Si su ser querido tiene Alzheimer u otra demencia, conoce de primera mano las bendiciones y desafíos de ser un cuidador. Pero para brindar la mejor atención posible, a veces es bueno reservar un tiempo para detenerse y revisar lo que debe y no debe hacer. ¿Te ves con alguna de estas tendencias? Si es así, es hora de romper con estos hábitos, ya que pueden ser contraproducentes y contraproducentes.
Br_Monico / istockDeje de establecer expectativas poco realistas
Ya sea que esté tratando de salir de la casa a tiempo, esperando que su ser querido recuerde dónde colocó sus anteojos o esperando que pueda seguir instrucciones de varios pasos, sea realista con lo que espera que haga. Deja de esperar que ella pueda hacer todo como solía hacerlo, siempre. En esa misma línea de pensamiento (y a veces un desafío aún más difícil), sea realista con lo que se exige a sí mismo.
Deje de evitar las preguntas difíciles
A veces, es más fácil a corto plazo no saber las respuestas a preguntas difíciles. Pero a medida que continuamos en el camino, un poco de previsión resultará de gran ayuda. El Alzheimer es una enfermedad progresiva; planificar con anticipación puede ayudar. Aquí hay algunas áreas que son fáciles de ignorar pero que deben abordarse:
Si ve los síntomas de la enfermedad de Alzheimer u otra demencia en su ser querido, no ignore esos cambios. Enterrar la cabeza en la arena no revierte la situación, y no tratar el Alzheimer puede hacer que la enfermedad progrese más rápido.
Aprenda todo lo que pueda sobre la enfermedad de Alzheimer y qué esperar.
Hable con su ser querido sobre lo que quiere en el futuro. Puede ser incómodo hablar de estas cosas, pero podrá confiar en sus decisiones, sabiendo que está haciendo lo que él quiere que haga. Estas discusiones deben incluir opciones de atención para cuando su enfermedad progrese, designaciones de poder notarial y preferencias de testamento vital.
Deja de asumir que nadie entiende
¿A veces anhelas una conversación con alguien que también está en medio de las trincheras? ¡La mayoría de nosotros lo hacemos! Pero si esa persona no se encuentra fácilmente o está tan ocupada en esas trincheras que es difícil conectarse, inténtelo con otra persona. Si bien es posible que no entiendan totalmente por experiencia de dónde vienes, es posible que se sientan honrados de escuchar. No engañe a alguien de la oportunidad de ser su amigo solo porque ha asumido que no puede entender los desafíos que enfrenta.
Deja de intentar hacerlo solo
Todos hemos escuchado este, ¿verdad? Y sin embargo, por alguna razón, es muy difícil de hacer. Aquí hay algunas razones por las que nos quedamos atascados en el modo "Yo puedo hacerlo solo" y nos resistimos a recibir ayuda:
Es posible que otros no estén disponibles o no estén dispuestos a ayudarlo. No todo el mundo tiene un ejército de familiares listos o capaces de ayudar. Pero recuerde: existen opciones de atención domiciliaria que podría considerar, así como grupos de apoyo y recursos comunitarios disponibles para personas con Alzheimer.
Probablemente estés acostumbrado a ser el confiable. Eso es genial, pero de vez en cuando, es necesario dejar de lado las cosas para poder seguir funcionando bien en la vida. Considérelo medicina preventiva; pida ayuda de vez en cuando.
Quizás hizo la promesa de cuidar a su ser querido. Recuerde que esta promesa no requería que lo hiciera solo. Aún puede mantener esa promesa y tener un poco de ayuda también.
Puede resultarle vergonzoso pedir ayuda. Ser cuidador es a veces una experiencia complicada, tanto física como emocionalmente. Sin embargo, a veces puede haber cierta libertad para exponerlo y pedir ayuda.
Dejar de ser rehenes por culpa
¿Quizás has estado ahí? Los pensamientos de "Le debo" o "La última vez que contraté ayuda, la asistente fue terrible" o "Es mi trabajo, y además, aguantó mucho de mí". Nuestra culpa y nuestro sentido de obligación pueden aprisionarnos. Date cuenta de que ES posible honrar y amar a alguien y, al mismo tiempo, programar un tiempo libre. Y por "tiempo fuera" nos referimos tanto a la distancia física como a la separación mental y emocional. No solo es aceptable hacer esto, sino que también es prudente. No significa que te preocupes menos por tu ser querido. Significa que recuerde que si se desmorona, no podrá ser tan útil.
Deje de asumir que su ser querido no puede participar en ninguna decisión
Puede resultar fácil olvidarse de consultar con su padre acerca de sus ideas o preferencias. Pero a menudo, la persona con demencia aún puede expresar su opinión y se siente honrada y validada cuando se la solicita. Aunque su memoria no sea la mejor, es posible que sea muy capaz de decirle lo que quiere y lo que no quiere o cuál es su opinión sobre una opción de tratamiento. Siempre que sea posible, involucre a su ser querido en las decisiones o elecciones.
Deje de descuidar sus propias preocupaciones de salud
¿Su presión arterial está alta o su estado de ánimo está deprimido? ¿Ha recibido usted la mirada de desaprobación o la expresión de preocupación de su médico? Sabemos que el sacrificio ocurre cuando decides las prioridades. Pero si lo que está comprometiendo es su salud, deténgase y piense un minuto. Si descuida su salud y, finalmente, no puede ser el cuidador o incluso estar cerca de su ser querido, no ha ayudado a nadie con esta elección.
Deje de descuidar a su propia familia
¿A veces te sientes como tus propios hijos deambulando como el personaje de un libro infantil que pregunta: "¿Eres mi madre?" Eso es una exageración, por supuesto, ¡y nosotros, los cuidadores, no necesitamos más culpa en nuestros platos! No aceptes eso. Pero si estás en esa generación sándwich en la que estás cuidando tanto a tus padres como a tus hijos, sé intencional en tu decisión de cuánto tiempo le das a cada uno, en lugar de seguir la tendencia a simplemente responder a las crisis. a medida que suceden.
Deje de creer que su ser querido está eligiendo cómo se comporta o lo que olvida
¿Alguna vez ha sentido que ella hizo un ataque a propósito para que usted llegara tarde a la cita con el médico? ¿Se ha sentido frustrado porque siente que él recuerda algunas cosas que son importantes para él y olvida por completo otras cosas, como las que le importan a usted? Haga todo lo posible por ver estos problemas como resultado de la enfermedad, en lugar de una elección deliberada diseñada para frustrarlo o lastimarlo. Esto le ayudará a afrontar la demencia de manera más positiva. Recientemente hablé con alguien que dijo repetidamente que su esposa estaba eligiendo ser difícil. Esto aumentó su frustración significativamente porque sintió que ella se estaba comportando de esa manera a propósito. Cuando comenzó a atribuir sus comportamientos desafiantes a la enfermedad, su frustración disminuyó y pudo afrontar mejor la situación.
Deje de sacrificar su propia cordura y de correr en vacío
Imagínese esto: está sosteniendo varios palos diferentes con platos girando sobre cada uno, y está constantemente tratando de mantener todos los platos girando para que uno no se caiga. ¿Es usted el que gira el plato aquí, tratando de mantener su salud, trabajo, padres, hijos, matrimonio u otras relaciones, mientras cuida a un ser querido? Eventualmente, un plato se estrellará. Antes de que eso suceda, decida qué puede quitar de su plato (o qué plato dejar de girar) en lugar de que se decida por usted cuando uno se caiga. A veces parece que no hay otra opción aquí. Pero incluso en las situaciones más difíciles, a menudo puedes dejar algo. Lo que he visto demasiadas veces es la rotura de un plato que alguien quería desesperadamente que siguiera girando pero no podía porque no podía hacerlo todo. Sea intencional y proactivo con respecto a dónde asigna su tiempo y energía. Mantener un equilibrio en la vida beneficia a todos los involucrados, y también es probable que su ser querido con Alzheimer quiera que usted haga.
Una palabra de Verywell
Mantener el equilibrio en la vida cuando eres un cuidador es más fácil de decir que de hacer. Esta lista no pretende ser una lista más de lugares comunes que luego se siente como otra lista de "cosas por hacer". En cambio, está destinado a animarte, cuando sea posible, a darte permiso para respirar. Usted (y su cordura), además de su papel de cuidador, vale la pena mantenerlo y defenderlo.
