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Conclusiones clave
- Para las personas que consumen café que tienen problemas cardiovasculares, es probable que continúen bebiendo café sin peligro.
- Los estudios que analizan la asociación entre el café y los problemas cardiovasculares a menudo no tienen en cuenta los tipos de café que beben las personas y lo que le agregan, como el azúcar.
- La fatiga puede estar asociada con problemas cardíacos nuevos o que empeoran.
Si tiene problemas cardiovasculares, es probable que no tenga que renunciar a su taza de café diaria. Un artículo de investigación de febrero publicado enInforme del diario de insuficiencia cardíacaencontró que beber más café está asociado con un menor riesgo de insuficiencia cardíaca.
El análisis de tres estudios grandes y bien conocidos de enfermedades cardíacas encontró que beber una o más tazas de café con cafeína se asoció con una disminución del riesgo de insuficiencia cardíaca.
Pero los expertos dicen que no hay suficiente evidencia para recomendar un mayor consumo de café como medida para disminuir el riesgo de insuficiencia cardíaca. En cambio, si ya está en riesgo de enfermedad cardíaca, tome una taza de el café al día probablemente no te hará daño.
"Pienso que no es dañino, pero no veo el vínculo para una conexión allí", dice a Verywell Alexandra Lajoie, MD, cardióloga no invasiva del Centro de Salud Providence Saint John en California. "Creo que podría haber algunos factores de confusión responsables de eso, como las personas que tienen factores de riesgo de enfermedad cardíaca y tienen enfermedad cardíaca pueden evitar el café, por lo que puede haber una asociación allí".
Lo que esto significa para ti
Si está en riesgo de tener problemas cardiovasculares o está siendo tratado actualmente, los médicos dicen que beber café probablemente no le hará daño, siempre y cuando sea con moderación. Si bien no hay consenso sobre si beber más café ayuda con las afecciones cardíacas, existen algunas medidas que puede tomar, como hacer ejercicio regularmente y comer alimentos con alto contenido de fibra.
Continúe con su rutina de café
Los tres estudios analizados en el artículo de investigación sugieren que seguir bebiendo una cantidad adecuada de café al día (tres tazas o menos al día) puede tener beneficios para la salud de las personas con problemas cardíacos.
Los diferentes tipos de café tienen diferentes cantidades de cafeína, que es algo que Sitaramesh Emani, MD, cardiólogo de la Universidad Estatal de Ohio, le dice a Verywell que las personas deben tener en cuenta al considerar su consumo de café. "La persona promedio que toma un par de tazas de café, una por la mañana y otra por la tarde, es un patrón aceptable", dice Emani. "El venti en Starbucks o un café grande de otro lugar puede ser muy diferente del café que preparé yo mismo y que estoy tomando en este momento".
En general, Emani les dice a sus pacientes cardiovasculares que está bien que sigan tomando café. "Lo primero que les digo es 'a mí también me gusta mi café, y no voy a quitarle el café a nadie'", dice. "Para la mayoría de los pacientes con insuficiencia cardíaca y la mayoría de los pacientes de cardiología, no es necesario eliminar por completo el café o la cafeína de ninguna fuente".
El consumo excesivo de café o la ingesta de cafeína de otro tipo de bebida puede tener el efecto contrario. Un estudio publicado en febrero de 2021 en elNutrición ClínicaJournal descubrió que tomar seis tazas de café o más al día puede aumentar la cantidad de lípidos (grasas) en la sangre, lo que podría aumentar significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los tipos de café que las personas obtienen y lo que le agregan también podrían influir en si la rutina de café de alguien es saludable. "Los estudios pueden sugerir que hay un efecto protector o al menos ningún daño, con dos o incluso más de tres tazas de café al día", dice, "Eso es diferente, nuevamente, si estoy tomando tres lattes muy grandes que están llenos de calorías. La ingesta excesiva repetida de calorías puede ser perjudicial para la salud del corazón ".
Síntomas a tener en cuenta
Un estudio de 2008 publicado en elRevista de salud vascular y gestión de riesgossugiere que una cantidad adecuada de consumo de café por día no se asocia con un mayor riesgo de hipertensión.Si sus pacientes beben más café de lo habitual, Lajoie les pide que controlen su presión arterial.
"Una vez que los pacientes se convierten en bebedores habituales de café, su presión arterial se estabiliza", dice Lajoie. "Si los pacientes tienen presión arterial alta, les digo que controlen su presión arterial si beben más café, para ver si tienen un aumento en la presión arterial con más café o cafeína". Lajoie también les pide a sus pacientes que estén atentos al aumento de las palpitaciones del corazón después de tomar café.
Emani también advierte a las personas que tengan cuidado de beber más café si experimentan niveles más altos de fatiga porque la somnolencia podría ser un síntoma de condiciones de salud nuevas o que empeoran. "Tenemos que tener cuidado y asegurarnos de que no nos estamos perdiendo el empeoramiento de las condiciones cardíacas", dice. "Considero la higiene del sueño como parte de eso porque hay muchos pacientes que tienen apnea del sueño u otras condiciones del sueño".
Maneras basadas en evidencia para abordar las enfermedades cardíacas
Por ahora, Lajoie no recomienda un mayor consumo de café para controlar las afecciones cardíacas. Existen formas basadas en la evidencia en las que las personas pueden trabajar para controlar la salud de su corazón, incluido el control de la presión arterial alta. "El que a menudo se pasa por alto es el tratamiento de los trastornos del sueño como la apnea del sueño, que es un factor de riesgo de insuficiencia cardíaca", dice Lajoie.
Además de la atención médica con profesionales de la salud, también hay cambios en el estilo de vida que las personas pueden hacer. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda lo siguiente:
- Comer alimentos ricos en fibra y bajos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol puede ayudar a prevenir el colesterol alto.
- No beba demasiado alcohol
- Mantener un peso saludable
- Haz actividad física con regularidad.
- No fume cigarrillos
