La curación después de una lesión en el cuello y la espalda progresa a través de etapas, y cada etapa tiene sus propias características. Suceden diferentes cosas en el sitio de la lesión en cada fase única; esto significa que los ejercicios y el nivel de actividad recomendados variarán según el tiempo que haya pasado desde que se lesionó.
Cecilie_Arcurs / Getty ImagesLa buena noticia es que solo hay 3 etapas que realmente necesita conocer cuando se está recuperando de una lesión en el cuello o la espalda.
La etapa aguda
También llamada etapa inflamatoria, la etapa aguda ocurre en el momento de la lesión y puede continuar hasta 72 horas. Durante la etapa aguda, es probable que se presenten síntomas de inflamación, que incluyen enrojecimiento, hinchazón, dolor en reposo y disminución de la función.
La inflamación y el dolor durante esta primera fase son causados por los químicos reparadores del cuerpo que se liberan en el área en respuesta al daño tisular. Esta reacción biológica está destinada a disminuir la movilidad para que el área lesionada pueda descansar y sanar. Pero los químicos que promueven la curación también causan dolor y promueven la hinchazón.
El tejido cicatricial también comienza a formarse durante la etapa inflamatoria.
Durante la etapa aguda, generalmente se recomienda reposo y movimientos suaves, junto con fisioterapia y medicamentos antiinflamatorios.
La etapa subaguda
La fase subaguda está marcada por el nuevo crecimiento de tejido conectivo y capilares (para ayudar a reparar las estructuras dañadas) y una disminución de la inflamación. El tejido cicatricial también continúa creciendo durante este tiempo.
En esta etapa, sus tejidos aún son muy frágiles, por lo que la presión sobre el área lesionada debe limitarse a los momentos en que su terapeuta o médico lo esté examinando o trabajando con usted.
La mayoría de los fisioterapeutas recomiendan comenzar con movimientos suaves durante la fase subaguda, con la intención de aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio. El ejercicio isométrico leve puede ser apropiado. Debido a que la actividad está restringida en este punto, sus músculos pueden parecer débiles. Comenzará con ejercicios enfocados y de baja intensidad.
Dependiendo del tipo de tejido que se lesionó (es decir, tendones frente a músculos, donde los tendones tienen menos suministro de sangre y, por lo tanto, es probable que se curen más lentamente), generalmente dura entre 72 horas y seis semanas.
La etapa crónica
Durante la etapa crónica de curación de una lesión en el cuello o la espalda, la inflamación desaparece por completo. Las nuevas fibras de colágeno se fortalecen y la herida se vuelve más pequeña. Durante esta etapa, el dolor asociado con la lesión tiende a limitarse a los tramos finales del rango de movimiento de la articulación.
Las primeras 10 semanas de la fase crónica son ideales para hacer ejercicios que ayuden a remodelar las fibras para que funcionen lo más cerca posible de la forma en que lo hacían antes de lesionarse.(Este horario de máxima audiencia también puede incluir un poco de la última parte de la fase subaguda).
¿Por qué debería preocuparse por hacer ejercicios durante este período especial de 10 semanas? Porque de lo contrario, puede perder permanentemente parte de su capacidad para moverse y funcionar en su vida diaria.
Después de aproximadamente 10 semanas, el tejido cicatricial puede cambiar permanentemente, por lo que para volver a adquirir fuerza y flexibilidad puede ser necesario una cirugía o un tratamiento de liberación manual de un fisioterapeuta.
Pero hacer los ejercicios prescritos por su terapeuta durante este período vital de 10 semanas mejora su curación, lo que hace que suceda antes y de manera más completa.
Durante este tiempo, el tejido cicatricial se puede remodelar con ejercicio. Esto significa que las actividades y movimientos por los que se realiza el área lesionada afectarán la formación de nuevas fibras de tejido. Es por eso que recibir instrucción sobre ejercicios de un fisioterapeuta es crucial para la curación.
Un tratamiento complementario que también puede ayudar durante estas fases es la terapia de masajes.
Pero la etapa crónica de curación, que comienza después de 21 días, no termina después de ese horario de máxima audiencia de 10 semanas. De hecho, puede que continúe durante bastante tiempo. E incluso después de que hayan pasado estas importantes 10 semanas, el mantenimiento de sus ejercicios continuará haciéndolo más fuerte y más flexible, además de más funcional y sin dolor.
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