La niacina se ha convertido en un suplemento cada vez más popular para quienes intentan mantener sus niveles de lípidos dentro de un rango saludable. La investigación ha demostrado que la niacina puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos y puede aumentar el colesterol HDL. Debido a su capacidad para tocar todos los aspectos de su perfil de lípidos, puede ser tentador ir a su farmacia local o tienda de alimentos saludables para obtener un frasco. Sin embargo, cuando llegue a la sección de niacina del pasillo de suplementos, puede encontrar una amplia gama de suplementos de niacina. Antes de tomar esa botella de niacina, aprenda a distinguir entre los diferentes tipos de niacina que puede encontrar en los estantes.
Peopleimages / Getty ImagesHable primero con su proveedor de atención médica
Antes de comprar y comenzar a tomar un suplemento de niacina, o cualquier suplemento, debe hablar con su proveedor de atención médica. Aunque la niacina parece mejorar su perfil de lípidos, una revisión Cochrane de estudios de niacina de 2017 encontró que los beneficios de la terapia con niacina para prevenir enfermedades cardiovasculares o reducir la muerte eran poco probables, con evidencia de calidad moderada a alta en su contra.
Un estudio mostró que tomar niacina de liberación prolongada con una estatina no previene las enfermedades cardiovasculares más que tomar una estatina sola. Además, las personas que tomaron niacina en este estudio tuvieron una mayor incidencia de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico.
Aunque la mayoría de los suplementos de niacina se venden sin receta, esto no significa que no puedan afectar negativamente su salud. Por ejemplo, la niacina también puede interactuar con algunos medicamentos que está tomando. Además, la niacina puede causar efectos secundarios o empeorar ciertas condiciones médicas.
Las pautas actuales no recomiendan el uso de niacina para tratar los niveles de colesterol. Si su proveedor de atención médica dice que está bien que agregue niacina a su régimen para reducir el colesterol, aún debe informar a todos sus proveedores de atención médica que está tomando niacina, junto con cualquier otro suplemento y medicamento que esté tomando. Esto les ayudará a verificar si hay interacciones medicamentosas o afecciones médicas que puedan desarrollarse.
No todos los suplementos de niacina son iguales
Hay tres formas principales de niacina que están disponibles sin receta como suplemento:
- Ácido nicotínico
- Nicotinamida
- Hexanicotinato de inositol (niacina sin enjuague)
La mayoría de los estudios que examinan el efecto de la niacina en la reducción de los niveles de lípidos han involucrado el uso de ácido nicotínico. Aunque la nicotinamida y el hexanicotinato de inositol son formas populares de niacina debido a la falta de rubor asociado con el ácido nicotínico, hay muy poca evidencia de que estas formas de niacina puedan reducir los niveles de lípidos. Aunque la mayoría de los frascos pueden estar etiquetados como niacina, debe verificar la etiqueta del frasco para asegurarse de qué forma de niacina es.
Diferentes tipos de ácido nicotínico
El ácido nicotínico, que en estudios ha demostrado tener un impacto positivo en su perfil lipídico, también está disponible en diferentes variedades:
- El ácido nicotínico de liberación inmediata (IR) es una forma de ácido nicotínico que se absorbe en el torrente sanguíneo de una vez. Si bien está recibiendo esta dosis de ácido nicotínico al mismo tiempo, esto puede aumentar la probabilidad de que experimente efectos secundarios, como rubor e indigestión.
- El ácido nicotínico de liberación sostenida (SR) se libera más gradualmente en el torrente sanguíneo y puede reducir algunos de los efectos secundarios indeseables asociados con la terapia con ácido nicotínico.
- El ácido nicotínico de liberación prolongada (ER) también se libera durante un período de tiempo más lento, pero solo está disponible con receta médica.
Las fortalezas de los suplementos de niacina varían
Las formulaciones de niacina de venta libre pueden variar en concentración y pueden contener otras vitaminas, minerales y hierbas. Es muy importante que mire la etiqueta del fabricante en el frasco con respecto a las instrucciones sobre cómo tomar el producto y otros ingredientes en el suplemento para evitar efectos secundarios y posiblemente ahorrar algo de dinero. Su proveedor de atención médica también puede ayudarlo a determinar qué dosis tomar y las formas de prevenir los efectos secundarios al comenzar la terapia con niacina.
