomiendo evitar ir a los gimnasios, al menos hasta que esté completamente vacunado”, dice. "Pero, si uno elige ir, entonces el distanciamiento social, el lavado de manos y el uso de mascarillas pueden disminuir el riesgo de contraer COVID-19 allí".
Nelson reconoce que puede ser difícil usar una máscara cuando respira con dificultad. "Las mascarillas de algodón y quirúrgicas se mojan por la respiración pesada y deben cambiarse cuando están mojadas", dice. "Usar múltiples capas de máscaras de alta calidad será más efectivo que una sola máscara, pero cualquier máscara de calidad es mejor que ninguna".
El enmascaramiento es especialmente crucial en las clases grupales. “Cuantas más personas haya en un grupo, es más probable que una de ellas tenga COVID y pueda transmitirla”, dice Nelson.
Los expertos dicen que, idealmente, las clases de prevención de COVID-19 se realizarían al aire libre. “Esa puede ser la única vez, con la distancia adecuada, en que el ejercicio sin máscara se puede hacer de manera segura”, dice Nelson.
En general, Sulapas recomienda tener en cuenta el riesgo de COVID-19 cuando hace ejercicio. “No permita que una pandemia le impida hacer ejercicio, pero debemos hacerlo de manera segura”, dice.
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